Kundalini yoga per evitare di ammalarsi.

Kundalini Yoga — La Pratica che Risveglia, Guarisce e Trasforma

Sat Nam, anima bella. Pratico yoga da molti anni, ma quando ho incontrato il Kundalini Yoga ho sentito che qualcosa dentro di me si risvegliava. È una disciplina che unisce corpo, mente e spirito in un modo profondo, semplice e trasformativo.

Il Kundalini Yoga mi aiuta a espandere la coscienza, a sentire la divinità dentro di me, a ritrovare equilibrio, pace e vitalità. È una pratica che armonizza le emozioni, rafforza il corpo e porta chiarezza mentale.

🌿 Perché pratico Kundalini Yoga

Ogni volta che pratico, sento che:

• la mente si calma
• il corpo si rafforza
• le emozioni si armonizzano
• l’energia aumenta
• la mia autostima cresce
• ritrovo pace, gioia e leggerezza

È una pratica spirituale che mi permette di entrare nel mio interiore, conoscermi, ascoltarmi e comunicare con la mia essenza.

💛 Benefici principali

• rafforza il sistema immunitario
• stimola il chakra della radice, del cuore e del plesso solare
• aiuta a prevenire raffreddori e allergie
• porta vitalità ed energia
• aiuta a perdere peso in modo naturale
• aumenta sicurezza, amore e libertà interiore

🌙 Come praticarlo

Puoi praticarlo ogni giorno, oppure 2–3 volte alla settimana. Anche un periodo di 21 giorni può portare trasformazioni profonde.

All’inizio potresti aver bisogno del video, ma dopo poco tempo le posture diventeranno naturali e potrai praticare da sola, con più fluidità e meno tempo.

🎵 Un mantra per la guarigione

Quando ho bisogno di guarire qualcosa — nel corpo, nelle emozioni o nella mente — ascolto questo mantra con devozione:

“Mera Baid Guru Govinda” (Il mio medico è il Signore dell’Universo che dissolve tutte le trappole della malattia)

Puoi ascoltarlo per 21 giorni, lasciando che il suono purifichi la mente e riporti armonia nel corpo. Ricorda: la mente crea l’illusione, il corpo la manifesta. Quando la mente guarisce, il corpo segue.

🎧 Ascolta il mantra

Che questa pratica ti porti luce, forza e guarigione. Ti amo. Namasté.

Danza cina per ringiovanire.

Sat Nam! Da 15 anni pratico diverse discipline come lo yoga, il tai chi e il qi gong e da 7 anni, questa danza che dal momento che l'ho vista mi è piaciuto molto.

Credo che in un'altro post ho parlato di questo ma voglio di nuovo condividerlo con te. Si tratta della danza cina per ringiovanire. Spero che ti piaccia. 

Ho sempre cercato un tipo d'esercizio che si possa fare in piedi e che sia rapido,  e questo video è perfetto perché solo ha una durata di 10 minuti al giorno.

 Praticandola con costanza ti restituirà l'energia e la salute.

Se non sei abituato ad esercitarti, anche se si vede che è facile, ti raccomando di fare un passo alla volta perché ti puoi far male ai muscoli delle braccia o della schiena. 

Lentamente puoi aumentare i movimenti. Mi raccomando prima d'iniziare riscalda il tuo corpo con piccoli movimenti,  forse camminando davanti in indietro o lateralmente o corri avanti e indietro. 

Mentre lo fai respira profondamente  in forma completa per ottenere tutto il beneficio di questa danza. Grazie. Namastè. Hari Shabab Kaur. Google

Kundalini yoga per l'intestino.

Sat Nam, anima luminosa. Oggi ti porto una kriya sacra, un dono del Kundalini Yoga per riportare armonia, leggerezza e vitalità al tuo corpo.

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La base della buona salute è una digestione equilibrata e una corretta eliminazione. Qui nasce la maggior parte dei disturbi: costipazione, diarrea, gonfiore, gas, tensione addominale. Questa kriya di Kundalini Yoga massaggia l’intestino, stimola l’eliminazione e riporta armonia al tuo sistema digestivo.

✨ I benefici del Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga migliora tutti i sistemi del corpo, libera le tossine, equilibra gli ormoni, dona flessibilità, energia, bellezza e vitalità. Porta pace, benessere, fiducia e risveglia la nostra capacità di ascoltare e percepire il nostro mondo interiore.

