Danza cina per ringiovanire.
Sat Nam! Da 15 anni pratico diverse discipline come lo yoga, il tai chi e il qi gong e da 7 anni, questa danza che dal momento che l'ho vista mi è piaciuto molto. Credo che in un'altro post ho parlato di questo ma voglio di nuovo condividerlo con te. Si tratta della danza cina per ringiovanire . Spero che ti piaccia. Ho sempre cercato un tipo d'esercizio che si possa fare in piedi e che sia rapido, e questo video è perfetto perché solo ha una durata di 10 minuti al giorno. Praticandola con costanza ti restituirà l'energia e la salute. Se non sei abituato ad esercitarti, anche se si vede che è facile, ti raccomando di fare un passo alla volta perché ti puoi far male ai muscoli delle braccia o della schiena . Lentamente puoi aumentare i movimenti. Mi raccomando prima d'iniziare riscalda il tuo corpo con piccoli movimenti , forse camminando davanti in indietro o lateralmente o corri avanti e indietro. Mentre lo fai respira profondamente in