Mangiare frutta per stare bene.

Il dottor William Castillo, capo della famosa clinica di cardiologia Framington di  Massachusetts ha detto che la frutta è il miglior cibo che si può mangiare per proteggerci dalla malattia del cuore. 

La frutta contiene bioflavonoidi che impedisce al sangue di addensare e intasare le arterie. 


Rafforza i capillari e i capillari deboli che sono la causa di emorragie interne e gli attacchi cardiaci.  Come devo iniziare la giornata? 

Cosa dovrei mangiare a colazione? Pensi che sia una buona idea uscire dal letto e riempire il tuo sistema con una enorme quantità di cibo (soprattutto caffè e pane bianco con burro), se è così passerai l'intera giornata a digerire? 

Certo che non  lo vuoi. Quello che vuoi è una cosa che è facilmente digeribile come la frutta, che il corpo può assorbire in una sola volta aiutandolo a pulirsi. 

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Durante il giorno o più volte se è possibile si raccomanda di mangiare solo frutta fresca e bere succhi di frutta fatti al momento. Tenere questo modello almeno fino al mezzogiorno ogni giorno. 

Quanto più a lungo la frutta è nel tuo corpo maggiore è l' opportunità di aiutare a pulirlo.

Se decidi di cambiare la tua abitudine e inizi a mangiare la frutta a stomaco vuoto il corpo si abituerà a iniziare la giornata.

Ti sentirai pieno di vitalità e di energia così intensa che non ci potrai credere. Provalo per i prossimi dieci giorni e vedrai da te stesso!

A Pranzo bere solo tè caldo o tisane... Non Acqua, non acqua fredda!!

I cinesi e i giapponesi bevono solo bevanda calda (tè verde di preferenza) con i pasti. Mai l'acqua ghiacciata o bevande fredde. 

Dobbiamo apprendere questo. I liquidi molto freddi durante o dopo i pasti solidificano i componenti oleosi del cibo, rallentando la digestione.

I liquidi reagisce come acidi digestivi e vengono assorbiti dall'intestino più velocemente dei cibi solidi, solidificandoli nell'intestino per tanto tempo. 

Bere tisana e tè caldo o anche acqua calda dopo i pasti. Essi facilitano la digestione e ammorbidiscono il grasso per essere espulso più rapidamente e ti aiuterà anche a perdere peso. 

Si consiglia di non bere succo confezionato in lattine o contenitori di vetro acquistato al supermercato.

Perché no?

La maggior parte del tempo il succo viene riscaldato per troppe ore nel processo di conservazione e diventerà acido. 

Se Vuoi un consiglio acquista un spremiagrumi e così avrai il succo con tutto il sapore e valore nutrizionale della frutta. 

Però ricorda che devi prenderlo a stomaco vuoto così viene digerito rapidamente e puoi mangiare uno spuntino dopo altri quindici minuti. 

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Perché mangiare la frutta a stomaco vuoto?

Sat Nam! Perché mangiare la frutta a stomaco vuoto? Quando si mangia la frutta come dessert a pranzo il corpo richiede troppa energia per essere digerita.

Il motivo: la frutta è principalmente fruttosio (che può essere facilmente convertito in glucosio). 

Nella maggior parte del tempo è 90-95% di acqua. pertanto nell'intestino viene rapidamente metabolizzata e passa nel sangue e quindi al cervello. 

Ciò significa che l'alimentazione e la pulizia avvengono allo stesso tempo.

L'unico problema è che la maggior parte della gente non sa come o quando mangiare la frutta  in modo da consentire al corpo di assimilare le sostanze nutritive. 

Si deve sempre mangiare la frutta a stomaco vuoto. Perché? La ragione è che la frutta in linea di principio non viene digerita nello stomaco ma nell'intestino piccolo.

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La frutta deve muoversi rapidamente attraverso lo stomaco nell'intestino tenue dove rilascia i loro zuccheri. Ma se si mangia a base di carne, patate o amidi i frutti cominciano a fermentare nello stomaco. 