Equilibra le emozioni, risveglia la creatività, l’intuizione e la sensibilità. È una pratica completa, dolce e potente allo stesso tempo.

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✨ Consigli per la pratica

• Pratica a stomaco vuoto o almeno due ore dopo aver mangiato. • Respira correttamente mentre mantieni le posture. • Inizia sempre con il mantra Ong Namo Guru Dev Namo. • Concludi con Sat Nam. • Questa kriya dura 37 minuti: scorrono velocemente e ti faranno sentire rinato.

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Che questa kriya porti leggerezza al tuo corpo, pace alla tua mente e luce al tuo cuore.
Grazie, ti amo. Sat Nam.

Io sono come Dio mi ha creato.

✨ Scopri altri esercizi di yoga

Divertiti e perde un po' di peso con lo yoga.

Sat Nam, caro fratello!

Se senti il bisogno di perdere un po’ di peso ma non hai voglia di uscire per andare in palestra, puoi farlo direttamente da casa. Lo yoga è una disciplina meravigliosa che ti permette di silenziare la mente e ritrovare dentro di te tutte le risposte, incluso il grande mistero: chi sei davvero.

Scoprire la tua verità ti aiuta a vivere nel presente, senza restare intrappolato nel passato o nel futuro. Lo yoga guarisce la mente, la centra nella realtà e, guarendo la mente, guarisce tutto il corpo.

Quando lo yoga si unisce alla respirazione consapevole e all’auto-osservazione, ti mette in contatto con la tua vera essenza: un essere divino di luce.

✨ I benefici dello yoga

Lo yoga rilassa, calma, serena e, con la pratica costante, la mente torna ad essere sana. Di conseguenza, tutto il corpo guarisce.

Avrai più sicurezza in te stesso, salute perfetta, il peso giusto e una vita vissuta istante per istante. E se il tuo obiettivo è semplicemente perdere peso in modo facile e divertente, lo yoga è perfetto anche per questo.

Lo yoga elimina lo stress, calma la mente, migliora la concentrazione, attiva la voglia di vivere e l’amore per te stesso. Ti sentirai più giovane, più flessibile, con una postura più bella e un corpo più armonioso.

Lo yoga aiuta anche il cuore, la pressione sanguigna, la respirazione, la digestione e la regolarità intestinale. Ti insegna a vivere in armonia con il tuo corpo, ricordandoti che tu non sei un corpo, ma che il corpo è solo un mezzo attraverso cui il tuo essere si manifesta.

Con questa consapevolezza, la mente libera i pensieri negativi e tu ritorni ad essere l’essere armonioso che sei sempre stato.

🌟 Lo yoga e la felicità

Lo yoga è una maniera divertente di perdere peso perché risveglia in te il bambino interiore. Attiva l’endorfina, l’ormone della felicità, che:

• porta calma e benessere
• rafforza il sistema immunitario
• inverte l’invecchiamento
• migliora l’umore
• guarisce la mente

Con una mente guarita puoi creare positivamente, manifestare ciò che desideri e diventare il vero padrone della tua vita: libero, prospero, bello, pieno, ricco e abbondante.

Sorridi e divertiti perdendo peso con lo yoga! Ti amo. Namasté!! Hari Shabad Kaur.

MI DISPIACE • PERDONAMI • GRAZIE • TI AMO

   

Bilanciare l'energia. Seconda parte.

Sat Nam!! Continuiamo con il tema Bilanciare l'energia. Tutti siamo energia e che in tutte le cose c'è energia.

Troviamo energia negli oggetti, nel cibo, nelle persone. A volte ci sentiamo senza energia, senza forza per continuare a fare il nostro lavoro e anche sentiamo che qualcuno o qualcosa ce la tolga.

Abbiamo bisogno costante di forza, di stimolo, di guarire, di serenità, di pace, di allegria, d'amore. 

Se sei una persona che soffre di questi abbassamenti d'energia o stai continuamente ammalato è ora di cercare aiuto, perché non puoi continuare a stare così! 

