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3 dic 2013

Lo sdoppiamento del tempo attraverso la metodologia di Alejandra Casado.

Sat Nam!! In un altro post ti ho parlato dello sdoppiamento del tempo secondo la teoria di Jean Pierre Garnier e anche ti ho fatto conoscere già la visione su questa teoria di Enric Corbera. 

La teoria dello sdoppiamento del tempo ci permette contattare con la nostra vera essenza e permette l'intercambio d'informazione in modo di riprogrammare e correggere le distorsioni della nostra mente.


Questo fa possibile che dopo che siamo stati ricalibrati, la nostra essenza possa manifestarsi per sempre in noi.

L' informazione l'ho messa in altri post è una introduzione a quello che ti parlerò oggi, che è la evoluzione della teoria di Garnier. 

Dopo di aver messo in pratica la teoria di Garnier, già quasi un'anno e che ringrazio perché mi ha aiutato tantissimo, ho conosciuto a Alejandra Casado una ragazza Argentina che ha rivoluzionato questa teoria sviluppandola più di quanto abbiamo potuto immaginare e quando la mettiamo in pratica ci rendiamo conto che è il cammino giusto. 


Nella teoria di Garnier ci collegavamo con il doppio per soluzionare i nostri problemi, ma il vero problema è che noi abbiamo tanti doppi e non sappiamo se quello a cui stiamo chiedendo di portarci il migliore futuro è allineato con la nostra essenza originale, altrimenti l'informazione che ci arriverà sarà sbagliata e distorta e cosi sarà la risoluzione dei nostri problemi.  


La legge dello sdoppiamento del tempo e una legge inclusiva e ci serve per correggere la nostra percezione e da questa calibrazione diventiamo integri e coerenti.

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Alejandra Casado ha sviluppato questa metodologia in base alla teoria di Garnier "la metodologia: applicando di una maniera pratica la teoria dello sdoppiamento del tempo" 

Questa metodologia ha che vedere con l'essere e ha l'obbiettivo che l'essere si rincontri con la sua essenza. Quando ci incontriamo con la nostra essenza originale succedono cose meravigliose.


Lo sdoppiamento del tempo è una legge che ci ricollega alla logica universale e ciò che rimane allo scoperto è: come funziona la logica dell'origine? 


Questa legge è inclusiva, non rimane nulla fuori e quando l'applichiamo all'essere ci troviamo che l'illuminazione è un processo fisico non mistico. Con questa metodologia avremo accesso alla logica dell'origine.


Prima d'iniziare a praticare la metodologia dobbiamo cambiare la nostra percezione, dobbiamo lasciare andare le nostre credenze e fare una riprogrammazione totale della nostra mente trasformando le credenze in scelte.

Alcuni parole che devi conoscere:
Kernel: programma che controlla il nostro corpo in base ai suoi schemi. C'è un kernel per ogni piano. Il kernel ci limita perché ci dice cosa fare o non fare. Mentre c'è il kernel solo possiamo avanzare fino a quando esso lo permetta. Il senso di super-vivenza viene dal kernel.
Una volta abbiamo consegnato il kernel si distrugge il nostro corpo reattivo del passato che è quello che ci fa reagire. E iniziamo a vivere nella anticipazione che significa sapere cosa accadrà tutto il tempo prima di prendere una decisione o di attuare.

Osservatori: l'entità che opera in un piano. C'è un osservatore del passato e c'è uno del futuro per ogni piano.


Punto zero: vuoto, senza opinione, neutro. Senza pensiero.



Ci sono 10 piani in questa prima parte della metodologia. Questo originale sta nel ultimo piano, che è la nostra vera essenza, il nostro vero Io original.


I primi tre piani: il fisico, emozionale e mentale sono lineari e ognuno sta condizionato per l'altro. 

Per esempio le mie esperienze fisiche stanno condizionate per le mie esperienze emozionale. Ogni piano ha un corpo d'esperienza.


Se ho determinata emozione mi accadranno certe cose fisicamente.

Questi due piani, il fisico e l'emozionale sono condizionate per il piano mentale. Per esempio: un pensiero mette in movimento una energia e pone in funzione una esperienza.

Ognuno dei piani si trova nel asse X come vedete nell'immagine sotto. L'unico che appartiene l'asse Y è l'originale.


