Ciao amici, una delle cose che possiamo
fare per dare coccole e amore a noi stessi e attrarre l'abbondanza
alla nostra vita è un buon massaggio, per questo ho ritenuto
importante parlare di questo tema.
E mi dirai: cosa centrano i massaggi
con l'abbondanza?
Centrano, perché un massaggio può
farti sentire rinfrescata, rinata e riposata, con più energia, con
più allegria, con volontà di fare. Se tu sei felice e ti senti bene
con te stessa tutto quello che vuoi arriverà senza chiederlo.
Quindi, come sicuramente sai ricevere
un massaggio da mani esperte non ha prezzo, ma non sempre possiamo
farlo. Adesso voglio condividere con te alcune
tecniche di come fare un bel massaggio a te stesso.
Il massaggio è una tecnica
antichissima e viene usata dalla medicina orientale per migliorare la
salute facendo pressioni con le dita i punti che corrispondono
agli organi e al sistema del corpo. Per avere un'ottimo massaggio io ti
raccomando usare l'aromaterapia e oli da massaggio.
Quelli che uso normalmente sono: l'olio
di basilico, gelsomino, rosmarino, camomilla, limone, neroli, sandalo e
patchouli, ma ci sono altri che puoi cercare in negozi di
erboristerie.Un'altra cosa che utilizzo sono delle
candele aromatiche e bastoncini di incenso.
Ciao amici, una delle cose che possiamo
fare per dare coccole e amore a noi stessi e attrarre l'abbondanza
alla nostra vita è un buon massaggio, per questo ho ritenuto
importante parlare di questo tema. |
Tecniche della tradizione indiana per equilibrare il corpo e la mente
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Il massaggio ha effetti antidolorifici
e facilita l'assorbimento dei liquidi sciogliendo i depositi
grassi. Quando ci facciamo un massaggio si osserva un
miglioramento del sistema linfatico e la circolazione.
Il massaggio aiuta a liberare
ostruzioni e tonifica la pelle. Aiuta il sistema nervoso,
rilassandolo e tonificandolo. Il massaggio libera dello stress e
aumenta la sensibilità ad ascoltare il proprio corpo. Sopratutto il massaggio migliora lo
stato di salute del corpo, della mente è dello spirito.
Con la pratica sarai più brava e
potrai modificare i movimenti adattandoli ai tuoi bisogni. L'auto
massaggio ti permetterà riconoscere il tuo
corpo, armonizzarlo, sentirlo e amarlo.
Tecniche di base:
Voglio sottolineare che le informazioni
che leggerai sono di base. Se vorrai approfondire il tema devi
cercare in internet maggiori informazioni.
Manovre basiche di massaggio:
Sfioramento: scivolare, frizionare
e toccare. È un semplice contatto con le dita. Questa tecnica produce una stimolazione
energetica, aumenta la temperatura della pelle, rilassa la tensione
del muscolo, aiuta la circolazione del sangue e il drenaggio del
sistema linfatico.
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Digito-pressione:
Nasce dalla agopuntura e ha lo scopo di
sbloccare ed equilibrare il flusso dell'energia vitale. Impastamento: attua dissolvendo la
tensione e stimola la circolazione.
Percussioni: stimola i nervi, il
sistema circolatorio ed elimina i rifiuti del metabolismo.
Tipi di massaggi:
Massaggio rilassante: è un massaggio
lento, di bassa intensità e prolungato.
Massaggio stimolante: è un massaggio
rapido ed energetico.
Massaggio calmante: si usa per
abbassare il dolore e ristabilire la flessibilità muscolare.
Massaggio tonificante: per rinforzare
una parte del corpo, con movimenti moderati con intensità profonda.
Massaggio drenante: favorisce la
eliminazione di tossine e liquidi. Si fa con movimenti lenti e di
bassa intensità verso il cuore.
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Massaggio completo: per fare
questo tipo di massaggio si raccomanda una crema idratante o
olio essenziale speciale per i massaggi. Si consiglia di scegliere un
posto tranquillo per favorire il rilassamento ma se non si può,
qualsiasi luogo è perfetto, basteranno solo pochi minuti per
riattivare la nostra energia.
Massaggi alla testa.
Con le mani rilassate e le tue dita
aperte fa scivolarle con movimenti lenti, piano piano dalla fronte
fino alla nuca alternando le mani, intreccia le tue mani nella parte
media della testa e comincia a frizionare con entrambe le mani dalla
fronte alla nuca fino ad arrivare alla parte alta delle orecchie.
Ripeti questo e regola la pressione, più profondo, più lento, con
movimenti circolari.
Raccomandazione per un massaggio rilassante.
Fare un massaggio è un vero rituale. Perciò sempre che tu possa ti raccomando prima di realizzarlo di fare un bel bagno rilassante però se non puoi, almeno ti consiglio di lavarti bene le mani. Preoccupati di non essere disturbata, abbassa la luce, metti una musica che ti aiuti a rilassarti, accendi un bastoncino di incenso e qualche candela. Prima di darti il massaggio friziona le mani con olio aromatico, questo permetterà all'energia di circolare liberamente rilassando la tua mente.
Ebbene, come hai potuto vedere esistono tante tecniche di massaggi. Ma se cerchi su internet ne troverai altri come: il massaggio sul viso e collo, il massaggio shiatsu, il massaggio per la cellulite, per controllare l'ipertensione, mal di testa, insonnia, per la sinusite e il massaggio erotico, il massaggio ayurvedico massaggio reiki e la riflessologia.
Nel prossimo articolo ti parlerò del massaggio sul viso e della riflessologia. Grazie. Namastè!!
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Uno sguardo sull'India
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