📔 Guida alla tua nuova frequenza
Dal rilassamento del corpo alla maestria dell’abbondanza
INTRODUZIONE · Tutto inizia dentro di te
Ciao, anima cara. Se stai leggendo queste righe, è perché anche tu, come me, hai passato troppo tempo cercando di “risolvere” la tua vita dall’esterno.
Ho trascorso anni a correre dietro al successo, lottando contro il tempo e contro me stessa. Il risultato? Ero esausta, il mio corpo era una corda tesa e l’abbondanza sembrava sempre un passo più avanti di me.
Poi ho capito una verità che ha cambiato tutto: il mondo esterno è solo lo specchio del mio stato interno.
In questa guida voglio accompagnarti nel percorso che ho fatto per tornare a casa, nel mio corpo, e permettere finalmente alla vita di regalarmi tutto ciò che merito.
1 · Il corpo non mente
Per anni ho ignorato i segnali del mio corpo. Non capivo che la mia ansia costante era dovuta a un eccesso di cortisolo, l’ormone dello stress.
Quando siamo inondati di cortisolo, la mente entra in modalità “attacco o fuga”. In questo stato non puoi vedere opportunità: vedi solo ostacoli.
La mia pratica: Osservo la contrazione. Se sento le spalle chiuse o lo stomaco teso, mi fermo. Non cerco di “pensare positivo”: parlo al corpo, non alla mente.
2 · Il mio alleato segreto: il Nervo Vago
La scoperta del Nervo Vago è stata la chiave della mia libertà. È l’interruttore biologico della calma.
Tecniche di Reset quotidiano
- Respiro 4-8: inspiro 4, espiro 8. L’espirazione lunga attiva la calma.
- La voce: cantare o vibrare suoni profondi scioglie il petto.
- Acqua fredda: uno spruzzo sul viso al mattino resetta il sistema.
3 · Il sacro riposo
Prima pensavo che dormire fosse tempo perso. Ora so che è il laboratorio della mia realtà.
Il mio rituale della sera: Stacco gli schermi, leggo qualcosa che nutre il cuore e scrivo tre gratitudini. Entro nel sonno affidando le mie intenzioni all’Universo.
4 · La frequenza dell’abbondanza
Qui la biologia incontra la spiritualità. Il denaro è energia, e fluisce dove c’è apertura, non contrazione.
Quando il sistema nervoso è regolato, la frequenza vibrazionale sale. Non insegui più: attiri.
Il mio mantra: “Io non lotto per l’abbondanza. Io coltivo la mia pace, e l’abbondanza mi trova perché riconosce la mia stessa frequenza.”
CONCLUSIONE · Una promessa a te stessa
Per i prossimi 21 giorni, metti la tua regolazione nervosa al primo posto. Prima del lavoro, prima degli altri, prima dei doveri.
Cura il tuo respiro, onora il tuo riposo e osserva come la vita inizia a bussare alla tua porta.
Tu sei un capolavoro divino. Sei pura luce. E meriti di splendere senza sforzo.
Con amore e luce,
Greisys Castillo
