Libera la tua energia ballando Zumba.

Sat Nam! Pioggia di benedizioni per te bello essere!! Ti invito a liberare e a riempirti di energia, di allegria, di pace e di felicità ballando zumba!! Zumba è un tipo di ballo e aerobico che include movimenti con ritmo latino e in questo video sperimenterai un tipo di zumba molto differente che ti aiuterà a mantenerti in forma. Spero che ti piacerà! Namastè!!

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Il mantra Agni ti aiuta a bruciare i grassi in eccesso.

Sat Nam caro essere, oggi ti voglio parlare del mantra Agni. 

E' uno dei miei preferiti e lo ascolto costantemente. Principalmente per mantenere il mio peso. Agni è uno dei più importanti degli Dei vedici. 

E' il Dio del fuoco, il messaggero degli dei e l'accertatore del sacrificio. Agni è la scintilla vitale della vita. 

Agni si trova dentro del cuore di tutti esseri, in tutte le cose viventi. Il suo fuoco c'è nel cibo ed è il fuoco del sole. nel fulmini e nella colonna di fumo che detiene il cielo. 

Anche le stelle sono piccole scintille dalla sua fiamma. Questo fuoco equilibra il metabolismo cellulare.

Il suo chakra è il terzo, in questo chakra si concentra il calore, il fuoco che aiuta a espellere le tossine, le scorie prodotto della trasformazione che occasiona Agni.

Quando il tuo fuoco interiore brucia bene significa che dentro di te c'è l'energia, che dentro di te vibra il fuoco di Agni. Che sei in buona salute, sei bello e hai una personalità brillante.

Recita o semplicemente ascolta questo mantra per purificare la tua mente e la tua energia vitale, per bruciare i grassi, espellere le tossine dal tuo corpo e per purificare la tua visione. 

Anche, recitalo e ballalo, se hai bisogno di più fuoco nella tua vita. 

Questo meraviglioso mantra attiverà tutti i principali processi del tuo corpo: come la respirazione, la digestione e l'intero metabolismo equilibrandolo e bruciando i grassi in eccesso.

Recita, ascolta e balla questo bellissimo mantra due volte al giorno, nella mattina presto e nella sera per avere risultati. Sarebbe anche meraviglioso se lo ascoltasi con le cuffie in un momento di rilassamento, anche non è necessario ma è più effettivo  

Lo puoi ascoltare quando vuoi e in qualsiasi posto: quando vai in macchina  o quando fai le tue faccende. Spero che ti è piaciuto. Google

Qui il testo del mantra Agni.

Scarica il mantra Agni

Om vaisvanaraya vidhmahe (om vaisvanaraya vidmaji)

Lalelaya dhimahi(lalilaya dimaji)

Tanno agnih pracodayat(tanno agni prachodaya)

Tanno agnih pracodayat(tanno agni prachodaya)

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Dimagrire non è facile! Ma non impossibile!

Dimagrire non è facile! Generalmente quelli che stanno in soprappeso quasi sempre non si trovano bene nel suo corpo. Sperimentano bassa autostima, non si amano lo sufficiente e quasi sempre si stano paragonando e criticando. Cercano di non mangiare, di fare dieta, cercano e cercano senza trovare una soluzione al suo problema.

Credi a tutte le bugie, anche bene intenzionate? Si a volte qualcuno ti dice: "con questa dieta, con questa pillola, con questo esercizio, questa crema ecc... vai a dimagrire. Sono soltanto bugie!!
Mi dispiace, ma dopo che si ingrassa è molto difficile tornare ad essere come si era prima. ma non è impossibile, soltanto basta che cambiare le tue percezioni , mettere della tua parte e avere fiducia in che puoi farlo. Se non metti volontà, disciplina, costanza, dedicazione e sopratutto si non rinunci a certi stile di vita. Mi dispiace dirtelo ma no otterrai quello che vuoi.

Si, è così.  E' difficile accettarlo ma è cosi.
Nessuno ti può far dimagrire, anzi nessuno ti può far dimagrire e far rimanere così per tutta la vita. Puoi lasciare di mangiare, fare dieta e tante altre cose, ma sempre tornerai ad essere come eri prima. 


