Danza cina per ringiovanire.

Sat Nam! Da 15 anni pratico diverse discipline come lo yoga, il tai chi e il qi gong e da 7 anni, questa danza che dal momento che l'ho vista mi è piaciuto molto.

Credo che in un'altro post ho parlato di questo ma voglio di nuovo condividerlo con te. Si tratta della danza cina per ringiovanire. Spero che ti piaccia. 

Ho sempre cercato un tipo d'esercizio che si possa fare in piedi e che sia rapido,  e questo video è perfetto perché solo ha una durata di 10 minuti al giorno.

 Praticandola con costanza ti restituirà l'energia e la salute.

Se non sei abituato ad esercitarti, anche se si vede che è facile, ti raccomando di fare un passo alla volta perché ti puoi far male ai muscoli delle braccia o della schiena. 

Lentamente puoi aumentare i movimenti. Mi raccomando prima d'iniziare riscalda il tuo corpo con piccoli movimenti,  forse camminando davanti in indietro o lateralmente o corri avanti e indietro. 

Mentre lo fai respira profondamente  in forma completa per ottenere tutto il beneficio di questa danza. Grazie. Namastè. Hari Shabab Kaur. Google

Qi Gong, cominciamo a praticarlo?

Sat Nam!! Voglio condividere con te su questo blog tutte le discipline, esercizi, tecniche che ho conosciuto, ho imparato e che sono parte della mia vita. 


Una di queste è il Qi gong. Che ci aiuta a mantenere l'armonia dei nostri corpi: fisico, mentale, emozionale. 

Conosco questa disciplina da anni fa e so certamente quali sono i suoi benefici perché  l'ho provato su me stessa.


Prima di tutto ti voglio spiegare che cosa è il qi o chi. Chi o Qi è l'energia primordiale che passa attraverso tutte le forme di vita, Gaia e il Cosmo. 

Qi è energia vitale, è prana, è respiro, è soffio della vita, è energia in movimento che anima l’intero universo.

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Qi gong è la ginnastica dell'eterna gioventù. Il qi gong o chi kung fa parte della medicina cinese ed è stata creata per mantenere la buona salute. 

L'origine del Qi Gong risale a 3.000 anni nell'antichità. I riferimenti scritti su questo argomento si trovano nella "I-Ching". 

La verità è, che è una disciplina, che è stata praticata da tempo immemorabile e ha contribuito a che molte persone possano avere più energia e armonia. 

Attualmente ci sono oltre 2.000 tipi di Qi Gong in Cina.

Sono tanti i benefici: regola il sistema nervoso, protegge dalle infezioni, aiuta a sviluppare la forza interiore, aiuta al rilassamento e a ritrovare il ritmo del sonno, migliora la circolazione del sangue e del cuore e la pressione sanguigna.

Imparando i segreti del qi gong potrai controllare la tua energia guarendo e rigenerare il tuo corpo. 

Questi esercizi hanno effetti rapidi sul sistema digestivo e facilitano i movimenti gastrointestinali. 

Qi gong è raccomandato per tutti: i bambini, adulti, anziani, per lo sport, per la persona che lavora in ufficio, per lo stress o per lo sviluppo spirituale.

Sono esercizi che con il movimento, la respirazione, la concentrazione, la visualizzazione, l’ascolto del corpo ci aiutano a liberare la mente dei pensieri negativo, a rilassarci, trovare la pace interiore e l'armonia con noi stessi, migliora la nostra salute prevenendo le malattie aumentando la nostra vitalità. 

Ti raccomando di praticarlo (se puoi tutti giorni) o una volta alla settimana e vedrai in poco tempo i cambiamenti. Namaste!! greisys. Google