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6 ott 2011

un momento di preghiera






Ong Namo, mi inchino alla saggezza sottile divina

Guru Dev Namo - mi inchino al divino Maestro interiore.




Oggi ho bisogno di  intrare nel mio cuore, di meditare, rilassarmi e ricordare chi sono e qual'è la mia missione in questo mondo. Solo attraverso il silenzio posso ritrovarmi e ricevere i messaggi che mi manda il mio vero essere, il mio maestro interiore, io sono!

So che a volte mi questa tanto concentrarmi e rilassarmi ma ogni giorno cerco di riservare un po' di tempo per me stessa perche so che solo così potrò ricevere le energie positive di cui ho bisogno. Sento il gran bisogno di passare più tempo con me, so che gli altri sono importante per la mia crescita ma se io no mi conosco, se io non so chi sono, se io non mi ascolto mai potrò ritrovare la mia pace.

Per fare tutto questo ogni giorno mentre cucino o facio qualsiasi altre cose tratto di mantenere la mia mente concentrada nella luce e nella palabra yo soy e ogni volta che posso e mi ricordo mi mantengo concentrata nel mio cuore e medito.

Per  raggiungere il mio obbietivo ascolto musica spirituale, mantra, musica di rilassamento e meditazioni. Tutto questo abinato alla buona lettura, la respirazione.

So che non è facile avere costanza ma ogni giorno faccio un passo in più e il giorno che non voglio fare nulla, semplicemente obbedisco il mio corpo e non faccio nulla!

"Io sono quello che il creatore è. Io sono lui e lui è me, siamo la stessa cosa perciò tu e io siamo perfetti perché siamo stati creati dal creatore"



Namaste!


4 mag 2011

Perché praticare kundalini yoga?

Sat Nam!! 

Kundalini yoga è l'unione dell'essere con l'universo."Kundalini è l'energia del Cosmo in ogni essere e di te stesso. 

E' l'energia della coscienza. Fa crescere il flusso della tua mente, svegliandolo e rinforzandolo. Smetti di vivere nella tua illusione  e prenditi cura delle cose importanti e sente l'allegria nella tua vita". (Yogui Bhajan)


Il kundalini yoga ha uno scopo spirituale ma se anche questo non è quello che cerchi esso ti può aiutare a rilassare il corpo e la mente. 


La pratica costante ti può alleviare dallo stress donandoti pace e consapevolezza, ti aiuta ad essere più sicuro di te stesso, a dire quello che pensi, ad avere coraggio, ad avere fiducia, allegria, serenità.


Può anche aiutare la fertilità, a bilanciare gli ormoni, a imparare ad ascoltare, amare, avere voglia di vivere e ad avere una migliore sessualità. 


Kundalini yoga bilancia il corpo, allevia il dolore di schiena, aiuta a respirare meglio, a stare in forma, ad avere equilibrio del corpo, della pelle, ad essere più libero e spontaneo, ad essere più creativo.


Kundalini Yoga - DVD
L'incredibile Potere Curativo del Cervello
Puoi praticarlo al mattino come alla sera. Mentri respiri e fai gli esercizi ripeti il mantra SAT NAN. Ogni postura deve durare 1-2 minuti.


Passi basici:
Respira 
Sintonizzati con la respirazione.
Ruota il bacino.


Siediti sui talloni e muovi la colonna davanti e dietro ritmicamente.



Gira la testa lentamente da un lato al altro, al ritmo della respirazione.


Appoggia le mani sulle spalle e gira da un lato ad altro.
Piega la testa a un lado dopo al altro.

Cobra


Rotola la colonna




Stretching delle gambe




gatto
Solleva la schiena


Rilassati e medita.
A continuazione ti lascio cinque video di yoga kundalini. Questi esercizi ti aiuteranno ad armonizzare i chakra. Secondo chakra. Centra, armonizza l'energia del questo chakra. Respira ritmicamente e  per equilibrare completamente  per attivare questo chakra.
Terzo chakra.
Quarto chakra.
Quinto chakra.
Sesto chakra.
Kundalini yoga per i problemi del'intestino.
Mantra ON NAMO GURU DEV NAMO( mi inchino alla saggezza divina, mi inchino al divino maestro interiore)

La magia degli elementi della terra.

Gli elementali sono una rappresentazione dell'energia vitale di tutto ciò che è ed esiste, ma molti di noi non lo possiamo vedere il...