Perché? perché se quello che vuoi è dimagrire per sempre e so che è quello che vuoi, non è vero? O soltanto vuoi essere magro(a) per due settimane, un messe ecc? No, vuoi esserlo per sempre, vuoi mangiare tutto quello che vuoi e non ingrassare mai, vuoi mantenere il tuo peso ideale, vuoi avere un corpo 10, poter indossare quelli abiti che sempre hai sognato, quel costume di bagno da sogno, insomma essere un schianto!!

Non voglio essere negativa quando dico dimagrire non è facile. Voglio dire dimagrire non è facile ma si può fare! Non in un mese, settimane, a volte neanche in un anno, ma se hai la voglia questo sogno potrà essere realtà tra qualche anno e di una maniera naturale. Non disperare, aspetta! Se ti impegni potrai vedere come il tuo corpo ricupera tutta la bellezza che c'era nascosta dentro di te, ma devi rispettare certe regole come ti ho fatto sapere sopra.

Da ora in poi non lasciare agli altri pensare per te. Prendi il commando della tua vita e definii cosa vuoi e cosa hai bisogno per questa guerra contra il sovrappeso. Scrive in un foglio di carta come ti vedi nel futuro? Quale abiti vuoi indossare, quale parte del tuo corpo vuoi dimagrire, mettere in forma, tonificare ecc.

Cominciamo la sfida? Quindi, le prime cose che devi fare sono:

1. Definì come ti vedi nel futuro? Quale immagine su di te puoi visualizzare?
2. Qual'e il tuo scopo? Perché vuoi dimagrire: per salute, per bellezza, perché? ne vale la pena? Saresti più felice con qualche chili di meno? Come saresti? Cosa faresti?
2. Come vuoi essere? Chiudi occhi e immaginati una scena di te con il tuo nuovo corpo. Cosa stai facendo in questa scena, con chi stai, dove stai? Lascia volare la tua immaginazione...e crea una nuova persona di te tal e come vorresti essere.
3. Quali abiti vuoi indossare? Pensi a quelli abiti sexy... Cerca su internet alcuni vestiti e colori che vanno bene con la nuova persona che sei è sarai. e immagina...

Prima ti ho detto che ce la puoi fare ma soltanto si hai questi ingredienti:

1. Credi in te stesso e ami te stesso
2. Hai volontà.
3. Hai coraggio.
4. Sai quello che vuoi.
5. Ti impegni.
6. Ti comprometti con te stesso.
7. Sei disposto a cambiare il tuo stile di vita e dimenticare quel posticino comodo che ti fa accontentare con quello che sei, ma che in fondo sapiamo che ciò che vorresti è molto differente, vero?
8. Sei disposto ad imparare ad essere disciplinato per amore a te stesso. Per  esempio facendo 5 minuti di esercizio tutti i giorni invece di 30 ogni due settimane o quando hai voglia.
9. Costanza
10. Dedicazione.
Consiglio: prima di cominciare qualsiasi programma per dimagrire parlane col tuo medico.
Lo importante è dimagrire mangiando. Dimagrire naturalmente e con divertimento. Dimagrire è divertente. Dieta senza sforzo

Dimagrisci Subito Mangiando - Libro Perdi peso senza contare calorie, sena esercizi faticosi e senza soffrire di fame

Guarda questo video per farti una idea di quello che ti sto parlando in questo post

Guarisci la tua mente e trasforma i tuoi pensieri negativi in positivi. Cambia la tua forma di pensare con l'affermazione. E' necessario lo sforzo, la saggezza e la tecnica.  Lo sforzo perché le cose durevole nel tempo hanno bisogno di costanza e disciplina per ottenerle. Ci vuole coraggio e Intelligenza e sopratutto imparare le tecniche necessarie per curare il tuo corpo e tornare ad essere magro con perfetta salute.

Cosa ci vuole?

Già che hai una idea chiara di quello che vuoi e di come ti vedi nel futuro puoi iniziare con questo piano d'azione: Prima cominciamo a guarire e dopo vedrai i risultati aspettato..

Amati ! Lo trovi su Macrolibrarsi.it

1. Comincia amandoti. Amarti significa rispettare e accettare quello che sei. Da oggi in poi non criticarti e ogni volta perdonati per gli errori commessi. Amati è scopri la tua bellezza interiore e aiutarla a uscire fuori, cosi piano piano imparerai a vederti come in realtà sei, bello dentro e bello fuori. Così come ti ami ti ameranno gli altri, così come ti vedi ti vedranno gli altri. Tu decidi quello che vuoi vedere e quello che vuoi che gli altri vedano.

