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15 feb 2013

Sono un magnete per il denaro.Giorno 15.Programma 40 giorni.

Om ham hanumate namaha così ti saluto bellissimo essere della luce per richiamare il tuo potere di guarigione, per attivare il tuo sistema immunitario, attivare i tuoi polmoni e la tua capacità di comunicare. 

In modo che tu inizi a manifestare ciò che  il tuo vero essere ha per te. Perché tu possa manifestare la verità della tua anima!

Prima di continuare essere amato della luce, ti invito ad ascoltare questo mantra chiamato Mera Baid Guru Govinda, per la guarigione, per rimuovere dalla tua mente la convinzione che hai di che ti puoi ammalare. Si tratta di un mantra molto potente.

Cantalo se vuoi per benedire ogni parte del tuo corpo, sente la musica mentre tocchi e accarezzi ogni parte del tuo corpo e allo stesso tempo dicendole quanto lo ami  e chiedendole di insegnati  ad ascoltare le risposte che ha per te.


La Straordinaria Forza di Attrazione dei Nostri Pensieri
Ripeti questo: tu e io ci troviamo insieme e insieme guariremmo. Chiedile d'essere il tuo alleato, invece dille che lo tratterai con cura e rispetto. 

Questo è un momento per onorare il tuo meraviglioso corpo, il tuo perfetto veicolo fisico che ti  permette attraverso di esso crescere come persona ed essere abbondante.

Caro fratello, la sorella, è il momento di riconoscere che sei il padrone di te stesso, capire che non devi cercare più fuori di te, che tutte le risposte sono dentro di te. Irradia quello che sei: salute perfetta, giovinezza, bellezza.

Cammina per il mondo a testa alta sapendo che tu sei un sole. Sai che molte volte ho ottenuto qualcosa che volevo, tenendo nella mia mente che io ero un sole e quindi quando andavo a qualsiasi luogo, sempre uscivo trionfante.


Tutto quello di cui avevo bisogno in quel momento mi era stato concesso solo perché la mia autostima, la mia convinzione era molto alta 

Amati e sii felice, con queste due parole potrai avere tutto quello che vuoi nella tua vita.  Alcune delle nostre condizioni di salute vengono perché non ci amiamo, perché diamo il nostro posto ad altri, perché ci è stato insegnato a sacrificarci per l'altro a dimenticarci di noi stessi.

Non abituarti a stare male, non accettarlo, non permetta nella tua mente la malattia, quella parola non esiste.  Quello che hai è una condizione temporanea, una situazione che è venuta a ricordarti qualcosa che hai dimenticato e che è tempo di  ricordare il perché di questo?  In modo da non farti alleato dalla tua malattia  Non ti appartiene e tu non sei esso. Sei in perfetta salute!

Amati! Come mostrare l'amore per il tuo corpo? Con attenzione, rispetto, scegliendo il meglio, mangiando sano, mangiando biologico se ti è possibile, leggendo l'etichette di ciò che acquisti, quindi, di quali gli ingredienti e composto. 

Non contaminare il tuo corpo comprando le cose che solo manteneranno la tua energia vibrazionale in giù.

Non essere troppo duro o fanatico. Sii flessibile. Una cosa è ed essere consapevoli di ciò che mangi e da dove viene, e un'altra cosa è non avere scelta e dovere mangiare qualcosa che sai che non è buono per te. 


Scegli il meglio per te è un segno di che ti ami. Significa sentire rispetto alla tua persona, il tuo corpo lo rileva e lo torna a te  in amore, bellezza, gioventù e salute.  Il tuo corpo è il tuo alleato. Una Persona sana è una persona molto abbondante.

Non confondere quando si dice: le cose sono come sono, e li dobbiamo accettare. 

Il vero significato di questo è che dopo aver fatto tutto quello che tu può fare, se non hai potuto risolvere, allora devi lasciarlo a Dio, avere fiducia, stare tranquillo e non fare nulla. 