1- Piano fisico: è il piano dell'esperienza fisica e biologica. E' il primo osservatore. Quando siamo nel punto zero ci avremo il migliore risultato della vita nella terra.

2- Piano emozionale: l'esperienza emozionale. Quando ci posizioniamo nel punto zero ci incontreremo con il migliore risultato per queste distorsioni del piano emozionale.


3. Piano mentale: Tutte le nostre esperienze a livello mentale. Quando siamo nel punto zero troveremo tutte le risposte per guarire il sistema di pensiero.


4. Piano dell'anima: è l'istanza del viaggiatore. E' quello che chiamiamo il doppio. E' lo sdoppiamento originale dell'essenza. E' l'essenza + una distorsione, è lo specchio dell'anima. 


In questa istanza ci troviamo con tre personaggi: l'essenza pura, il doppio e lo sdoppiato che è quello che sta sperimentando, nella frequenza più lenta, la proiezione della distorsione. 

Per uscire ed equilibrare questo programma che è molto importante, giacché abbiamo un'identità chiamata anima che è molto attaccata all'essenza e pensiamo che questa è la essenza ma non lo è, (L'anima non è l'essenza) dobbiamo allineare i due assi: Y nel punto zero con X nel punto zero. Tutti gli altri osservatori sono virtuali, tutti sono X.



5. Piano delle distorsioni: qui si vedono le distorsioni senza distorsioni. Ci sono due osservatori, uno nel passato e uno nel futuro, come in tutti i piani. 

Il quinto osservatore della linea del passato è lo stato dell'essenza inquieta che vuole andare a scoprire come sarebbe non essere sé stessa.


L'osservatore della linea del futuro e quello che già ha sperimentato tutto e ritorna con tutta l'informazione o le risposte all'essenza del passato che è chi ha fatto la domanda.


E' l'osservatore che equilibra le distorsione e che fa che la essenza sia serena e tranquilla e auto-accettata. 


L'essenza è multidimensionale e ha multiple possibilità di distorsione perché ci sono tante anime, tante vite passate o parallele per una essenza che si pone delle domande. Ci mettiamo nel doppio zero e subito  troviamo la serenità. 


Quando troviamo la serenità già passiamo automaticamente al seguente piano che è il quantico.


6. Piano campo quantico: è energia pura. Non ha passato. Solo ha futuro. Totalmente energetico. Rappresenta una spina. Il futuro è l'energia di questo osservatore.


Garnier diceva che il futuro va in dietro perché in questo piano non c'è il passato. Da un lato c'è un osservatore che ha  infinite possibilità e dall'altro uno che porta le informazioni a casa. 

Questo osservatore ha una sola opzione: tornare all'origine, invece l'altro ha infinite. Questo campo è l'istanza che circonda all'essenza. 

L'essenza si trova in questo punto quando va a sdoppiarsi ed qui  è dove possiamo decidere che non vogliamo avere le infinite possibilità ma che vogliamo tornare alla nostra casa e far tornare tutte le esperienze all'origine, alla nostra essenza originale. 

Questa è l'apertura temporale che viene dall'origine dell'universo, è qui si trova il tempo che ha questa essenza per fare questa esplorazione. 


Questo serve per accumulare esperienze che dopo spariscono quando si intraprende il cammino di ritorno. 


Come faccio per cambiare questo, invece di creare futuro vado direttamente all'origine, e l'origine va guidando la mia vita senza io dover fare nulla, e qui già non si ha la necessità di studiare, ne di cercare perché le cose vengono senza bisogno di cercarle. 

Tutta l'informazione ci arriva costante e abbondante e ci colleghiamo con il zero original, l'incosciente.

7. Essenza Originale. Y nel punto 7. Quando passiamo il campo quantico l'unica cosa che passa è l'acqua, ed è la comunione dell'acqua dell'esperienza che viene bilanciata e che si consegna alla fonte.


L'acqua della esperienza si mescola con l'acqua della vita, l'original prende l'opera. L'opera la abbiamo portato all'origine attraverso tanti otto. 


L'otto è l'originale prendendo al virtuale, (il virtuale siamo noi quando ci mettiamo nel punto zero), dopo attraversa il campo quantico nel piano 6, ma lo fa al rovescio, e diventa 9 che significa l'original che esce dalla essenza ma non per sdoppiarsi ma per manifestarsi, e il virtual passa da 0,1 a essere 10 che significa che l'originale prende l'opera, si converte in un proposito e scende come un raggio laser a manifestarsi nel plano fisico.