Se hai mangiato un frutto per dessert dopo cena, sicuramente passerai il resto della notte con pesantezza di stomaco e un sapore sgradevole in bocca perché non hai mangiato il frutto correttamente. Si dovrebbe mangiare la frutta sempre a stomaco vuoto. Grazie e ti amo. Google 

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Solo per oggi.

Sat Nam! Scelgo pensieri e parole di libertà che non cercano di avere ragione. 

Scelgo l'attività che nutrono il mio corpo, la mia mente ed esprimono la libertà della mia anima. 

Ho scelto di trattare gli altri da uno spirito di libertà e di amore che è quello che sono.

Scelgo di essere calma e consapevoli adesso.

Se lascio la mia mente soffermasi sul passato o che si muova verso il futuro, mi mancherà il bene che la vita ha per me in questo momento. Pertanto vivo adesso!!

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Non posso cambiare il passato, per cui cerco il modo di dimenticarlo e concentrare la mia attenzione a vivere oggi. 

So d'avere grandi progetti per il mio futuro, ma la mia mente non rimanere lì, io vivo nel momento presente. 

In questo momento ho la possibilità di dire "SI!" alla vita ad essere attenti e consapevoli del potere meraviglioso di Dio che fluisce nel mio corpo. 

Vivo questa giornata come un momento prezioso ed un momento di godermi la sua benedizione. 

Sento gratitudine per la mia vita e per ogni meravigliosa opportunità di vivere pienamente.GRAZIE TI AMO. Google

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Sat Nam!! I tuoi pensieri hanno un potere enorme, molto più grande di quello che puoi renderti conto, i pensieri sono potere. Pertanto, osserva tutti i pensieri negativi e sostituiscili con quelli positivi.

Guarda sempre il lato positivo della vita perché questo attira la felicità e l'amore a te. 

Senti l'amore che sei e vedi a tutti quelli che stanno intorno a te con amore e vedrai che alla fine ognuno risponde con amore.

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Bambini e animali sanno amare perché non devono abbattere le barriere. Sentono il flusso dell'amore in un modo naturale perché non hanno una motivazione di diffidenza istintiva.

Accettano a tutti e rispondono con amore di una maniera gioiosa, mentre molto spesso gli adulti hanno sospetti e immaginano che ci deve essere qualche altra ragione dietro.

Quando questi motivi sono puri e genuini, l'amore fluisce con tutta la sua forza fino a quando tutte le barriere sono cadute. L'amore è la chiave della vita. Lo hai dentro di te. Google

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Sat Nam! Vivi ogni momento e ringrazia di essere vivo.


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Non importa quale oscurità può circondarti o esaltarti, trova il tuo punto luminoso e fermati. Aggrappati forte a questo punto luminoso come se la tua vita dipendesse da esso.Ti amo Namastè.

Hari Shabab Kaur. mi dispiace, perdonami, grazie, ti amo. Google

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Lascio la fretta e mi godo ogni momento della vita.

Sat Nam!! La vita sembra troppo difficile, troppo rapida, non abbiamo del tempo e questo ci fa sentire stanchi e stressati. 

Stiamo fuori di noi e neanche ci ricordiamo che dobbiamo prenderci un'attimo per respirare correttamente. 

Vogliamo fare tante cose allo stesso tempo e questo è impossibile.

Ma non ostante questo in qualsiasi momento, posso riportare la calma nella mia vita. 

Chiudo gli occhi e sono consapevoli dei miei pensieri. 

Ascolto, respiro. Inspiro profondamente ed espiro lentamente. 

Scelgo la pace dentro di me, la calma, la serenità, lì in mezzo al rumore, in mezzo un mondo apparentemente complicato.

Sono aperta a Dio, me stessa e a quello che è intorno a me. So che se mantengo la mia pace, tutto il mio intorno è anche pace. Tutto parte da me. Io sono il cambio!!

Riposo sapendo che in questo momento, tutto è in perfetto ordine. Mi ricordo che sono divina, che nulla di bruto mi può succedere e se accade qualcosa che apparentemente turba la mia pace, approfitto la opportunità per imparare e vedere questo di una maniera differente. 