Amati è decidi quello che è meglio per te, è imparare a dire no quando non vuoi e SI quando in realtà hai bisogno. Amarti e cercare di essere felice,  è respirare, è amare la natura. Amarti e fare le cose che ti piacciono e riservare del tempo per rilassarti e trovare  te stesso.

Amarti è scegliere il miglior cibo che fa per te, la quantità giusta, la bevanda più naturale e più sano. Amarti è bere l'acqua di cui hai bisogno. Amati è riserva qualche minuti per esercitarti.

Amati è goditi la vita, sorridere, cantare, sogna ed sei libero di fare qualche cosa che vuoi. Quello che pensi e quello che sei. Amandoti, sarai amato e  questo amore ti farà bello  perché sarai completamente felice e si sei felice non c'è nulla di brutto in te e il tuo corpo esprimerà fisicamente tutta la perfezione che avevi nascosto.

2. Cambia i tuoi pensieri:

Sono disposto a liberarmi dei problemi di peso.

Mi libero della paura e i timori. 

Sono sicuro di quello che voglio e voglio avere il peso giusto.

Mi amo e rispetto. sono responsabili del mio corpo. 

Godo di molta salute. sono in equilibrio e allineato. 

Ogni cellula del mio corpo è completamente sana. 

Ogni giorno sono più giovane e forte. Sono fisicamente perfetto. 

Sono sempre giovare e senza limiti. 

Mantengo il mio peso ideale con facilità. 

Ogni giorno sono motivato. 

Mi piace fare esercizio tutti i giorni. 

Mangio soltanto cibi sani e nutrienti. 

Sorrido senza sforzo. 

Sorrido facile e frequentemente. Scelgo essere sano e libero. 

Sono nella migliore forma. Mantengo il mio peso mangiando e sono felice. 

Mangio tutto quello che voglio in piccoli porzioni e mantengo il peso che desidero.

Spero che ti è piaciuto e che questo articolo ti darà l'impulso di cui hai bisogno per essere la persona che sempre hai sognato di essere. Questo articolo continuerà nel prossimo post. Grazie e namastè.

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il corpo perfetto che sempre hai desiderato.

Sat Nam!! Ho scelto per te una serie di esercizi yoga che ti aiuteranno a stare in forma, ad avere il corpo che sempre hai desiderato, a equilibrare i tuoi chakra e così stare in salute, ad avere pace e felicità e attrarre la abbondanza e la prosperità che ti meriti.

Ti consiglio di scegliere un video per ogni settimane e di farlo tutti i giorni per avere risultato, anche di respirare bene e mangiare più sano.

Per mangiare sano ti raccomando prima di tutto andare dal dottore per farti calcolare il tuo bisogno calorico e partendo di questo creare un menu nutrizionale in piccole porzione. E' importante mangiare la quantità giusta di calorie perché se non è cosi si perde massa muscolare.

No devi fare dieta. Mangia di tutto ma in piccole porzione, 5  o 6 volte al giorno. Mangiando, il metabolismo si attiva ed più facile dimagrire. Così: colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, spuntino. 

Ti consiglio di scegliere ogni giorno un menu diverso basandoti nei colori. Metti colore alla tua alimentazione. Non mangi cibo riscaldato. Mangia sempre fresco  perché il tuo corpo merita il meglio di tutto.

Mangia tranquillo(a), senza fretta e senza distrazione godendoti di quello che mangi.
Gli alimenti che fanno ingrassare e che rallentano il metabolismo sono:

lo zucchero in forma di caramelle, dolci, pane bianco, quelli alimenti no integrale come la pasta o il riso, i formaggi(sono tanto buoni ma ingrassano e creano la pancia), succhi di frutta confezionati, coca-cola,ecc...


Due cose importantissime ma che nessuno crede e che è una cosa normale è bere dell'acqua mentre si mangia e mangiare la frutta insieme ai pasti o dopo i pasti. 

Queste sono brutte abitudine che solo ti portano a rallentare il tuo metabolismo, interrompendo la digestione e causando gonfiore. Se sempre fai questo sarà difficile dimagrire. 


