Lascia andare i tuoi vecchi rapporti e vivi soltanto l'oggi.

Gli psicologi dicono che se non esprimiamo correttamente le emozioni esse possono diventare modelli dannosi per noi.  La maggior parte dei terapeuti consigliano di piangere tutto ciò che serve dopo aver concluso un rapporto, sia stato dalla volontà nostra o di qualcun altro. 

Una volta abbiamo superato la fase del pianto inizia veramente la guarigione.  Ma se il tuo rapporto è finito tempo fa e ancora non sei stato in grado di dimenticare. Se questo è il tuo caso, quindi effettua il seguente esercizio: 

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Vai in un posto dove non sarai interrotto e dove puoi sdraiarti tranquillamente. Chiudi occhi e respira. Ricorda quello che è successo e tutto ciò che riguarda il tuo rapporto, permettiti di sentire il dolore, senza timore, pensa soltanto a esprimere quel dolore fine alla fine con il obbiettivo di liberarti totalmente e per sempre di esso.

1.-Piangi tutto quello che vuoi, immagina che hai di fronte a te a quella persona amata e dille come ti ha deluso, esprimi il dolore e i danni che ti ha causato, immagina che quella persona ti chiede il perdono, immagina di chiedere scusa per i tuoi errori commessi (se si considera aver avuto),  una volta che hai pianto, perdona questa persona e dille che hai bisogno di perdonare e metti come testimonio a Dio per guarire te e per darle a questa persona tutto il bene supremo e che in questo modo ognuno può andare per la sua strada libera, felice e ciascuno dalla loro parte.

2.-Fai qualcosa che ti piace per esempio
A) Ascolta la musica. 
B) Vai fuori con alcuni amici per fare una passeggiata 
C) Vai al tuo ristorante preferito 
D) Acquista quel dolce o dessert che ami così tanto
E) Comprati dei fiori o un regalo speciale 
F) Chiama il tuo migliore amico (a) 
G) Fai una passeggiata 
H) Fai shopping
I) Prepara il tuo cibo preferito
J) Fai una doccia calda 
K) Pianifica una vacanza
L) Iscriviti in un'agenzia partner. 
M) Pianifica la tua nuova vita (studia una nuova lingua, prendi lezioni di qualsiasi strumento musicale, iscriviti in  una palestra, un laboratorio di scrittura, vai a una discoteca, ecc) 
N) Ammira la natura, la luna, le stelle, grilli, tutta la bellezza intorno a te.


Quando hai voglia di piangere lascia fuori tutto il dolore e immagina che svanisce nelle altezze con l'aiuto di Dio. Ripeti questi due processi due volte al giorno finché il dolore cessa di esistere e ti auguro volontà che è la miglior medicina per superare la sofferenza, alla fine asciuga le tue lacrime ed i tuoi ricordi spariranno .... 
e il sole splenderà!
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Attenzione: La cosa peggiore che puoi fare è cercare di ignorare i tuoi sentimenti e saltare da un relazione ad un' altra senza averti dato del tempo per guarire perché alla fine ti troverai nella stessa situazione di nuovo.
Ricorda che in questo processo sei libera di dare a quella persona il  tempo di tornare (se credi che sia buona) o di  trovare qualcuno con cui condividere il resto dei tuoi giorni, forse questa nuova persona potrebbe essere proprio dietro l'angolo

Tratto di : http://www.laboratoriodesuperacion.com/libros/parejaperfecta.pdf
Tradotto da Greisys Castillo

Ama e fai quello che vuoi

La vita perfetta

Qual è il tuo prototipo di uomo o donna ideale?

Sat Nam!! Dopo due lezioni precedenti hai fatto la valutazione di te stesso e hai presso la decisione di fare un cambiamento.  Ora sei pronto a sviluppare un elenco delle caratteristiche che hai bisogno di trovare in un partner. 

Questa lista è molto importante per due motivi:

I. Come qualsiasi scopo, è necessario farlo per scritto perché in caso contrario non ti concentrerai correttamente su ciò che  vuoi e non avrai un prototipo di uomo o donna ideale per te in particolare.