8. Piano dell'energia dell'origine: è l'energia dell'origine accettando e valutando. Percepisci le energie dell'originale dentro de la nostra. E' una istanza di potere.

Caro essere grazie!! So che questo tema dello sdoppiamento è un po' difficile di capire, ho cercato di farlo il più semplice possibile perché tu possa farti una idea in cosa consiste la metodologia de Alejandra Casado

Peccato che non c'è nulla su questa metodologia in Italiano. Anche se Alejandra ha cominciato a pubblicare i suoi video con sottotitolo in inglese. 

Questo post è la prima parte, dopo ti spiego come fare la metodologia della notte per cambiare il tuo futuro con l'aiuto della tua essenza originale


In tanto leggi questo. Stampa le immagini che ho messo sul processo e ci vediamo al prossimo post. Se sei interessato e hai qualche domanda mi puoi scrivere. 

Se conosci lo spagnolo io ho tutti gli audio di Alejandra Casado. Grazie e ti amo. Namastè. Hari Shabab Kaur. MI DISPIACE PERDONAMI GRAZIE TI AMO.Google

Puoi vedere anche gli altri post: 


Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 8.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 7.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 6. Parte 7.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 6. Parte 6.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 6. Parte 5.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 6. Parte 4.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 6. Parte 3.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 6. Parte 2.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Piano 6. Parte 1

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quinto piano. Parte 5.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quinto piano. Parte 4.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quinto piano. Parte 3.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quinto piano. Parte 2.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quinto piano. Parte 1.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quarto piano. Parte 6.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quarto piano. Parte 5.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quarto piano. Parte 4.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quarto piano. Parte 3.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quarto piano. Parte 2.

Prospettiva dello Sdoppiamento del tempo. Quarto piano. Parte 1.

Lo sdoppiamento del tempo attraverso la metodologia di Alejandra Casado. Parte 1

Mettendo in pratica la metodologia dello sdoppiamento del tempo. Seconda Parte.

Mettendo in pratica la metodologia dello sdoppiamento del tempo. Terza parte.

Mettendo in pratica la metodologia dello sdoppiamento del tempo. Quarta parte.

Mettendo in pratica la metodologia dello sdoppiamento del tempo. Quinta parte-A.

Mettendo in pratica la metodologia dello sdoppiamento del tempo.Quinta parte.B

Mettendo in pratica la metodologia dello sdoppiamento del tempo.Quinta parte-C

Mettendo in pratica la metodologia dello sdoppiamento del tempo.Quinta parte-D

Sogni e l'aperture temporali. Lo sdoppiamento del tempo. Parte 4

8 mar 2011

Amarsi, è la prima cosa da fare! Prima parte.

Ciao!! continuando con il tema dell'abbondanza, credo opportuno parlare dell'amore!

Si dell'amore, perché non puoi attrarre l'abbondanza alla tua vita se prima non ti ami. Se tu non risolvi i tuoi problemi con te stesso sarà difficile raggiungere i tuoi desideri.

Se tu non ti ami è impossibile credere che puoi ottenere tutto quello che vuoi.

Credere è materializzare... è far realtà! Ma per ottenere questo prima devi amarti.

Per fare realtà i tuoi sogni devi cominciare per accettarti. Oggi voglio parlarti dell'amore, ma non dell'amore tra uomo e donna né tra madre e figlio, se non dell'amore di te stesso.

Questo è un tema che non tutte le persone cercano su internet ma è il più importante per avere una vita ottima, piena di salute, felicità, pace e per cominciare ad avere successo.

Amare a se stesso è la parola che tutti lasciano da parte, quella che quasi nessuno pensa, quella che lasciamo all'ultimo posto. Perché succede questo? perché gli altri sono più importanti per noi. Perché non abbiamo il tempo da dedicare a noi stessi. Perché pensiamo di valere poco o di avere poca importanza e un lungo ecc...



Tu mi chiederai, ti ami?

Bella domanda. Certo che è stato ed è ancora difficile sentire amore per me. Prima perché nessuno mi aveva insegnato da piccola ad amarmi, né mi aveva dato baci e abbracci, neanche coccole.