Ti chiederai come mai ci sono delle persone che mangiano di tutto e non ingrassano? Bene, non tutti siamo uguale, il metabolismo è diverso in ciascuno di noi. 

Questi consigli che troverai  nel mio blog vanno bene alle persone che hanno il metabolismo rallentato e alle persone che vogliono mantenersi in forma ed avere una ottima salute .

Comincia il giorno con una bella colazione. il componenti essenziale di una buona colazione sono carboidrati, grassi, vitamine, minerali, acqua e fibre quindi ti raccomando mangiare cereali, muesli, frutta, yogurt, marmellate, fette biscottate integrali, prugne, semi di lino, sesamo, noci, mandorle, succhi naturali fatti a casa.

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Dopo a media mattina fai un spuntino che può essere un te verde(stimola il metabolismo e contiene antiossidante), un infuso o uno yogurt o un pezzo di cioccolato fondente(aiuta a dimagrire) o u po' di mandorle e noci. Bevi da 2 a tre litri d'acqua al giorno(no mentre mangi ma se per forza devi bere che sia solo un sorso)

Ti consiglio di ridurre l'eccesso di carboidrati dannosi come: pane bianco, pasta no integrale, riso raffinato, torte, dolci. L'eccesso di carboidrati e la mancanza di esercizi aumentano la tendenza a ingrassare. 

Include carboidrati(verdure fresche) come fagiolini, cavoli rossi, asparagi, broccoli, carote, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cedano, zucchine, cetrioli, aglio, cipolla, fagiolini, spinaci, cavolfiore, peperoni, porri, lattuga, pomodoro, patate dolci, ecc.. 

La verdura se deve cucinare al vapore, senza o pochissima acqua, così mantiene tutte le sue vitamine. Metti il sale è l'olio dopo che sono cotte.


Aumenta  la quantità di fibre,  ti faranno sentire soddisfati e non avrai bisogno di stare mangiando ogni momento del giorno ottimizzano il processo digestivo per una rapida eliminazione di tossine. 

Aumenta il consumo di proteine ma scegli proteine buone come carne magra, pesce, uova, legumi, frullati di proteine in polvere e integratori. 

La proteina aiuta a mantenere la massa muscolare e devi sapere che hai bisogno di muscoli per mantenere attivo il metabolismo e bruciare i grassi. Se non consumi abbastanza proteina l'organismo la prende dai muscoli e degli organi.


Preferisce il pane integrale e mangiane poco.
Mangia come minimo 7 porzioni di verdure al giorno(una porzione sono 2 cucchiaio). Mangia una insalatona colorata ogni giorno. Diminuisci il consumo di grassi, assume specialmente olio buono come omega 3 che li trovi nelle sardine, sgombri tonno, salmone(quattro porzione alla settimana).

Mangia due a tre porzioni di frutta al giorno come kiwi,lamponi, frutti di bosco, mele albicocche, ciliegie, pompelmi, uva, arance, pesche , pere, ananas, prugne, fragole, angurie. Ricorda: la frutta si mangia a stomaco vuoto.


Approfitta del potere delle affermazione: Ogni giorno mentre stai al lavoro o mentre fai le tue cose ripeti mentalmente questa affermazione. Puoi anche creare la tua propria dichiarazione e convertirla in una canzone.


Affermazione per avere il corpo desiderato: Il mio corpo è il mio migliore amico, lo amo, lo ascolto e mi prendo cura di esso con amore. il mio corpo è perfetto e degno di vedere. Ho il giusto peso. Dimagrisco mangiando.


Spero che questi consigli ti possano servire per avere il corpo e la salute perfetta che desideri.Google
Amati e ascolta il tuo corpo! Namasté.
Pranayama e mudra.

Danza dinamica per trovare il potere interiore che c'è in te.

Voglio la pancia piatta!

Sat Nam!!Voglio la pancia piatta non solo per estetica ma per salute. Prima di tutto accettati e amati come sei, perché si non ti ami, soltanto attirerai più di quello che non vuoi di te. Tutto inizia nella mente. Cambia i tuoi pensieri e tutto fuori cambierà.

Secondo, disintossica il tuo corpo. Come? mangiando molta frutta e verdure, bevendo succhi naturali, frullati, spremuta, centrifugati. Bevendo molta acqua, tisane, infusi, te verde.

