Mare Profondo

Sat Nam  caro fratello!! Se senti il bisogno di perdere ancora un po' di peso, ma non senti la voglia di uscire per andare alla palestra o di andare a camminare o correre, ho per te la soluzione. Puoi approfittare per perdere peso rapidamente praticando lo yoga a casa. Lo yoga e una disciplina che ti permetterà di  silenziare la tua mente per trovare li, nel silenzio tutte le risposte che un giorno ti hai fatto , come per esempio:  chi sei.   Scoprire la tua verità, ti aiuta a vivere nel presente, nel qui e nel ora senza divagare nel passato che già non esiste neanche nel futuro che ancora non conosci e trovare la pace interiore. Ti aiuta a guarire la mente mantenendola centrata nelle cose che appartengono alla realtà . Ma mano guarisce la mente, si beneficia l'intero corpo, si equilibrano le tue emozioni e avrai una vita piena di felicità e d'abbondanza . Quando lo yoga è abbinato alla corretta respirazione e alla auto-osservazione interiore incide notevolmente s

FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO: ricetta priva di latticini Ingredienti: Una tazza di latte di soia alla vaniglia ½ tazza di succo di mela 1 tazza di mirtilli, more, lamponi o fragole a fettine 1 banana matura 1 tazza di ghiaccio tritato. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e fai andare fino a quando il composto non sarà liscio ed omogeneo. Segui le istruzioni che ti dato sopra e goditi con tuo figlio il tuo ghiacciolo ai frutti di bosco. Oppure fanne un  po'  di più in modo da gustarti sia un buonissimo frullato e sia dei succulenti ghiaccioli. In questo caso servi guarnito da frutti di bosco o fette di banana. Come mostra questa ricetta di frullato-ghiacciolo ai frutti di bosco, una colazione sana può essere veloce, facile, a basso contenuto calorico ed ideale per una vita attiva. GHIACCIOLO FRAGOLA E SPINACI Ingredienti: Qualche frutto di bosco molto maturo 2-3 tazze di foglie di spinaci lavate accuratamente 1 cucchiaio di miele