L'energia sbilanciata ci porta ad essere arrabbiati a litigare senza ragione, ad avere constante paura, ad essere triste, ad attrarre sfortuna a livello economico e sfortuna nel amore, ecc. 

Tu sei nato per stare bene, armonizzato, sano e felice! 

Perciò anche non sei un corpo, il corpo soltanto è un veicolo del essere divino, devi prenderti cura di esso e imparare ad ascoltarlo. 

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Come puoi farlo? 

Ebbene, praticando una disciplina di guarigione. Sai, sono tante le discipline che puoi mettere in pratica per bilanciare e armonizzare la tua energia. 

Deciditi già ad iniziare ad amare il tuo corpo, a equilibrarlo perché nessuno è nato per essere ammalato nemmeno disequilibrato.

Vedrai che man mano ti eserciti, la tua vita sarà più bella, piena di successo, abbondante e ricca. 

Allora iniziamo a conoscere tutte queste discipline che si convertiranno da ora in poi in un nuovo stile di vita per te!! 

Yoga e altre tecniche. Yoga: è una filosofia, una scienza, è arte. Lo yoga insegna attraverso la sua disciplina a sentire ed essere consapevole di quello che pensiamo o crediamo, che il più importante è essere felice, piuttosto che avere la felicità che è quella che viene da uno stimolo esterno. 

Lo scopo principale di fare lo yoga è la prevenzione. Ci insegna ad essere noi stessi e ad imparare a comunicare con il nostro vero essere, con i nostri sentimenti e desideri. Permette di integrare il corpo, la mente e lo spirito.

Kundalini yoga: è una disciplina che ci aiuta a potenziare l'energia portandoci benessere, salute, equilibrio mentale, emozionale, fisico e spirituale. Combina le posture, il movimento, la concentrazione e il respiro.

La realizzazione di kundalini yoga comporta una cambio drastico nei schemi interni della nostra mente, e in tutti i livelli e dandoci serenità, concentrazione e felicità. 

Ogni giorno saremo più in pace e soprattutto con un'ottima salute.

Lo yoga bilancia tutti gli organi e il sistema totale del nostro corpo. Se vuoi rincontrarti con il tuo essere interiore, sapere chi sei e quale è la tua missione nella vita ti consiglio questa pratica.

Hatha yoga: conosciuto come yoga per la salute. Punta più alla qualità della postura che alla quantità. 

E' composto di asana, di respiro(Pranayama) e di meditazione. Ci insegna che dobbiamo pulire il nostro corpo, tenerlo in forma e prenderci cura di esso perché è il nostro tempio.

Ci insegna a meditare e liberare il corpo dalla vita stressante, dai dolori e dalla sofferenza per vivere in completa armonia. Attraverso questa disciplina impariamo ad essere se stesso.

Tai chi è un'arte della antica Cina che non incide alla competenza e si pratica con movimenti lenti, concentrandoci nella respirazione. 

E' una disciplina che assomiglia alle arti marziale, ma è più naturale e aiuta ad armonizzare il corpo. Lo scopo è “avere una perfetta salute”. 

Se soffri continuamente di raffreddore o mal di testa questa è la disciplina perfetta per te.

Qi gong è la ginnastica dell'eterna gioventù. Il qi gong o chi kung fa parte della medicina cinese ed è stata creata per mantenere la buona salute. 

L'origine del Qi Gong risale a 3.000 anni nell'antichità. Sono una serie di movimenti lenti che si assomigliano al tai chi., pero imitando i movimenti degli animali.

Consigli:

Consulta con il tuo dottore prima di cominciare. Se decidi di iniziare a fare qualcuno di questi esercizi, comincia piano piano e ascolta il tuo corpo. 

Respira correttamente. Tutte queste discipline devono essere fatte per almeno due volte alla settimana, se vuoi avere risultati.

Medita, beve tanta acqua e alimentate bene. Grazie , ti amo e ci vedremo nel prossimo post! Namaste! MI DISPIACE PERDONAMI GRAZIE TI AMO

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4° giorno per equilibrare i chakra Anahata.Quinta parte.

Sat Nam!! Oggi continuiamo con il viaggio attraverso i chakra e in questo quarto giorno voglio parlarti sul quarto chakra. 

Il suo nome è Anahata e significa non colpito. Questo vortice è localizzato a livello del cuore e per questo si chiama il chakra del cuore.