Una maniera d'disintossicare il corpo e preparando un litro d'acqua con un pizzico di cannella, un pizzico di pepe, succo i un limone, un cucchiaino di miele, mezzo cucchiaino dello zenzero. Bevi, prima dei pasti, durante tutto il giorno questa acqua, anzi meglio per tre giorni.

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Un'altra  ricetta è fare un'infuso d'ortica, o tarassaco o carciofi, o bardana. Bevi tre tazze piccole al giorno. Bevi una tazza d'acqua tiepida con il succo di un limone, al mattino prima di fare colazione.

 
Un'altro: due cucchiaio di aceto di mele e un quarto cucchiaino di bicarbonato, un bicchiere d'acqua. Bevilo al mattino. Cose che non devi fare: masticare gomma, fumare o bere bevande gassate, saltare i pasti e mangiare alimenti troppo acidi perché fanno gonfiare la pancia.


Cose devi fare: mangia da 5 a 6 volte piccoli porzioni, bevi tanta acqua, fai esercizi, fai tisane depurative, massaggia due volte al giorno l'area della pancia.

Per bruciare grassi mangia: alghe, mirtillo, cipolle, aglio, limone, ananas, pompelmo, arancia. mangia due mele al giorno perché contengono la quantità necessaria di fibra al giorno. piselli, farina d'avena, prugne, pere.

Grazie e dopo continueremo con questo tema interessante. Ti amo. Namastè!!Google

 

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Il te verde può aiutarti a dimagrire.

Sat Nam!! Adesso voglio parlare del te verde perché è la mia bevanda preferita. Il te verde ormai lo consumo già da tanto tempo,ogni giorno bevo tre a quattro tazze di te verde. 

Normalmente lo prendo in bustine o lo compro nella erboristerie quello biologico, anche qui in macrolibrarsi. 

Anche mi piace quello con arance e zenzero. Lo puoi anche trovare in capsule, dicono che così i risultati si vedono più rapidi.

Pukka l'Ayurveda Biologico

Benefici del te verde: accelera il metabolismo, brucia i grassi, serve per dimagrire, previene il colesterolo, è antiossidante, aiuta a ritardare l'invecchiamento delle cellule, della pelle.


Previene il cancro, aiuta a mantenere forte le ossa, previene malattie del cuore, diminuisce lo stress, aiuta a mantenere sani i denti e le gengive, migliora la fertilità, la circolazione, ecc...


Come preparare un tazza i te verde: Metti dell'acqua in una pentolina, lascia bollire, ritira dal fuoco e metti una o due bustine di te verde, lascia riposare per 7 minuti. Bevi tre tazze al giorno, meglio si è dopo i pasti. Come sempre consulta questo con il tuo dottore. Grazie. Greysis.Google

Qui ti lascio un articolo pubblicato da Biovea.

"Il Tè Verde combatte i Radicali Liberi . 

Sono emerse ulteriori prove a favore della potenza del tè verde, capace di combattere contro i danni causati dai radicali liberi.

In un nuovo studio pubblicato sul British Journal of Nutrition, è stato chiesto ad alcuni individui di bere due tazze di tè verde al giorno. Dopo quattro settimane, si è riscontrato che questi erano stati capaci di ridurre i danni dei livelli del loro DNA del 20%. L’Epigallocatechina gallate (ECGC), un antiossidante trovato nel tè verde, può proteggere le cellule dai danni del DNA – mantenendo sostanzialmente le cellule giovani.

L’ECGC può inoltre inibire la formazione di nuovi vasi sanguigni per prevenire la moltiplicazione di cellule cancerogene. Uno studio recente, Clinical Cancer Research, sostiene che uomini affetti dal cancro alla prostata che consumano 1.3 grammi di estratto di tè verde al giorno (equivalente a 12 tazze di tè fresco) migliorano le loro abilità a reagire ai trattamenti contro il cancro, fino al 30%.

Molte ricerche sono d’accordo nell'affermare che i radicali liberi sono la causa principale a cancro ed invecchiamento prematuro. I radicali liberi sono prodotti instabili del metabolismo cellulare, delle reazioni del sistema immunitario e dei fattori ambientali. Se lasciati incontrollati all'interno del corpo, questi possono creare problemi e danni al resto delle cellule.