Come non ho ricevuto questo dai miei genitori ho passato gran parte della mia infanzia e adolescenza senza sentire il vero amore e senza sapere come dare amore alle persone con cui sono vissuta.

Non mi avevano insegnato ad amare quindi non sapevo e non potevo esprimere il mio amore.

Ho passato la maggior parte della mia vita essendo una persona timida, con un gran desiderio di essere amata e coccolata, sempre chiedendo la attenzione delle persone che ho amato.

Questo mi ha portato alla sofferenza perché non sapendo amare me stessa, dedicavo tutta la mia attenzione sulle altre persone confondendo questo come amore quando sappiamo che se io non mi amo è impossibile amare gli altri.
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Questo che sentivo, che credevo amore non era più che la paura che di stare da sola, di non essere amata e la paura di perdere quello che sentivo. Sempre facevo di tutto per attirare l'attenzione pensando che così potevo essere felice.

Avevo bisogno di una costante attenzione, di sentire che mi amavano e di stare vicino alla persona amata. Più tardi mi sono resa conto che questo non era per amore, era per dipendenza... perché si sa bene che le persone che non amano se stessi generalmente hanno bassa autostima e sempre cercano la approvazione degli altri.

Tanto è così, che ricordo quando ero piccola, desideravo di ammalarmi, così pensavo che avrei potuto ricevere tutta l'attenzione e l'amore che desideravo. Volevo sentire tante cose... volevo sentire costantemente parole come sei intelligente, sei bella, sei buona, fai tutto bene, puoi fare tutto quello che vuoi ecc..

Volevo sentire solo cose belle per essere felice. Ogni volta che ascoltavo una parola o vedevo un gesto che non mi piaceva già la mia mente si fissava e pensavo che non valevo niente, che non ero amata e mi veniva un senso di colpa che mi portava alla sofferenza e a chiudermi più e più dentro di me stessa, come si potessi creare una corazza per proteggermi.

Mi sentivo tanto infelice, tanto triste, pensavo che era meglio non esistere! Sempre stavo cercando fuori quello che ho dovuto cercare dentro di me.

Alcune volte avevo pensato di non essere figlia della mia mamma, pensavo che mi avessero preso in adozione. Mi viene da ridere!! Ma che cose pensavo!!

Ora ripensando, da adulta, ai miei genitori, nessuno aveva insegnato loro ad amarsi, ormai non potevano insegnarlo a me. Loro solo sapevano lavorare per darmi il meglio e che nessuna cosa mi mancasse, come farmi studiare e darmi una vita migliore da quella che loro hanno avuto. Loro solo hanno fatto quello che hanno imparato dai propri genitori.

Ho spesso molto tempo e molti giorni di sofferenza e di lettura per capire che era l'ora di sentire amore per me. Ho letto tanti libri, di tanti autori che parlavano dell'amore di se stessi, dove mi dicevano che la felicità comincia con amarsi, che potevo ottenere tutto quello che volevo sempre e quando avrei imparato ad amarmi, che con l'amore potevo cambiare la mia vita..

Tutti indistintamente sia donne che uomini siamo passati per le stesse cose e sappiamo quanto è difficile sopravvivere. Abbiamo imparato a soffrire, a mutare, a non esprimere i nostri sentimenti, a non dire quello che ci piace, a non dire quello che vogliamo per timore di ciò che penseranno di noi, a non goderci la nostra sessualità, a fare quello che vogliono gli altri solo per essere amabile, a tacere e a tacere.

Su questo tema ho cercato tanto su internet volendo trovare la soluzione ai miei problemi, come se altri potessero mettersi nella mia mente e cambiare il mio pensiero e così darmi la felicità e la pace che tanto cercavo.


Ma ho scoperto che puoi leggere e cercare tutto quello che vuoi e niente di questo ti darà la felicita né cambierà subito la tua vita. Solo servono come aiuto per scoprire tutto ciò che deve guarire e per darci il coraggio di cominciare a capire perché non ci amiamo.

Leggere, investigare, parlare con persone che conoscano di questo tema ti aiuta a scoprirti e riconoscere quello che devi guarire in te e anche questo ti da il coraggio per cominciare la trasformazione. Ma, credimi, solo tu, nel silenzio della tua mente, con la consapevolezza che sei unico e perfetto così come Dio ti ha fatto, solo lì da solo con te stesso, potrai cominciare a capire e amarti.
AMATI!! Namaste!







