10 cose per migliorare l'autostima.

Sat Nam!! Voglio condividere con te 10 cose che ti aiuteranno a aumentare la tua autostima.

1. Smetti di criticarti.
Qualunque cosa accada ripeti sempre a te stesso che stai bene e che puoi facilmente cambiare la tua vita. 

Ma se sempre dici che sbagli, sarà estremamente difficile credere in te stesso. 

La tua capacità di adattarti e di andare avanti con il processo della vita è la tua forza. 

Accetta te stesso come sei ora.

2. Smetti di spaventare te stesso.
Molti di noi siamo pieni di pensieri spaventosi che rendono le situazioni peggiori di quello che sono. 

Prendiamo un piccolo problema e lo trasformiamo in un gigantesco mostro. Smetti di spaventarti con i tuoi pensieri. Fai diventare le tue idee una immagine del piacere.

3. Sii gentile, amorevole e paziente con te stesso.

Sii gentile e amorevole con te stesso. Sii paziente, vedrai che pian piano imparerai nuovi modi di pensare e andranno via le tue vecchie abitudini e il tuo comportamento cambierà. Accettati come se tu fossi un'altra persona che vuoi veramente. 

Non punire te stesso per gli errori. Se sei disposto a usare questi errori per imparare e crescere, allora ti serviranno come trampolino di lancio per la piena realizzazione della tua vita.

4. Impara ad essere gentile verso la tua mente.
Non odiare te stesso perché hai pensieri negativi. Puoi prendere in considerazione questi pensieri  per costruire e non per demolire. 

Amare te stesso significa smettere di incolparti, smettere di sentirti in colpa e di far sentire colpevole agli altri. 

Ferma già tutte le tue punizioni e tutti i tuoi dolori. Utilizza il rilassamento, la meditazione e la visualizzazione. Amati come se tu fossi qualcuno che tu vuoi molto bene!!

5. Elogiati
Criticarti deprime il tuo spirito e ti mantieni giù!. Riconosci il tuo potere. 

Quando ti disprezzi, stai ignorando il Potere che ti ha creato. 

Elogiate tutto il possibile. Riconosce ciò che stai facendo bene in ogni piccola cosa. 

Concediti l'opportunità di accettare il bene, senza pensare di meritare o meno.

6. Amarti significa chiedere aiuto.
Permette ai tuoi amici e parenti di darti una mano. 

In realtà è un segno di forza chiedere aiuto quando è necessario. Invece di cercare di fare tutto da solo chiedi aiuto. 

Impara a chiedere, in modo che altri possano imparare a dare.

7. Ama la tua negatività.
Tutto quello che stai vivendo e che non ti piace è parte della tua creazione. Qualunque problema che hai devi riconoscere che sei tu ciò che hai contribuito a crearlo. 

Qualunque siano i tuoi modelli negativi puoi imparare a soddisfare le tue esigenze in un modo più positivo. 

Puoi lasciare andare con amore questi schemi negativi.

8. Prenditi cura del tuo corpo
Considera che il tuo corpo è una splendida casa in cui vivi per un po'. 

Dimostra amore e cura alla tua casa. 

Impara sulla nutrizione e chiediti: quali alimenti stai mettendo dentro il tuo corpo? 

Impara su quale esercizio è meglio per te. Adotta un atteggiamento mentale positivo verso il tipo di esercizio che fai. 

Offri al tuo corpo il riposo di cui ha bisogno? Hai del tempo per prenderti cura di te? 

Impara a rilassarti fisica e mentalmente. E le tue emozioni? Potrebbe essere necessario perdonare e lasciare andare la rabbia e il risentimento dal tuo corpo. Ama il tuo tempio!!!
9. Lavora con lo specchio

E 'importante lavorare con lo specchio per scoprire la causa di un problema che ti impedisce di amare. 

Al mattino, guardati allo specchio e dite: Ti amo. Cosa posso fare per te oggi? Come posso farti felice?  

Ascolta la tua voce interiore e inizia ad agire di conseguenza. Guardarti spesso negli occhi. Esprime il tuo amore. 

Guardati di nuovo allo specchio e parla ai tuoi genitori e guardandoti allo specchio, perdonali e digli: Vi perdono e vi amo cosi come siete.

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10. Ama te stesso, proprio ora!!
Una volta che impari ad amare te stesso inizierai ad amare e accettare agli altri. Non aspettare che le cose stanno andando meglio o che hai un partner o un lavoro. Comincia ora ad amarti e fallo il meglio possibile.

