Danza cina per ringiovanire.

Sat Nam! Da 15 anni pratico diverse discipline come lo yoga, il tai chi e il qi gong e da 7 anni, questa danza che dal momento che l'ho vista mi è piaciuto molto.

Credo che in un'altro post ho parlato di questo ma voglio di nuovo condividerlo con te. Si tratta della danza cina per ringiovanire. Spero che ti piaccia. 

Ho sempre cercato un tipo d'esercizio che si possa fare in piedi e che sia rapido,  e questo video è perfetto perché solo ha una durata di 10 minuti al giorno.

 Praticandola con costanza ti restituirà l'energia e la salute.

Se non sei abituato ad esercitarti, anche se si vede che è facile, ti raccomando di fare un passo alla volta perché ti puoi far male ai muscoli delle braccia o della schiena. 

Lentamente puoi aumentare i movimenti. Mi raccomando prima d'iniziare riscalda il tuo corpo con piccoli movimenti,  forse camminando davanti in indietro o lateralmente o corri avanti e indietro. 

Mentre lo fai respira profondamente  in forma completa per ottenere tutto il beneficio di questa danza. Grazie. Namastè. Hari Shabab Kaur. Google

Aumenta la tua vitalità e ringiovanisci.

Sat Nam miei fratelli!! Voglio condividere questo suono che porterà all'equilibrio il nostro corpo, la nostra mente e le nostre emozioni. 

Sono tanti i benefici a livello fisico che ne vale la pena di provare, ma il più importante sono quelli che si operano a livello mentale e emozionale, perché se la mente guarisce tutto il resto funzionerà alla perfezione.

Questa è una risorsa in poi che ci aiuterà abbastanza se la ascoltiamo tutti i giorni o al meno due otre volte alla settimana. 

E' meglio prendere un'ora per stare tranquilli e rilassarci con questo suono, e permetterle di lavorare su di noi. Ti invito a fare la prova e vedere per te stesso i risultati. Tutto dipende di te. 

Scegli una cuffia di buona qualità cosi' sarà più effettivo il suono e potrai godere dei risultati rapidi.

Abbi pazienza perché può essere che per vedere i cambiamenti si abbia bisogno di un po' di tempo. La musica binaurali opera di una maniera diversa dipendendo della persona e della sua disposizione al cambiamento. 
Scarica l'audio Golden Frequency Meditation Audio.mp3

Informazioni sull'audio:

Questo audio è diviso in due metà : 1 - 30 Minuti - Ambiente + Archetto Beat, 30-60 minuti - Battiti binaurali + Toni isochronic. E una combinazione di suono Binaurale Bea& Iso Frequenza. 

La stessa modulazione di frequenza è stato incorporato all'interno della musica ambienti. Il volume del binaurale è più subliminale durante i primi 30 minuti

Benefici fisiologici della meditazione :

Rallenta l'invecchiamento, Aumenta il flusso sanguigno e rallenta la frequenza cardiaca. Aumenta la tolleranza all'esercizio fisico, porta ad un livello più profondo di rilassamento fisico. 

Diminuisce la tensione muscolare. Migliora il sistema immunitario. Aumenta l'energia e la forza. 

Aiuta a perdere peso. Abbassa i livelli di colesterolo, riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Migliora il flusso d'aria ai polmoni e porta a una respirazione più facile. 

Migliora la funzione cerebrale. Migliora le prestazioni atletiche. Modifica l'attività elettrica cerebrale.

Benefici psicologici :

Più fiducia in te stesso. Aumenta il livello di serotonina , influenza nell'umore e nel comportamento. Aiuta a controllare i propri pensieri. Aiuta ad avere più attenzione e concentrazione. Aumenta la creatività. 

Migliora la memoria. Aumenta la vitalità e capacita di ringiovanire. Una maggiore stabilità emotiva. Questo audio riduce lo stress. Sarai in grado di vedere l'immagine più grande.

Un notevole sviluppo della volontà e una maggiore comunicazione tra le due emisferi cerebrali. Si incrementerà la tua capacità di reagire in modo efficace davanti a un evento stressante.

Aumenta la tua capacità percettiva. Uno IQ più alto a causa della formazione di connessioni neurologiche. Avrai un comportamento più socievole, meno aggressività e più controllo del tuo temperamento se questo è il tuo problema. 

Avrai bisogno di meno ore di sonno per recuperarti e rigenerare il tuo organismo. Aiuta a curare l' insonnia. Meno preoccupazioni e sarai più tollerante.

Grazie bello essere. spero che tu possa ascoltare questo suono e vedere i risultati presto. Se ti senti scomodo con i suono fermati. e possibile ascoltarlo un po' alla volta. 

Ascolta il tuo corpo, segue il tuo ritmo e sempre lasciati guidare del tuo cuore che sempre sa cosa è bene per te.Ti amo!!Namastè!! Hari Shabab Kaur. Google

Armonizza il tuo corpo con l'ayurveda. Parte 1.

Sat Nam!! Oggi voglio parlare dell'Ayurveda. Questa è una tecnica di guarigione che viene dalla India e significa scienza e vita. 

Serve per curarsi attraverso l'erbe e le piante medicinali. É uno dei sistemi di guarigione più antico che esiste. 

Questa medicina alternativa utilizza il massaggio, la dieta, la meditazione abbinata alle erbe.