Non significa:  Rassegnarti e   accontentati. Dopo aver fatto la tua parte, lascia tutto nelle mani di Dio e lasciati portare via dal flusso della vita così come l'acqua scorre.

Io sono perfetto e abbondante. Irradio amore, salute, bellezza e giovinezza. Scelgo cosa è meglio per me. Io amo il mio corpo. 

Il mio corpo è il mio alleato. Amo ogni parte del mio essere. Io onoro il mio corpo, ogni giorno le fornisco tutto il necessario, bere la quantità sufficienti d'acqua, avere una dieta sana ed equilibrata, sufficiente riposo, cura, buon trattamento, protezione, coccole, esercizi  e tutto il necessario perché esso funziona perfettamente in modo che possa darmi abbondanza in salute.

Caro fratello oggi ti invito a fare una meditazione per entrare in sintonia con l'abbondanza di salute, per riconoscere che tu sei perfetto e sano. Per trasmutare la causa di tutti i problemi che hai. 

Dissolvere emozioni negative e ottenere la pace e serenità. Si tratta di una piccola meditazione con la fiamma viola della guarigione. Spero che ti piaccia. Ti amo. 


Fratelli, ora si comincia!
Corso di abbondanza. Programma 40 giorni.
Principio 15 del programma 40 giorni di john randolph.

Il denaro non è tutto nella mia vita. Nessuna persona, luogo o condizione è la mia alimentazione. 
La mia consapevolezza, la comprensione e la conoscenza delle attività della mente divina dentro di me è la mia provvigione. La mia coscienza di questa verità è illimitata.

Capitolo 3 
Alla scoperta di ciò che si voglio. 
Orin,sanaya e duane. 
Continuazione. Scoprendo Cosa desidero? 

 Puoi avere molte idee d'oggetti specifici, di somme di denaro e altre cose che desideri creare. Alcune di queste cose ti aiuteranno ad esprimere meglio le tue proprie qualità superiori e altri no.  E' la sensazione che se prova quando hai ottenuto qualcosa che desideri, però, non ti ha dato la soddisfazione prevista. Impara ad attrarre solo le cose che sono gli strumenti migliori, per l'espressione delle tue qualità superiori e la soddisfazione dei tuoi bisogni più profondi, sentendoti soddisfatto con quello che hai creato.  


Nel prossimo capitolo, magnetizzare quello desiderato, imparerai ad usare la tua energia e il magnetismo per attrarre ciò che desideri. 

Prima di calamitare devi sapere con chiarezza ciò che desideri. 

Devi sapere l'essenza che ti porterà il tuo desiderio, i bisogni che ti soddisfarà e le qualità superiori che sei in grado d'esprimere pienamente per soddisfare queste esigenze.

In questo capitolo, imparerai ad avere una idea chiara dell'essenza dell'oggetto che desideri e la sua forma specifica, se lo sai. Poi, quando magnetizzi ciò che vuoi, ciò verrà  a te, e avrà la forma che ti soddisfa e piace a te. Come risultato, otterrai cose ancora migliore di quanto hai immaginato.

Può effettivamente attrarre cose a te, anche se no conosci la sua forma, il valore o l'aspetto specifico degli oggetti desiderati. 

Tuttavia, è essenziale conoscere la sua essenza. L'essenza è il ruolo che tu desideri che faccia quel oggetto, la finalità per cui lo utilizzi o cosa pensi di poter fare.

Le cose che può portare l'essenza di ciò che vuoi è molto più di quanto puoi immaginare, quindi bisogna mantenere una mente aperta e lasciarli ottenere la forma desiderata, le dimensioni e il modo più appropriato. Orin,Sanaya e Duane. Conosco l'essenza di ciò che voglio, e ho ottengo..

Caro fratello, sorella, l'amore è l'opzione migliore. Non criticare, non fartene una colpa, elogiate, dite quanto ti vuoi bene, tu sei il migliore, unico, ridi, balla, canta, sogna, è possibile fare realtà i tuoi sogni. 