13 gen 2011

5° giorno per equilibrare i chakra Vishuddha-prima parte

Ciao fratello, sorella dell'anima!!

Adesso condividerò con te  tutte le informazione sul quinto chakra. Questo articolo lo troverai in due parti perché è troppo lungo. L'ho fatto così considerando la importanza di questa informazione che leggerai sul mio blog e spero che ti piaccia.

Quinto chakra:
Il suo nome è Vishuddha e significa purificazione. Alcune persone lo chiamano “il centro della carriera” per la sua relazione con il successo nel piano professionale. 
Questo vortice è localizzato a livello della gola e per questo si chiama il chakra laringeo e rappresenta il centro della comunicazione e della espressione.


Prima di continuare voglio farti qualche domande... alcune volte hai mal di gola? Hai continuamente raffreddore, tose, bronchiti, problemi con la voce?, infiammazioni del collo, torcicollo? A volte vuoi parlare ma la tua voce non esce o ha distorsione? Hai problemi per comunicare le cose e la gente molte volte non ti capisci? 


Quando parli, la gente non ti ascolta?  Ti prendono in giro? Hai paura o timori di dire quello che pensi,senti, vuoi? Hai paura di esprimere i tuoi sentimenti? Hai paura di parlare in pubblico, d'assumere le tue responsabilità, di rischiare, di sbagliare, di non avere successo? Sempre ti stai lamentando o criticando a te steso o agli altri? o al contrario, non puoi stare in silenzio, sempre devi dire qualcosa?
Yoga Semplice per Risvegliare i 7 Chakra - DVD
Se hai risposto si a qualsiasi di queste domande devo dirti che possibilmente hai problemi con questo vortice.
Se questo chakra è armonizzato la persona entra in armonia con la propria energia attraverso il timbro e il tono della voce, ha una espressione vocale armonica, ha la capacità di adattamento e di comunicare, ha autostima e fiducia in se stesso, può  esprimersi di un modo persuasivo e convincente.

Invece se questo centro è squilibrato la persona ha difficoltà a trasmettere chiaramente le sue proprie idee, i suoi desideri, non può sfogare le sue tensione, ha troppa timidezza, è  chiusa, rigida. La persona che ha questo chakra bloccato può avere patologie fisiche della gola e altri problemi relazionati con la respirazione come raffreddore, tosse, ecc...
Quando questo chakra è bloccato porta disturbi del linguaggio, insicurezza  incapacità di comunicare le sue emozioni, incapacità di esprimere il suo pensiero di maniera libera, mancanza d’equilibrio tra la mente e il corpo, paura di tutto, senso di colpa, paura di parlare in pubblico, di dire quello che sente, di esprimere i suoi sentimenti, tendenza a dire bugie, paura alla intimità, paura a sbagliare, paura ad avere responsabilità, paura a darsi, a che gli altri scoprano chi è in realtà, paura a finire una situazione, relazione ecc.
Quando c'è disarmonia in questo chakra la persona parla di cose inutile e senza senso, non può stare in silenzio, parla degli altri perché ha tendenza alla critica, ha mancanza di pace e silenzio, fa tutte le cose senza voglia di farlo, non da il meglio di se, sente che nella sua vita non ha successo, è orgoglioso, quasi sempre ha il ruolo della vittima, se lamenta sempre, ha paura di fallire e ha paura al rischio.
Turchese
Patologie: mal di gola, torcicollo, problemi col’udito, problemi della bocca, ecc... 
Parte del corpo: gola, tiroide, paratiroide, collo, mascella, bocca, orecchie, trachea, bronchi, esofago  braccia, scheletro. Ghiandola: tiroide e paratiroide. Emotivamente e mentalmente ha a che vedere con: la capacità di comunicare e la creatività.

