Divertiti e perde un po' di peso con lo yoga.

Sat Nam caro fratello!! Se senti il bisogno di perdere ancora un po' di peso, ma non senti la voglia di uscire per andare alla palestra o di andare a camminare o correre, ho per te la soluzione. Puoi approfittare per perdere peso rapidamente praticando lo yoga a casa. Lo yoga e una disciplina che ti permetterà di silenziare la tua mente per trovare li, nel silenzio tutte le risposte che un giorno ti hai fatto, come per esempio:  chi sei. 

Scoprire la tua verità, ti aiuta a vivere nel presente, nel qui e nel ora senza divagare nel passato che già non esiste neanche nel futuro che ancora non conosci e trovare la pace interiore. Ti aiuta a guarire la mente mantenendola centrata nelle cose che appartengono alla realtà. Ma mano guarisce la mente, si beneficia l'intero corpo, si equilibrano le tue emozioni e avrai una vita piena di felicità e d'abbondanza.

Quando lo yoga è abbinato alla corretta respirazione e alla auto-osservazione interiore incide notevolmente sulla mente, aiutandola a correggersi, perché ti metti in contatto con la tua versa essenza, il tuo vero io. Creando spazi di contatto con quello che sei, riconoscendoti come un'essere divino di luce.

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Lo yoga ti rilassa, serena, calma e con la pratica la mente torna ad essere sana e como conseguenza di questo, tutto il tuo corpo guarisce.

Avrai più sicurezza in te stesso, salute perfetta, il peso giusto, ogni giorno vivendo d'istante in istante. Però se il tuo scopo non è trovare te stesso, ma stare in forma, perdere peso rapidamente, avere un corpo sano ed equilibrato di una maniera facile e divertente, lo yoga è anche per te.

Lo yoga ha tanti benefici come: elimina lo stress, rilassando, calmando la mente e aiutando alla concentrazione, attiva la voglia di vivere e l'amore per te stesso, inizierai a piacerti di più, a rispettarti, sarai più giovane, più flessibile, avrai una bella figura, una bella postura e sopratutto al attivare l'amore per te stesso, gli altri inizieranno ad amarti e una cosa bella il sesso sarà più piacevole. Se sei donna potrai eliminare quelli fastidiosi sintomi del ciclo e regolare gli ormoni.

Non solo questi benefici, lo yoga aiuta al cuore, alla pressione sanguigna, aiuta a respirare bene, combatte la stitichezza, migliora l'apparato digestivo ecc...Lo yoga ti aiuterà anche ad avere una bella relazione con quello che esperimenta il tuo corpo essendo consapevole, che tu non sei un corpo ma che il il tuo corpo è un mezzo attraverso il quale il tuo essere si manifesta, e con questa coscienza, mantenerlo in ottima condizione grazie a che la tua mente libererà tutti i pensieri negativi, trasformandoti  in un'essere armonioso tal e come sei creato ma che un giorno abbiamo dimenticato.

Lo yoga è una maniera divertita di perdere peso perché man mano lo fai, si manifesta in te il vero bambino che sei, sarai molto felice perché si attiverà la endorfina che è l'ormone della felicità. Questa ormone è la responsabile dello stato di calma, del benessere, del buon funzionamento del sistema immunitario, inverte l'invecchiamento, promuove il buon umore, la allegria, insomma guarisce la mente e sappiamo che tutto è mente, la mente controlla tutto, allora potrai creare positivamente, con una mente guarita, potrai manifestare tutto ciò che sempre hai desiderato. Sarai il vero padrone della tua vita, libero,prospero, bello, pieno, ricco e abbondante!!!

Sorridi e divertiti perdendo peso con lo yoga!!! Ti amo. Namastè!! Hari Shabab Kaur. Google
MI DISPIACE PERDONAMI GRAZIE TI AMO

I frullati per avere un'ottima salute.

FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO: ricetta priva di latticini

Ingredienti:

• Una tazza di latte di soia alla vaniglia

• ½ tazza di succo di mela

• 1 tazza di mirtilli, more, lamponi o fragole a fettine

• 1 banana matura

• 1 tazza di ghiaccio tritato.

Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e fai andare fino a quando il composto non sarà liscio ed omogeneo. Segui le istruzioni che ti dato sopra e goditi con tuo figlio il tuo ghiacciolo ai frutti di bosco.

Oppure fanne un po' di più in modo da gustarti sia un buonissimo frullato e sia dei succulenti ghiaccioli. In questo caso servi guarnito da frutti di bosco o fette di banana.

Come mostra questa ricetta di frullato-ghiacciolo ai frutti di bosco, una colazione sana può essere veloce, facile, a basso contenuto calorico ed ideale per una vita attiva.

GHIACCIOLO FRAGOLA E SPINACI

Ingredienti:

• Qualche frutto di bosco molto maturo

• 2-3 tazze di foglie di spinaci lavate accuratamente

• 1 cucchiaio di miele (o di più, a seconda dei gusti)

Metti le fragole nel frullatore e riempi il resto con foglie di spinaci. Aggiungi il miele e fai andare fino ad ottenere un composto liscio. Metti negli stampi per ghiaccioli.

Poi mangerete tutto, facendo anche un disastro nel frattempo. Ovviamente ho sperimentato io stessa questo miscuglio marrone. Non sa affatto di spinaci, ma soltanto un piacevole sapore di fragola.

GHIACCIOLO VERDE ELETTRICO

Ingredienti:

• 3 banane mature
• 1 ananas media
• 2 tazze di spinaci
• Acqua
Frulla finché non avrai un composto liscio e versa negli stampi. Ormai a casa i frullati di frutta e verdura fanno parte del nostro quotidiano. Di solito ne facciamo almeno una o due volte al giorno ed io li carico di sane verdure.
Quindi, anche se mio figlio non vuole finire la sua porzione di verdure durante i pasti, io non mi preoccupo perché ne ha assunte già due o tre porzioni, grazie ai frullati.
Per un po’ di dolcezza in più puoi usare del succo di agave, dello sciroppo d’acero o del miele, ma di solito è sufficiente una banana matura.
Dal momento che spesso la plastica contiene sostanze nocive che si possono evitare, io mi assicuro anche di usare stampi per ghiaccioli privi di Bisfenolo A.
In estate poi in poche ore i nostri frullati di frutta e verdure diventano ghiaccioli davvero succulenti! E il fatto che siano sani è davvero una gran cosa! 
tratto dalla pagina 
 http://naturalmentemamma.it/2010/08/30/ghiaccioli-sani-e-naturali-fatti-in-casa/

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Ghiacciolo fragola e banana: Frullate insieme 2 banane medie e circa 200 g di fragole con due vasetti di yogurt bianco magro e senza zucchero. Versate negli stampini e lasciate raffreddare tutta la notte. 

Ghiacciolo fragola e lampone: nel solito frullatore mettete stavolta 80 g di lamponi e 100 g di fragole, 100 ml di yogurt bianco, 100 ml di latte parzialmente scremato e zucchero. 

Ghiacciolo banana e cioccolato: frullate insieme 2 banane medie, con 150 g di yogurt e 6 gocce di estratto di vaniglia e mettete in frigo a riposare per un paio di ore. Sciogliete a bagnomaria 50 g di cioccolato in 100 g di latte parzialmente scremato. Lasciate raffreddare 10 minuti e poi ricopriteci i gelati, giù formati. Rimettete in frigo tutta la notte.

10 frullati verdi per la tua gola e la tua salute!

Dosi per 2 bicchieroni di centrifugato pesca-carota-mela-limone:

4 carote
5 pesche
1 mela
1 limone grande o ancor meglio un cedro

Va tutto centrifugato, tranne il limone che va spremuto e aggiunto alla fine. Mescolare tutto e bere per un pieno di vitamine estive.Nel seguente link potrai trovare più ricette:

Bacche di Maqui: il nuovo antiossidante naturale