Pensa a qualcosa, in questo momento, che vuoi veramente  e di a te stesso, è mio! Visualizza come lo desidera, con tutti i dettagli, prova gioia e di fatto questo!




Senti la felicità e la gratitudine

Ringrazia per tutto e tutto sarà tuo, tieni questo in mente, quello che hai immaginato verrà quando meno te lo aspetti. Quindi, questo che vuoi già è ordinato!! 

E' stato creato per te! Solo sta aspettando materializzarsi. Ti amo!!!

Oggi mi rendo conto che il modo migliore per lasciare che l'abbondanza possa entrare nella mia vita è aumentando la mia energia vibrazionale, così oggi mi lascio guidare dal mio cuore. 

Oggi sono allegro, giocoso, tenero. Oggi do il massimo, lascio di controllare gli altri, così in questo stato meraviglioso so che tutto ciò che voglio verrà da me velocemente.  Ti voglio bene e ci vediamo domani! Mantieni la tua mente in positivo!  Google

3 mar 2011

Come funzionano le affermazioni.

Sat Nam!! È possibile creare ciò che vuoi con affermazioni positive. Con i pensieri positivi, la visualizzazione (di quello che vogliamo) e le dichiarazioni positive siamo in grado di riprogrammare il nostro subconscio.

Ti posso dire funziona, perché l'ho provato su me stessa. 


Realmente ti sto parlando di una cosa che conosco bene e di una risorsa che uso tutti i giorni nella mia vita.

Voglio coinvolgerti nell'uso delle affermazioni perché credo che può essere di grande aiuto alla nostra vita non solo a livello economico e di salute ma in tutti gli aspetti che tu possa immaginare.


Forse ti sei chiesto perché ti è stato difficile ottenere tutto quello che vuoi come trovare l'anima gemella, , la felicità, guadagnare tanti soldi, avere successo, l'abbondanza e la prosperità


Nel nostro subconscio ci sono tanti programmi negativi che impediscono di arrivare a un livello di vita ottimale. Il nostro subconscio sta ammalato ed è necessario guarirlo. 


Perciò voglio condividere con te il mio pensiero sulle affermazioni positive. Cosa sono? E come si fanno?


Quale è l'origine della malattia del nostro subconscio ?
Agenda del Pensiero Positivo 2014

Siamo stati abituati fin da piccoli a pensare male di noi. Forse i nostri genitori ci hanno detto continuamente frasi come "Non vali niente", "Fai tutto sbagliato", "Non sei buono per nulla".


Magari dopo, a scuola, i nostri insegnanti e i compagni di classe ci hanno detto le stesse parole.


Tutto questo ci ha programmato per sentire e fare cose che non ci danno la felicità, che non portano ricchezza alla nostra vita. Siamo cresciuti credendo molte cose su di noi. 


Continuamente diciamo a noi stessi che non facciamo le cose bene per niente, quindi abbiamo dovuto accontentarci di ciò che avevamo.

Pensiamo che il successo e il denaro è stato riservato per una certa classe di persone, che i soldi non crescono sugli alberi, che i ricchi sono cattivi, che i ricchi vanno all'inferno, che si deve lavorare sodo per guadagnare soldi e per mangiare, che è meglio essere poveri ma stare in salute e una miriade di altre cose.


E come possiamo cambiare e guarire il nostro subconscio?


Ebbene voglio dirti che tutto quello che pensiamo lo possiamo cambiare. 


Che possiamo riprogrammare la nostra mente indipendentemente dalla nostra età, la nostra cultura, il nostro sesso, l’ambiente in cui abitiamo ecc.

Se riprogrammiamo la nostra mente possiamo essere più felici, vivere più in pace, essere più naturali, avere più successo, suscitare l'amore della nostra vita e di attrarre tutta la ricchezza che abbiamo sempre sognato.


Però tu mi dirai che queste sono solo parole, che non è facile cambiare i pensieri negativi per positivi dalla notte al giorno!! 