Elemento: il suono. Pianeta: Mercurio. Colore: blue chiaro. Metallo: mercurio. Pietre: turchese  acqua marina e selenite. Nota musicale: FA. Mantra: Ham. Vocale: I. Petali: 16. Principio basico: risonanza son il se. Lezione che dobbiamo imparare: lascia la tua volontà alla volontà divina.
Olio di eucalipto


Verbo: io parlo. Senso: gola. Yoga: mantra yoga. Incenso: eucalipto, lavanda, ecc. Animali: elefante, toro, leone. Cromoterapia: colore blue. Aromaterapia: olio essenziale di eucalipto, mirra e lavanda per armonizzare questo centro energetico anche basilico, bergamotto, camomilla, cipresso, menta verde e menta piperita sono gli oli di questo chakra. Gli oli possono migliorare le capacità di comunicazione e di ascoltare.
Prova a cantare questo mantra Mul mantra: di Snatam Kaur prima di continuare a leggere.

Mul mantra: 
Ek Ong Kar
Sat Naam
Kartaa Purkh, Nirbhao Nirvair
Akal Murat
Ajuni, Saibhang, Gur Jaap Prasaad
Aad Sach, Sach Jugaad
Hai Bhee Sach, Nanak Sach Ho Si Bhi
Nanak Sach Ho Si Bhi
Mool o Mul Mantra è una preghiera fondamental
chiave di Sikh che riassume i concetti fondamentali della religione Sikh.


Significato di questo mantra:
Onkar Ik - C'è un solo Dio
Satnam - il suo nome è eterno
Karta - Egli è il Creatore
Purakh - Egli è presente attraverso la sua creazione
Nirbhao - Egli teme nessuno
Nirvair - Lui odia nessuno
Akal Murat - La sua esistenza è immortale
Ajuni - Lui non è nato, né muore
Saibhang - E 'auto-illuminato
Gur Prasad - E 'realizzato attraverso la grazia del Guru
Mul significa radice, ha una origine etimologica simile alla parola della lingua punjabi Muli che significa ravanello bianco. Un Mantra o mantra è "una formula che abilita a ripetizione". Il Mul Mantra è quindi la dichiarazione radice del Sikhismo(Un Sikh e un insegnante di Yoga Kundalini)
Nota(questa informazione sul mantra è estratto dal video)

Funzione: comunicare. Diritto: parlare(dire quello che sente) ed essere ascoltato. Missione: comunicare. La orientazione: auto espressioni. Demonio: la bugia. Identità: creativa. Alimenti:frutta.
Stato intimo: capacità di ricevere e di assimilare. Principio di base: configurazione del essere, darsi a se steso, lasciare andare, vivere e lasciare vivere. Parola chiave: parlo, sento e sono ascoltato. Si raccomanda: contatto con la natura, il cielo blue, guardare il mare in silenzio.
Obbiettivo di questo viaggio: armonizzare il tuo chakra Vishuddha stimolando dentro di te la capacità d'esprimerti, comunicarti e creare. Che questo post possa guidarti d scoprire te stesso, amarti e amare al prossimo in modo corretto facendo che tutte gli esperienze, anche quelle negative siano una fonte di insegnamento per la vita futura. 


Potrai parlare senza paura ed di un modo equilibrato e sarai ascoltato. Questo ti aiuterà ad avere successo perché una volta che questo vortice è armonizzato ti sentirai soddisfatto della vita, del tuo lavoro  delle cose che fai, dirai quello che devi dire nel momento giusto e darai il meglio di te in qualsiasi area che hai deciso esprimerti e attirare quello che meriti della vita.


Armonizzare il quinto chakra con lo yoga: Lo importante al fare lo yoga è la qualità delle posture, no la quantità. Al inizio scegli una o due esercizi e realizzalo tutti i giorni. Mantieni la posture da 7 secondi a 3 minuti dipendendo della tua forza. Ascolta e obbedisce il tuo corpo. Sopratutto RESPIRA CORRETTAMENTE!
Virabhadrasana II y I
Torsione cervicale


Girare la testa lentamente, non devi avere fretta.
Bhujangasana
Sambasana
Sarvanghasana 
Halasana
Yoga per attivare il quinto chakra.

Questi esercizi devi farlo di un modo lento e piano piano vedrai il risultato, ascolta il tuo corpo, essi ti dirà si va bene o no e per quanto tempo devi farlo.

PRANAYAMA
Il pranayama è un tipo di respirazione che armonizza i due emisferi del cervello e ti aiuterà anche a portare ossigeno al chakra della gola, attivandolo. Guarda il video che sta sotto.
Ciao e ci vedremo nella seconda parte di questo post! grazie e Namasté.

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