Mare Profondo

Ciao, oggi continuo a spiegare come si svolgerà il programma di cambiamento.  Questo percorso lo possono fare le donne cosi come gli uomini, soltanto dovranno fare alcuni cambiamenti perché in generale parlerò alle donne. Programma-tre primi giorni.(Sotto vedrai al spiegazioni a ogni parte del programma)  Il programma inizia con tre giorni di depurazione . Ti raccomando di farlo il meglio che puoi.  Se vuoi disegna un orario, dove segni che cose ti hai proposto di fare e scegli un'ora specifica per ogni cosa.  Puoi anche mettere un suono nel tuo cellulare che ti ricordi cosa devi fare. Il programma sara effettivo  se ti prendi cura di quello che mangi( qualità, porzioni, cottura ) , se bevi tanta acqua, se fai al meno 30 minuti di attività fisica, se prendi il sole(usa un potente protettore solare e prendilo nelle ore che è meno forte e per solo 10 minuti), se respiri l'aria pura della natura e fai delle passeggiate.  Dipende anche dalla tua corretta respira