E' facile dire “riprogrammare la nostra mente” ma farlo in realtà e troppo difficile! E' difficile, ma sono certa che se vuoi puoi farlo.
Affermazioni per l'Autoguarigione - Successo + CD
Non pensare di ottenere un cambiamento immediato. Non pensare che con solo il ripetere le affermazioni il tuo subconscio cambierà radicalmente. 

No, no.. sono già tanti anni che stiamo pensando negativamente su di noi, sono anni che stiamo ascoltando la chiacchiera della nostra mente e l'opinione degli altri su di noi. 

Sono anni che le cose negative si ripetono nella nostra vita come un boomerang e sono anni che ci siamo abituati a questi sbalzi di situazioni senza fare niente, pensando che questo e normale senza pensare che la nostra mente è malata e ha voglia di guarire. Però per guarire ha bisogno del nostro aiuto e della nostra attenzione.


Immagino che tu mi chiedessi se è possibile mediante certe dichiarazioni trasformare i pensieri e riparare tutto quello che sta male nel nostro subconscio, dalla notte al giorno? No, non è possibile ottenerlo cosi rapidamente, ci vuole tempo, pazienza e disciplina!!


Prima di tutto perché ogni parola, affermazioni e dichiarazioni che hai detto a te stesso durante tutta la vita, anzi tutti i pensieri negativi che hai avuto su di te, si sono aggrappati fortemente al tuo subconscio.


Ed è per quello che le nuove parole che ti dici o quei pensieri positivi che stai cercando di introdurre nella tua mente devono essere credibili per te e solo quando saranno credibili si affermeranno nel tuo subconscio.


Tutte le affermazioni positive che ti ripeti devono essere credibili da tè come se già fosse una realtà, devi sentirle, viverle e farle parte di te.


Devi credere a quello che pensi per poter cambiare i pensieri negativi e cancellare nel subconscio gli schemi che hai creato da piccolo e introdurre i nuovi programmi al tuo computer che è la tua mente.


Come ho detto prima, all'inizio di questo articolo, il nostro subconscio si è nutrito di tutte le parole negative da quando eravamo piccoli. Parole e opinioni che abbiamo sentito dai nostri genitori, parenti, sorelle, fratelli, dalla maestra della scuola e tante altre persone.


Queste parole ed opinioni negative degli altri hanno ferito il nostro subconscio conducendoci a pensare male su di noi, a criticarci e a credere che non possiamo raggiungere la nostra meta perché è troppo difficile, anzi impossibile!


Quasi sempre pensiamo che non siamo capaci, che non siamo belli, che non siamo intelligenti, che gli altri sono meglio di noi e che per noi è impossibile il successo ecc...e tanti pensieri e pensieri, alla fine sempre ci stiamo auto-criticando.


Sì caro essere, mi dispiace dirtelo ma noi siamo i primi a criticarci. A volte prima che gli altri esprimano la propria opinione su di noi, già abbiamo impiantato nel nostro subconscio, il nostro pensiero. 


Ed il nostro pensiero quasi sempre è quello che ci tradisce, quello che ci impedisce di vivere una vita piena e degna. Namaste! Ti amo.Google 

1 mar 2011

Affermazioni per la salute di Louise Hay.

Sat Nam!! Continuiamo con queste affermazioni di salute di Louise Hay.

Aborto spontaneo: Sentire paura. La paura del futuro. Programmazione inappropriati.
Affermazione:Sempre opera in me la giustizia divina. Mi amo e mi approvo. Tutto è bene.
Ascesso: sofferenza di ferite e rancori. Pensieri di vendetta.
Affermazione: Lascio andare i miei pensieri negativi, Il passato è passato. Sono in pace.
Incidenti: Incapacità di riconoscere il proprio valore. Ribellione contro l'autorità. 
Violenza.
Affermazione:Rilascio il modello che ha creato questo. Sono in pace. Io sono degna(o) e preziosa(o)
Bruciore di stomaco (pirosi): Paura, paura, paura. Rosicchiare paura(stomaco,ulcera peptica, ulcera). Affermazione: Mi amo e mi accetto. Sono capace di amare e sono amabile.
Come Portare alla Luce la Realtà Nascosta della Malattia - Libro
La Medicina del Futuro

Dolori: Voglia di amore. Desiderio di essere abbracciato.
Affermazione: Mi amo e mi accetto. Sono capace di amare e sono degna di essere amata.