Anahata è il centro dell'intero sistema energetico e permette di collegare i tre centri inferiori con i tre centri superiori. 

E di natura fisica ed emotiva. Se questo chakra è armonizzato le persone possono entrare in armonia con la bellezza. 

Invece se è squilibrato se sente solitudine e si è dipendente degli altri è delle cose materiali. 

Le persone che hanno questo chakra bloccato non si amano o non amano in modo equilibrato, non hanno compassione e non si accettano perché non si vogliono bene.

L'armonia di questo chakra porta capacità d'amare senza condizione e senza aspettare nulla in cambio

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Patologie: asma, ipertensione, problemi cardiaco, problemi polmonari. Parte del corpo: polmoni, cuore, braccia, pericardio, mani. 

Ghiandola: timo. Emotivamente e mentalmente ha a che vedere con: il sentimento di amicizia, il rancore, la simpatia, l'antipatia, tutti sentimenti emotivi di fronte l'ambiente esterno.


Elemento: l'aria. Pianeta: Venere. Colore: verde. Metallo: rame. Pietre: smeraldo, tormalina, giada verde, quarzo rosa. 

Nota musicale: FA. Mantra: Yam. Vocale: E. Petali: 12. Lezione che dobbiamo imparare: L'amore è il potere divino, amare e perdonare se stesso e gli altri.


Verbo: io amo. Senso: tatto. Yoga: Bhakti yoga. Incenso: gelsomino, iris, spliego. Animali: antilope, uccelli, piccione. 

Cromoterapia: verde e rosa. Aromaterapia: olio essenziale di rosa per armonizzare questo centro energetico, bergamotto, cipresso, sandalo, limone, gelsomino, arancio, mandarino, neroli.


Funzione: amare. Diritto: essere amato e amarsi. Missione: affrontare la orientazione: auto accettazioni. Demonio: la tristezza, la sofferenza. Identità: Sociale. Alimenti: verdure.


Stato intimo: compassione, amore e perdono. Principio di base: configurazione del essere, darsi a se steso, lasciare andare, vivere e lasciare vivere. 

Parole chiave: l'amore è il risveglio. Si raccomanda: contatto con la natura selvaggia, con i fiori del giardino e camminare in silenzio.


Obbiettivo di questo viaggio:  armonizzare il tuo chakra Anahata stimolando dentro di te i sentimenti più puri. 

Servirti di guida per che tu possa aiutarti a te stesso e al prossimo in modo corretto facendo che tutte gli esperienze, anche quelle negative siano una fonte di insegnamento per la vita futura. L'unione perfetta è l'amore vero.

Armonizzare il quarto chakra con lo yoga: Lo importante al fare lo yoga è la qualità delle posture, no la quantità. 

All'inizio scegli una o due esercizi e realizzalo tutti i giorni. Mantieni la posture da 7 secondi a 3 minuti dipendendo della tua forza. Sopratutto RESPIRA CORRETTAMENTE!

Virabhadrasana II y I

Parivrtta parsvakonasana

Parsvottanasana

Ardha Matsyendrasana

Prasarita Padottanasana

Yoga Mudra

Baddha Konasana

Balasana

Postura cobra

Guarire il Quarto chakra con la musica e la danza:

Per armonizzare questo chakra si vuole la danza dolce e amorevole per assorbire l'energia dell'amore e guarire con l'energia verde che scorre dentro del cuore.

I suoni di violini ad alta frequenza, piano, musica romantica, musica classica, musica sacra.

Ascolta la seguente musica a occhi chiusi per armonizzare il chakra del cuore, con cuffie stereo.

Guarire con Ho oponopono: ripete frequentemente queste parole: (anche mentalmente)
perdonami, mi dispiace, ti amo, grazie

Guarire con la cromoterapia: prendere un pezzo di carta verde o rosa e osservala per 5 minuti. Usa il colore verde e rossa nella tua vita per armonizzare questo chakra.

Guarire con la cristalloterapia: prende un quarzo rossa nella tua mano sinistra e immagina che la energia verde o rosa esce dalla pietra verso il tuo cuore e lo riempi di colore e dopo tutto il tuo corpo pulendolo e armonizzandolo.

