Perché praticare kundalini yoga?
Sat Nam!! Kundalini yoga è l'unione dell'essere con l'universo."Kundalini è l'energia del Cosmo in ogni essere e di te stesso.
E' l'energia della coscienza. Fa crescere il flusso della tua mente, svegliandolo e rinforzandolo. Smetti di vivere nella tua illusione e prenditi cura delle cose importanti e sente l'allegria nella tua vita". (Yogui Bhajan)
Il kundalini yoga ha uno scopo spirituale ma se anche questo non è quello che cerchi esso ti può aiutare a rilassare il corpo e la mente. La pratica costante ti può alleviare dallo stress donandoti pace e consapevolezza, ti aiuta ad essere più sicuro di te stesso, a dire quello che pensi, ad avere coraggio, ad avere fiducia, allegria, serenità.
Può anche aiutare la fertilità, a bilanciare gli ormoni, a imparare ad ascoltare, amare, avere voglia di vivere e ad avere una migliore sessualità.
Kundalini yoga bilancia il corpo, allevia il dolore di schiena, aiuta a respirare meglio, a stare in forma, ad avere equilibrio del corpo, della pelle, ad essere più libero e spontaneo, ad essere più creativo.
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L'incredibile Potere Curativo del Cervello
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Passi basici:
Respira
Sintonizzati con la respirazione.
Ruota il bacino.
Siediti sui talloni e muovi la colonna davanti e dietro ritmicamente.
Gira la testa lentamente da un lato al altro, al ritmo della respirazione.
Appoggia le mani sulle spalle e gira da un lato ad altro.
Rotola la colonna
Stretching delle gambe
gatto
Rilassati e medita.
Terzo chakra.
Quarto chakra.
Quinto chakra.
Sesto chakra.
Kundalini yoga per i problemi del'intestino.
Mantra ON NAMO GURU DEV NAMO( mi inchino alla saggezza divina, mi inchino al divino maestro interiore)