Addizione: Fuga da te stesso. Paura. No ha conosciuto l'amore.
AffermazioneOra ho scoperto lo meraviglioso che sono. Scelgo di amarmi e divertirmi.

Alcolismo: Che sensazione è ...? di inutilità, di colpa e di fallimento. Rifiuto se stessi.
Affermazione:Vivo nel presente. Ogni momento è nuovo. Scelgo di vedere il mio valore. Mi amo e mi approvo.

Crampi addominali: la paura. Interruzione il processo.
Affermazione: Ho fiduccia nel processo della vita. Sono sicura(o).

Alitosi: rabbia, idea di vendetta.
Affermazione:Con amore lascio andare il passato. Scelgo di dare solo amore. Grazie e ti amo.Google

16 feb 2011

Bilanciare l'energia. Seconda parte.

Sat Nam!! Continuiamo con il tema Bilanciare l'energia. Tutti siamo energia e che in tutte le cose c'è energia.

Troviamo energia negli oggetti, nel cibo, nelle persone. A volte ci sentiamo senza energia, senza forza per continuare a fare il nostro lavoro e anche sentiamo che qualcuno o qualcosa ce la tolga.

Abbiamo bisogno costante di forza, di stimolo, di guarire, di serenità, di pace, di allegria, d'amore

Se sei una persona che soffre di questi abbassamenti d'energia o stai continuamente ammalato è ora di cercare aiuto, perché non puoi continuare a stare così! 

L'energia sbilanciata ci porta ad essere arrabbiati a litigare senza ragione, ad avere constante paura, ad essere triste, ad attrarre sfortuna a livello economico e sfortuna nel amore, ecc. 

Tu sei nato per stare bene, armonizzato, sano e felice! 

Perciò anche non sei un corpo, il corpo soltanto è un veicolo del essere divino, devi prenderti cura di esso e imparare ad ascoltarlo
Il Grande Libro della YogaTerapia - Libro
Manuale pratico illustrato con esercizi guidati e tecniche di meditazione
Come puoi farlo? 

Ebbene, praticando una disciplina di guarigione. Sai, sono tante le discipline che puoi mettere in pratica per bilanciare e armonizzare la tua energia. 

Deciditi già ad iniziare ad amare il tuo corpo, a equilibrarlo perché nessuno è nato per essere ammalato nemmeno disequilibrato.

Vedrai che man mano ti eserciti, la tua vita sarà più bella, piena di successo, abbondante e ricca. 

Allora iniziamo a conoscere tutte queste discipline che si convertiranno da ora in poi in un nuovo stile di vita per te!! 

Yoga e altre tecniche. Yoga: è una filosofia, una scienza, è arte. Lo yoga insegna attraverso la sua disciplina a sentire ed essere consapevole di quello che pensiamo o crediamo, che il più importante è essere felice, piuttosto che avere la felicità che è quella che viene da uno stimolo esterno. 

Lo scopo principale di fare lo yoga è la prevenzione. Ci insegna ad essere noi stessi e ad imparare a comunicare con il nostro vero essere, con i nostri sentimenti e desideri. Permette di integrare il corpo, la mente e lo spirito.


Kundalini yoga: è una disciplina che ci aiuta a potenziare l'energia portandoci benessere, salute, equilibrio mentale, emozionale, fisico e spirituale. Combina le posture, il movimento, la concentrazione e il respiro.

La realizzazione di kundalini yoga comporta una cambio drastico nei schemi interni della nostra mente, e in tutti i livelli e dandoci serenità, concentrazione e felicità. 