Giada verde

Smeraldo

Quarzo rosa

Guarire con l'alimentazioni: scegli una alimentazione a base di verdure. Le verdure catturano  l'energia vitale della luce solare ed è equilibra i cinque elementi e i chakra del cuore.

Consiglio:
Concediti tutta l'attenzione possibile, concedila agli altri e impara a riceverla da gli altri.
Pratica l'amore a te stesso, gli altri e il perdono.

Scendi un incenso con l'aroma di rosa o sandalo. se vuoi una candela verde o rosa.
Massaggiati la zona del cuore con olio essenziale di rosa, sandalo o altro della lista..
Prima di addormentarti mette sopra il cuore una pietra che può essere: quarzo rosa.
Respira per 7 volte e ripeti 7 volte il mantra "iaaaammmmmmm" YAM

Mantra YAM

                                              Anahata - Heart Chakra - Mantra

Ti raccomando di praticare la respirazione completa.

Balla, medita e ascolta il suono di Anahata.

Meditazione

Ripeti questi affermazioni:

Io sono un centro di puro amore

ho imparato a perdonare a me stesso e gli altri.

Volontariamente sciolgo tutte le paure e le preoccupazioni per dare e ricevere amore.

Il mio cuore è aperto e libero lascio fluire l'amore per me stesso e gli altri .

Do e ricevo amore facilmente.

Grazie e ti amo. Hari Shabab Kaur.Google

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LASCIAMI DIRTI TI AMO!!!

La magia delle pietre!!

Qi Gong: Energia Vitale, Armonia e Benessere.

✨ Sat Nam! ✨

In questo spazio desidero condividere con te le discipline, le tecniche e gli esercizi che hanno trasformato la mia vita. Una di queste è il Qi Gong, una pratica antichissima che aiuta a mantenere l’armonia dei nostri corpi: fisico, mentale ed emozionale.

Conosco il Qi Gong da molti anni e posso confermare i suoi benefici perché li ho sperimentati su me stessa. È una disciplina semplice, accessibile a tutti, e profondamente efficace.

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Che cos’è il Qi?

Qi (o Chi) è l’energia primordiale che attraversa tutte le forme di vita, la Terra e il Cosmo. È energia vitale, prana, respiro, soffio della vita. È il movimento invisibile che anima l’intero universo.

Quando il Qi scorre in modo armonioso, il corpo è forte, la mente è chiara e le emozioni sono equilibrate. Quando il flusso si blocca, compaiono tensioni, stanchezza, stress e malesseri.

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Che cos’è il Qi Gong?

Il Qi Gong è una pratica della medicina tradizionale cinese, considerata da molti la “ginnastica dell’eterna giovinezza”. È stata creata per mantenere la buona salute, prevenire le malattie e aumentare la vitalità.

Le sue origini risalgono a oltre 3.000 anni fa, e i primi riferimenti scritti si trovano nell’I Ching. Oggi in Cina esistono più di 2.000 stili diversi di Qi Gong.

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I benefici del Qi Gong

Il Qi Gong è una disciplina completa che agisce su corpo, mente ed energia. Tra i principali benefici troviamo:

• Regola il sistema nervoso
• Protegge dalle infezioni
• Sviluppa la forza interiore
• Favorisce il rilassamento e migliora il sonno
• Migliora la circolazione sanguigna e la salute del cuore
• Aiuta a stabilizzare la pressione arteriosa
• Stimola il sistema digestivo e facilita i movimenti gastrointestinali
• Aumenta la vitalità e previene le malattie

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Come funziona il Qi Gong

Il Qi Gong combina:

• movimento dolce
• respirazione consapevole
• concentrazione
• visualizzazione
• ascolto del corpo

Questa combinazione aiuta a liberare la mente dai pensieri negativi, a rilassarsi profondamente, a ritrovare la pace interiore e a ristabilire l’armonia con se stessi.

È una pratica adatta a tutti: bambini, adulti, anziani, sportivi, persone stressate, e anche a chi desidera sviluppare la propria energia spirituale.

Se puoi, praticalo ogni giorno. Altrimenti anche una volta alla settimana può portare benefici visibili. In poco tempo sentirai cambiamenti reali nel corpo e nella mente.

Namasté.
Greisys

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Video di Qi Gong

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Grazie di cuore.

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