Aria, acqua, terra, fuoco: all'interno d'ognuno di noi ci sono 5 elementi: aria, acqua, terra, fuoco ed etere (spazio). 

Abbinando questi elementi si creano tre tipi di dosha o umori.

Dentro di ogni essere umano ci sono cinque sensi e ognuno corrisponde a un elemento. 

Il fuoco corrisponde alla vista, l'etere al suono, l'aria corrisponde al sistema nervoso e al tatto, l'acqua al gusto e alla lingua,  la terra l'olfatto e organi di escrezione. Quando questi sensi sono disarmonia inizia la malattia.

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Di questi 5 elementi che stanno dentro di noi quasi sempre predomina un tipo d'umore che squilibra il nostro organismo. 

Secondo l'Ayurveda tutte le malattie sono prodotto da uno squilibrio. Alcune delle cose che possono influire nella disarmonia del nostro corpo sono lo stress, il cambio di stagione, l'alimentazione sbagliata, non respirare bene e l'accumulo di tossine. Se vuoi vedere un video che parla di questo fai clic qui

Sono tre tipi di dosha in ognuno di noi: Vata, Pitta, Kapha.

Vata: composto da etere ed aria e per tanto è leggero. Questa dosha provoca il movimento. Corrisponde a una persona con capelli ricci o sottili, predisposto all'ansia, al nervosismo, a problemi della pelle, della digestione e dell'intestino.

Tipi di vata: Nel corpo sono cinque tipi di vata:

Vata prana: nella bocca, testa, lingua, orecchie, naso e petto. Il loro compito è di equilibrare il respiro tra altre. Quando questa dosha è squilibrata provoca tosse, singhiozzio difficoltà per respirare.

Vata udana: petto, laringe e gola. Controlla la parola, l'entusiasmo e i pensieri positivi. Lo squilibrio porta a problemi del'orecchio, gola e difficoltà per parlare e comunicare. ecc..

Vata samana: stomaco,duodeno. Lo squilibrio provoca indigestione, ulcere e infiammazione.

Vata vyana: si trova nel intero corpo ma è più presente nel cuore ed è il più importante delle dosha perché controlla la circolazione del sangue. Lo squilibrio porta ad avere problemi di ipertensione tra ne altre.

Vata apana: si trova nella colonna vertebrale, retto, vescica e organi genitali. Lo squilibri provoca problemi urogenitali, intestinali, dell'utero, del feto, cistite, problemi con la mestruazione e stitichezza.

Pitta: è fuoco ed è relazionato con i processi del metabolismo e la trasformazione.

Corrisponde ad una persona robusta, muscolosa, con tendenza alle malattie del cuore, alle ulcere.

Tipi di pita: Nel corpo sono cinque tipi di pita.

Pitta pachaka: si trova nello stomaco è ed il pitta più importanti.Controlla la digestione. Se questo pitta è squilibrato provoca squilibrio negli altri.

Pitta ranjaka: Si trova nella milza, lo stomaco e il fegato. Lo squilibrio causa il mal funzionamento del fegato.

Pitta sadhaka: si trova nel cuore. Controlla anche le funzione mentale, la creatività, la memoria, l'autostima, l'intelligenza.

Pitta alochaka: occhi. Squilibrio: disturbo ella visione.

Pitta bhrajaka: pelle temperatura corporea, sudore ecc. Lo squilibrio provoca problemi della pelle come psoriasi tra ne altre.

kapha: è terra ed acqua è si associa con la nostra stabilità ossea. Persone con tendenza alla obesità, tranquilli, passivi, lenti, problemi di metabolismo lento, problemi endocrino e asma.

Tipi di kapha: Nel corpo sono cinque tipi di kapha.

Kledaka kapha: Aiuta a inumidire il cibo, si trova nello stomaco. Squilibrio:crampi e indigestione.

L'avalambaka kapha: Lo squilibrio causa debolezza nel cuore e polmoni.

Bodhaka kapha: controlla il gusto.

Tarpaka: Lo squilibrio provoca mal di testa, vertigine, nausea ecc. Si trova nel cervello.

Sleshaka kapha: lo squilibrio provoca artriti.

Secondo l'Ayurveda ogni dosha devi rispettare i cicli basici della sua natura per poter vivere in armonia ed equilibrio. Dobbiamo rispettare questi cicli per avere salute.

Cicli basici dell dosha: 
Vata: primo ciclo: dalle 6:00 am alle 10:00 am/ secondo ciclo: dalle 6:00 pm alle 10:00 pm

Pitta: primo ciclo: dalle 10:00 am alle 2:00 pm/secondo ciclo: dalle 10:00 pm alle 2:00 am
kapha: primo ciclo: dalle 2:00 pm alle 6:00 pm/secondo ciclo: dalle 2:00 am alle 2:00 pm
Avere equilibrio ed avere questi tipi di elementi (acqua, terra, fuoco, aria e etere )dentro di noi bilanciati.

I benefici di equilibrare i 5 elementi sono :
Ringiovanimento
Rilassamento, 
Tonificazione muscolare, 
Purificazione e flessibilità. 
Equilibrio delle nostre emozioni  della nostra mente.
Autostima, sicurezza in se stessi, fiducia, concentrazione, pensieri positivi, insomma, guarisce il nostro corpo. Grazie! Spero che questo post ti aiuti un po' a capire il tuo tipo d'energia. Ti amo. Namastè!! Google

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