Ogni giorno saremo più in pace e soprattutto con un'ottima salute.
Lo yoga bilancia tutti gli organi e il sistema totale del nostro corpo. Se vuoi rincontrarti con il tuo essere interiore, sapere chi sei e quale è la tua missione nella vita ti consiglio questa pratica.

Hatha yoga: conosciuto come yoga per la salute. Punta più alla qualità della postura che alla quantità. 

E' composto di asana, di respiro(Pranayama) e di meditazione. Ci insegna che dobbiamo pulire il nostro corpo, tenerlo in forma e prenderci cura di esso perché è il nostro tempio.

Ci insegna a meditare e liberare il corpo dalla vita stressante, dai dolori e dalla sofferenza per vivere in completa armonia. Attraverso questa disciplina impariamo ad essere se stesso.
Tai chi è un'arte della antica Cina che non incide alla competenza e si pratica con movimenti lenti, concentrandoci nella respirazione

E' una disciplina che assomiglia alle arti marziale, ma è più naturale e aiuta ad armonizzare il corpo. Lo scopo è “avere una perfetta salute”. 

Se soffri continuamente di raffreddore o mal di testa questa è la disciplina perfetta per te.
Qi gong è la ginnastica dell'eterna gioventù. Il qi gong o chi kung fa parte della medicina cinese ed è stata creata per mantenere la buona salute

L'origine del Qi Gong risale a 3.000 anni nell'antichità. Sono una serie di movimenti lenti che si assomigliano al tai chi., pero imitando i movimenti degli animali.

Consigli:
Consulta con il tuo dottore prima di cominciare. Se decidi di iniziare a fare qualcuno di questi esercizi, comincia piano piano e ascolta il tuo corpo. 

Respira correttamenteTutte queste discipline devono essere fatte per almeno due volte alla settimana, se vuoi avere risultati.

24 gen 2011

Come avere il corpo che sempre hai desiderato.

Sat Nam!! 

In questo giorno meraviglioso, ho scelto per te una serie di esercizi yoga che ti aiuteranno a stare in forma, ad avere il corpo che sempre hai desiderato, ad equilibrare i tuoi chakra per stare in salute, ad avere pace e felicità e attrarre l'abbondanza e la prosperità che ti meriti.

Ti consiglio di scegliere un video per ogni settimane e di farlo tutti i giorni per avere risultato, anche di respirare bene e mangiare più sano. Per mangiare sano ti raccomando prima di tutto andare dal dottore per farti calcolare il tuo bisogno calorico e partendo di questo creare un menu nutrizionale in piccole porzione.


Dimagrire Respirando + Dvd
12 Esercizi per mantenersi in forma e in salute
E' importante mangiare la quantità giusta di calorie perché se non è cosi si perde massa muscolare. Non fare dieta. Mangia di tutto ma in piccole porzione, 5 o 6 volte al giorno. Mangiando, il metabolismo si attiva ed più facile dimagrire. Così: colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, spuntino. Scegli ogni giorno un menu diverso basandoti nei colori.

Metti colore alla tua alimentazione. Non mangi cibo riscaldato. Mangia sempre fresco perché il tuo corpo merita il meglio di tutto. Mangia tranquillo(a), senza fretta e senza distrazione godendoti di quello che mangi. 

Gli alimenti che fanno ingrassare e che rallentano il metabolismo sono: lo zucchero in forma di caramelle, dolci, pane bianco, quelli alimenti no integrale come la pasta o il riso, i formaggi(sono tanto buoni ma ingrassano e creano la pancia), succhi di frutta confezionati, coca-cola,ecc...

Due cose importantissime ma che nessuno crede e che è una cosa normale è bere dell'acqua mentre si mangia e mangiare la frutta insieme ai pasti o dopo i pasti. 

Queste sono brutte abitudine che solo ti portano a rallentare il tuo metabolismo, interrompendo la digestione e causando gonfiore. 