Nulla che io non possa superare. Tutto è come è!! Ti amo!!

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Durante il giorno non importa quanto occupata possa stare, sempre trovo il tempo per fare questo semplice esercizio. 

Mentre sto per andare a lavorare o mi preparo per una riunione importante o per visitare parenti o amici, sempre prendo un momento per godermi la mia unione con Dio. Anche se so che ogni istante sono con Dio, ogni istante sono la meditazione stessa.

Ho scelto consapevolmente di rimanere calma e di essere pienamente presente, sempre collegata al mio essere interiore che guida la mia vita. 

Così posso godermi con fiducia, ogni momento di questa meravigliosa vita. Namastè. Ti amo.Google

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Oggi la tua vita può cambiare.

Sat Nam!!   

Credi di potere cambiare la tua vita?  

Hai bisogno di fare un cambio? 

Hai paura a cambiare? 

Sei disposto a cambiare e affrontare tutte le tue paure? 

Sei stanco di sforzarti per essere felice? Sei contento di come va la tua vita? 

Sei felice? Senti che stai lottando e lottando continuamente ma sempre ti manca qualcosa?

Non mi devi rispondere, solo rispondi a te stesso. Entra dentro di te, nel tuo tempio interiore, e cerca lì, tutte le risposte che solo tu hai, nella tua interiorità. Nella profondità del tuo essere. 

Solo tu puoi sapere in realtà, di quello che hai bisogno. Conosciti e liberati, solo cosi troverai la vera pace, felicità e abbondanza. 

Tutto quello che ti fa soffrire e ti fa sentire stanco dalla vita, triste, con paura, sofferente, senza autostima è solo una bugia che hai imparato a credere dalla tua mente,dalla tua mente malata.

Tante volte hai ripetuto questo che già non distingui la verità dalla bugia, la luce dall'oscurità. 

E' come un film che dopo che lo vedi tantissime volte credi che è la realtà, ma esso continua ad essere un film, non è nulla di reale.

Osserva il tuo film...Sei abituato alla sofferenza senza nessun motivo, sei abituato a dipendere da esso e a vivere una vita che non ti appartiene, che non è reale. 

Apriti a riconoscere questo: sei tu quello che stai negando l'abbondanza e la felicità!!

Non ti riconosci? Sei Divino, sei luce, sei amore, nulla di ciò che stai sperimentando può essere più grande di te, che cosa tu può passare se perdi questo(il lavoro, la casa, i soldi, l'amore? nulla! 

Tutto dipendi di quanto importante è per te? Analizzalo, tutto questo è più importante che la tua vita, che è un dono di Dio?

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Tutto quello che ti sucede è una lezione da imparare, per non ripetere più la stessa situazione, ti farà più forte e vedrai le cose più reale. 

Tutto è perché tu possa distaccarti da esso, lasciare andare ed essere libero, libero come sei nato e iniziare una vita nuova.

Osserva bene, quello che vedi e senti che è tanto doloroso.  In realtà è apparentemente senza uscita?

Se lo osservi bene, vedrai che puoi guardarlo in un'altra maniera, più positiva, più costruttiva, e scoprirai che non significa nulla, affrontalo e vedrai che e niente.

Tu puoi vincere qualche cosa che se interponga nel ottenere la tua pace e la tua felicità. Alzati, canta, balla, ridi, gioca, vedi il sole, godetti della magia d'essere vivo e poter fare quello che vuoi perché cosi tu lo hai deciso, già basta delle credenze, basta di continuare ad aspettare l'approvazione degli altri, basta di sentirti solo, non sei solo, Dio sta con te.

Chiedi aiuto a Dio o a essa forza divina che c'è in te e dopo abbi fiduccia. Ricorda in ogni momento che sei divino e che nulla ti può succedere, sei protetto!! 

Ora asciuga le tue lacrime, sorridi e goditi questo momento di pace. Ti amo. GoogleNamastè!

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