Gli antiossidanti aiutano ad eliminare i radicali liberi dal corpo neutralizzandoli prima che possano danneggiare materiale genetico del corpo, aiutando a rallentare il processo di invecchiamento ed a proteggere il corpo da malattie quali il cancro".Articolo estratto dal sito Biovea. Per comprare qualsiasi prodotto erboristico ti raccomando visitare  BIOVEA

Il te verde e la bellezza

Oggi disintossico il mio organismo.

Oggi depuro il mio organismo dalle tossine accumulate a causa del sovraccarico di cibo, specialmente dei dolci.


Il corpo è come una macchina, sempre c'è un giorno che dobbiamo cambiare l'olio e controllare che tutto va bene. E' un giorno di riposo e riparazione.


Così è il nostro organismo. Noi mangiamo e mangiamo senza renderci conto di quanto lo stiamo pregiudicando. 

I principali organi che soffrono perché accumulano una grande quantità di tossine sono: il fegato, il cervello e il colon  e sono loro i causanti delle diverse malattie.

Il nostro corpo è consapevole di questo ma noi non lo ascoltiamo. Esso è paziente con noi e da solo cerca di equilibrare e guarire ma noi non lo aiutiamo.


All'inizio e forse per un periodo lungo di tempo il nostro organismo combatte con le piccole sofferenze, ma un giorno, il giorno che meno pensiamo, scopriamo che abbiamo una malattia. 

Se abbiamo fortuna questa malattia può servirci di preavviso che qualcosa non sta andando bene e che dobbiamo iniziare a mangiare in un modo equilibrato per recuperare la nostra salute, ma se non l'abbiamo può essere la fine o l'inizio di un periodo lungo di sofferenze.

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Perciò, non dobbiamo aspettare che arrivi quel momento. Noi dobbiamo prenderci cura di questo dono, del nostro corpo. Perché la salute è un dono, noi abbiamo il dovere di mantenerci sani ed equilibrati. 

Una buona maniera di ottenere questo è attraverso quello che mangiamo e facendo un giorno di pausa o un giorno in cui mangeremmo soltanto frutta per esempio.


Come sapere se abbiamo bisogno di pulire il nostro organismo:


Stanchezza, poca energia, gas, problemi digestivi, infiammazioni, problemi della pelle, mal di testa, stitichezza, voglia di mangiare sempre, aumento di peso, pancia gonfia, cattivo umore, depressione, irritabilità, allergia, sapore strano nella bocca, cattivo odore , ecc...


Beneficio di un giorno di depurazione:
Gli organi lavoreranno di meno e funzioneranno in un modo migliore, uscirà tutta o parte delle tossine e avremo un notevole miglioramento della pelle, migliorerà l'aspetto della cellulite, aiuterà ad attivare il metabolismo che è quello che mantiene controllato il peso, migliorerà la funzione del fegato, ecc


Alimenti che aiutano alla depurazione: carciofi, carote, sedano, cipolla, zenzero, prezzemolo, kiwi, limone, ananas, mele, uva, papaia (serve anche per i fumatori, per aumentare la fertilità e favorisce l'espulsione dei liquidi), spirulina, fucus, tè verde, tè di bardana, equiseto, passiflora, tè di pompelmo, tè di ananas, tè di melone, tè di arancia, lievito di birra (un cucchiaio al giorno), zuppa di asparagi con carciofi. Avremo un organismo efficiente, sano e vitale.


Puoi depurarti facendo  te, succhi, o semplicemente mangiarlo in insalata, riso, suppa ecc... Meglio se è due o tre volte al giorno.


Tè di melone: taglia pezzetti di questa frutta, metti a bollire dell'acqua e quando sarà pronta metti la frutta , spegni il fuoco e copri con un piatto. Lascia riposare per 10 minuti e sarà pronto. 

Questo procedimento è uguale per fare altri tipi di tè. Puoi anche farlo per una quantità più grande e metterlo nel frigo e bere questo tè durante la giornata.

Succhi: prendi la tua frutta prediletta e tagliala a cubetti, mettila nel frullatore con un po'di acqua e un cucchiaino di miele, se vuoi anche un po' di cannella, se fa caldo puoi aggiungere un po' del giacchio. 

Se invece vuoi un centrifugato devi seguire lo stesso procedimento, metti pezzettini di frutta nella centrifuga per ottenere l'estratto. 