Testo di Louise Hay... Traduzione e adattamento del testo per Hari Shabab Kaur.

Ti amo e sii Felice! Namastè!! 

Alcuni consigli per trovare la tua perfetta anima gemella.

Sat Nam!! Per concludere questo corso voglio dare alcuni consigli utili che ti serviranno per conoscere gente ed evitare errori in futuro.

1. Abbi cura di te, ama te stesso e fai esercizio fisico o dieta per avere uno sguardo sano e attraente.

2. Non rimanere a casa, si rimani nei fine settimana o giorni di riposo a casa non avrai la possibilità di socializzare e conoscere una persona speciale, approfitta di tutte le feste e inviti che ti fanno, non si sa mai dove puoi trovare quella persona giusta.

3. Vesti alla moda, ma la moda che fa per te in base al età e alla dimensione.

4. Ci sono agenzie per trovare amici o partner che offrono un eccellente servizio e che sono al sicuro, molti persone hanno trovato il loro partner ideale in queste agenzie, attraverso internet e hanno formato matrimoni armonici e duraturi. 

5. Elimina del tuo obiettivo persone sposate perché la cosa peggiore che puoi fare è uscire con qualcuno sposato, questo tipo di relazione ti fa perdere il tempo e alla fine finisci con la tua autostima per terra, e si arrivi a sposare a una persona così porterai alle spalle la colpa di aver distrutto una casa (anche se non sia davvero sempre ti daranno la colpa).

 6. Se comunque trovi qualcuno che è sposato ed è una persona meravigliosa ed è sull'orlo del divorzio quindi devi attendere che venga divorziata. non lasciatevi ingannare! Mentre, devi restare ai margini e continuare alla ricerca di qualcuno che sia disponibile per te e solo te, ricordalo: lo meriti!

7. Non costringere a nessuno ad amarti. Se sei una donna e qualcuno ti chiede il tuo cellulare, ma non ti chiama allora non è interessato a te! Non devi chiamarlo perché poi soffrirai, te lo dico per esperienza.
8. Non vivere intrappolato (a) in un rapporto di fantasia è facile farsi prendere di questo tipo di situazioni.


Qui sono alcuni esempi di un rapporto di fantasia che di solito non ti porta a nessuna parte e toglie tempo prezioso:

Esempio 1 
Si incontri una persona nel tuo lavoro e ti piace per la sua gentilezza e per come ti saluta "tu credi che tu piace a lui", allora inizi a fantasticare e pensare che ti appartiene e che è solo una questione di tempo per essere invitata a uscire insieme(nel caso in cui tu sei una donna), ma non ti succede. 

Lui non ti chiede di uscire e mentre, tu tenti di far accadere le cose o rimani seduta ad aspettare. Peggio ancora, ci sono alcuni giorni in cui sei sicura che lui sta già per chiederti di uscire, pensi che è timido e che ha bisogno di una spinta!

Attenzione: Un uomo non è timido abbastanza quando vuole qualcosa. In 'realtà', non esiste un uomo troppo timido per riuscire a trovare il lavoro dei suoi sogni o per studiare qualcosa che "veramente" vuole imparare. Anche sia molto timido sempre troverà il coraggio di chiederti di uscire se davvero è interessato. Non sprecare il tuo tempo! Meglio cerca un rapporto più vero.

Esempio 2. Supponiamo che tu sei un uomo e tu conosci qualcuna che ti attrae, vi scambiate telefonate tra di voi di volta in volta, lei è amichevole con te, ma quando l'hai chiesto di uscire o hai cercato di iniziare una relazione ha sempre qualche scusa per dare lunga -ma ti chiama quando ha qualche problema o ha bisogno di un week-end fuori perché è triste, allora tu pensi che col tempo forse diventerà la tua ragazza.

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Attenzione: Questa donna non è interessata a te, ti ha appena usato ed è in attesa dal suo principe azzurro, ma anche ti fa pensare che sia interessata a te è perché vuole che tu continui ad essere il suo ammiratore per riempire gli spazi vuoti della sua vita, smetti di sprecare il tuo tempo.

Chiedile in modo chiaro e con sincerità( lo meriti) e se questa donna è onesta ti dirà che come amico sei meraviglioso ma non come una coppia, allora non sprechi il tuo tempo, accettala come una amica, ti può servire per uscire di volta in volta e magari ti può far conoscere a qualcuna che corrisponda alla tua personalità e che possa innamorarsi di te. Google.
Tratto da http://www.laboratoriodesuperacion.com
Traduzione: Greisys Castillo