I frullati per avere un'ottima salute.
FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO: ricetta priva di latticini Ingredienti: Una tazza di latte di soia alla vaniglia ½ tazza di succo di mela 1 tazza di mirtilli, more, lamponi o fragole a fettine 1 banana matura 1 tazza di ghiaccio tritato. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e fai andare fino a quando il composto non sarà liscio ed omogeneo. Segui le istruzioni che ti dato sopra e goditi con tuo figlio il tuo ghiacciolo ai frutti di bosco. Oppure fanne un po' di più in modo da gustarti sia un buonissimo frullato e sia dei succulenti ghiaccioli. In questo caso servi guarnito da frutti di bosco o fette di banana. Come mostra questa ricetta di frullato-ghiacciolo ai frutti di bosco, una colazione sana può essere veloce, facile, a basso contenuto calorico ed ideale per una vita attiva. GHIACCIOLO FRAGOLA E SPINACI Ingredienti: Qualche frutto di bosco molto maturo 2-3 tazze di foglie di spinaci lavate accuratamente 1 cucchiaio di miele