Se vuoi puoi aggiungere un po' di acqua, anche se è meglio consumarlo così.
Google

Bibita depurativa: un litro d'acqua, succo di mezzo limone, mezzo cucchiaino di cannella, un cucchiaino di polvere di zenzero, un pizzico di pepe nero o rosso, due o tre gocce di miele. Mescolare tutto e bere durante l'arco della giornata. Ripetere se è necessario.

Succo depurativo:
Uva, prezzemolo, carota, sedano, succo di un limone. Bevilo tre volte alla settimana a digiuno.

Atri metodi per depurare il corpo:
Bere molta acqua. Un'altra maniera di disintossicarsi è mediante il respiro. Attraverso il massaggio drenante, facendo esercizi e camminando, alternare bagni d'acqua calda e fredda.

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"Quelli che non hanno del tempo per fare esercizi dovranno trovare il tempo per ammalarsi"
Proverbio indiano.

Dimagrire ballando. Parte 2.

Sat Nam!! Continuiamo con questo post che ci aiuterà a perdere peso ballando. 

Una soluzione rapida la troveresti andando alla palestra ma se non vuoi andare, se non hai del tempo o se sei pigro per fare esercizio ma vuoi perdere quei chili che hai accumulato durante le feste.

O vuoi preparati per l'estate o semplicemente mantenerti in forma per bellezza o per motivo di salute allora credo che ballare sia per te.  

Ballare è la maniera più divertente che c'è. 

Ballando potrai avere un corpo perfetto  e senza renderti conto. Ballare ti fa più bella e ti fa sentirti bella, più donna, più femminile, più attraente e questo amore per te stessa ti fa libera senza inibizioni e ti fa amare tutto e tutti. 

Con questa maniera di sentirti sicuramente troverai la tua anima gemella o rafforzerai il tuo rapporto di coppia. Mi lo auguro!!

Ballare migliora la circolazione, la respirazione, rafforza i polmoni, regola la pressione sanguina, previene l'osteoporosi, aiuta a una migliore flessibilità delle ossa, aiuta a ridurre il colesterolo.

Aiuta ad eliminare tossine, a rilassarsi, a ridurre lo stress e l'ansia, mantiene attivo il cervello, aiuta a dormire meglio, a migliorare la vista, apporta felicità e benessere, migliora l'autostima, rallenta l'invecchiamento e sopratutto tutti possono ballare. 

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Ti consiglio di muoverti rapidamente a un ritmo costante per 20 minuti, divertirti, ridi, abbi costanza, disciplina e mangia sano. 

Pensa in positivo perché quelli chili che hai di più sono prodotto di quelli pensieri negativi che hai su di te, quelli pensieri di colpevolezza che ti fanno sentire male ogni volta mangi qualcosa e ti fanno sentire grassa. 

Butta via quelle credenze di che mangiando ingrasserai.  Libera la tua mente e vive felice. Sentiti bene ogni volta che mangi e sentiti bene con il tuo corpo e vedrai come la tua mente ti trasformerai in il bello e perfetto essere che sei. 

Ballare anche equilibra i chakra e una persona con questi vortici equilibrato e una persona sana fisicamente, mentalmente ed emozionalmente.

E una persona che riconosce chi è, sa che è perfetta. Non li manca nulla' una persona abbondante!!

Indossa un abito comodo, rilassati, respira, riscaldati e lasciati portare via della musica. Muoviti senza vergogna, butta via tutto quello che hai dentro e immaginati come desideri di essere.

Usa l'immaginazione, la visualizzazione e i colori per creare tutto quello che vuoi mentre balli.

Ho scelto per te una serie di video che ti aiuteranno a prenderti cura del tuo corpo di una maniera divertente. Quello che fai deve essere piacevole!! 

Ti devi sentire bene e felice!!Se lo fai per forza e senza voglia meglio non farlo perché la mente influisce nella perdita di peso.

Troverai una introduzione alla danza del ventre. Questa è la danza più sensuale che esiste e può servirti per riscaldarti prima di cominciare a ballare e per armonizzare il secondo chakra. 

Dopo vedrai video di batuka dove imparerai a ballare salsa, merengue, cumbia, mambo,un'altro video di danza aerobica e zumba. Grazie!! Namastè! Google

 

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Invertire l'invecchiamento con i cinque riti tibetani.

Il solfeggio armonico ti aiuta a guarire.