Se sempre fai questo sarà difficile dimagrire.
Ti chiederai come mai ci sono delle persone che mangiano di tutto e non ingrassano? Bene, non tutti siamo uguale, il metabolismo è diverso in ciascuno di noi

Questi consigli che troverai  nel mio blog vanno bene alle persone che hanno il metabolismo rallentato e alle persone che vogliono mantenersi in forma ed avere una ottima salute.


Comincia il giorno con una bella colazione. il componenti essenziale di una buona colazione sono carboidrati, grassi, vitamine, minerali, acqua e fibre.

Quindi ti raccomando mangiare cereali, muesli, frutta, yogurt, marmellate, fette biscottate integrali, prugne, semi di lino, sesamo, noci, mandorle, succhi naturali fatti a casa. 

Dopo a media mattina fai un spuntino che può essere un te verde(stimola il metabolismo e contiene antiossidante), un infuso o uno yogurt o un pezzo di cioccolato fondente(aiuta a dimagrire) o u po' di mandorle e noci. Bevi da 2 a tre litri d'acqua al giorno(no mentre mangi ma se per forza devi bere che sia solo un sorso) 


Ti consiglio di ridurre l'eccesso di carboidrati dannosi come: pane bianco, pasta no integrale, riso raffinato, torte, dolci. L'eccesso di carboidrati e la mancanza di esercizi aumentano la tendenza a ingrassare. 

Include carboidrati(verdure fresche) come fagiolini, cavoli rossi, asparagi, broccoli, carote, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cedano, zucchine, cetrioli, aglio, cipolla, fagiolini, spinaci, cavolfiore, peperoni, porri, lattuga, pomodoro, patate dolci, ecc.. La verdura se deve cucinare al vapore, senza o pochissima acqua, così mantiene tutte le sue vitamine. Metti il sale è l'olio dopo che sono cotte

Aumenta  la quantità di fibre,  ti faranno sentire soddisfati e non avrai bisogno di stare mangiando ogni momento del giorno ottimizzano il processo digestivo per una rapida eliminazione di tossine. 

Aumenta il consumo di proteine ma scegli proteine buone come carne magra, pesce, uova, legumi, frullati di proteine in polvere e integratori. 

La proteina aiuta a mantenere la massa muscolare e devi sapere che hai bisogno di muscoli per mantenere attivo il metabolismo e bruciare i grassi. Se non consumi abbastanza proteina l'organismo la prende dai muscoli e degli organi.

Preferisce il pane integrale e mangiane poco.
Mangia come minimo 7 porzioni di verdure al giorno(una porzione sono 2 cucchiaio). Mangia una insalatona colorata ogni giorno. Diminuisci il consumo di grassi, assume specialmente olio buono come omega 3 che li trovi nelle sardine, sgombri tonno, salmone(quattro porzione alla settimana).


Mangia due a tre porzioni di frutta al giorno come kiwi,lamponi, frutti di bosco, mele albicocche, ciliegie, pompelmi, uva, arance, pesche , pere, ananas, prugne, fragole, angurie. Ricorda: la frutta si mangia a stomaco vuoto.


Approfitta del potere dell'affermazione: Ogni giorno mentre stai al lavoro o mentre fai le tue cose ripeti mentalmente questa affermazione. Puoi anche creare la tua propria dichiarazione e convertirla in una canzone.

Affermazione per avere il corpo desiderato: Il mio corpo è il mio migliore amico, lo amo, lo ascolto e mi prendo cura di esso con amore. Il mio corpo è perfetto e degno di vedere. Ho il giusto peso. Dimagrisco mangiando.

Spero che questi consigli ti possano servire per avere il corpo e la salute perfetta che desideri.
Amati e ascolta il tuo corpo! Namasté. A continuazione troverai alcuni video su: Pranayama e mudra. Yoga per il quinto chakra. 

Danza dinamica per trovare il potere interiore che c'è in te. Serie di esercizi che massaggiano gli organi interni. Utilizza la respirazione di fuoco e il mantra OM KAR, Dimagrire ballando la danza sacra. Yoga per il collo e la spalla Grazie e ti amo!! Namastè!!


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