Quello che per te può essere un perfetto uomo o donna, per un altro non lo è , ma si hai un chiaro obiettivo in mente potrai riconoscere al più presto il tuo partner ideale.

Il Partner sulla Porta 5 regole semplici ma efficaci per trovare il compagno ideale Lo trovi su Macrolibrarsi.it

Se il tuo subconscio ha bisogno di un punto di messa a fuoco "Quella in cui si concentra la tua attenzione è quello che credi"

II-Hai il bisogno di essere una persona interessante per la classe di partner che desideri di avere? qui è dove devi lavorare, per esempio se scrivi nell'elenco che il tuo partner deve essere magro (a) e non sei una persona magra, allora avrai poche probabilità di attrarre un partner così. 

Ma se ti dedichi a sviluppare la tua persona gradualmente e piano piano conquisterai tutte le qualità della tua lista e avrai molte più possibilità di attirare qualcuno come te.

L'esercizio è composto da:

Scrivi :  Qualità che sono importante per me in un compagno:

Ecco alcuni esempi:

1.-Gestisce bene i suoi soldi 
2.-E' fedele
3.-E' troppo attaccato ai suoi principi. 
4.-E' Atletico.
5.-Crede nel matrimonio e nella famiglia
 6.-Ha una buona posizione economica. 

7.-E' indipendente.
8.-Cosa ha studiato _______. 
9.-Con una buona igiene.
10.-Deve avere un'altezza ___________ 
11.-Ha una religione _____________ 
12.-E' fisicamente attraente (a) 
13.-Ha una voce gradevole 
14.-Ama la letteratura. Ecc. 

Questo elenco include solo alcuni esempi ma ovviamente l'elenco potrebbe essere diverso da questo a seconda della posizione economica che hai ora (ha senso voler qualcuno della tua stessa classe sociale), del tuo stesso livello di istruzione, hobby e caratteristiche che si sono particolarmente importanti.

Una volta che hai finito questo elenco è necessario che ti chieda: quale di queste caratteristiche sono presente nella mia stessa persona? E sulla base di queste risposte vedrai su quale aree dovrai lavorare perché come abbiamo già detto, non è logico che tu chieda al tuo partner di avere buone maniere se tu stesso non le hai.

Questo articolo appartiene a: http://www.laboratoriodesuperacion.com/
Traduzione Greisys Castillo Google
Come attirare e mantenere il partner perfetto. Parte 1.
Valuta te stesso. Seconda parte.

Conosce te stesso.Parte 2.

Nella prima lezione abbiamo visto come valutare il tuo partner precedente per scoprire quali sono state le cause principali che il vostro rapporto è fallito.

In questa lezione valuteremo te. E 'importante che conoscere te stesso si vuoi veramente avere una vita di amore felice. Abbiamo già detto, il cambiamento interno è importante perché non si può avere un partner perfetto se non si sa come attrarre. 

Devi sviluppare caratteristiche attraenti e cancellare quelle negative, quelle che abbiamo tutti. Nota:  ci si vuole tempo per sviluppare questo tipo di personalità, ma alla fine vale il lavoro e lo sforzo.

Quell’Elisir chiamato Amore La verità sull'attrazione sessuale, le fantasie segrete e la magia del Vero Amore Lo trovi su Macrolibrarsi.it

L'esercizio è composto da:

Enumera gli errori che pensi di aver fatto con il tuo partner, forse sei stato possessivo (a), geloso (a), media (a), egoista, cerca di essere onesto con te stesso, non ti sto chiedendo di mostrare la scheda al mondo intero, queste informazioni le vedrai soltanto tu e solo tu, così fai il modo da essere onesto.

Le mie caratteristiche negative. parlando sinceramente.

Questa informazione è molto importante perché da ora in poi si devono lavorare. Decidi che vuoi cambiare del tuo modo d'essere e in questo momento mentre stai leggendo la tua propria lista di "caratteristiche negative" tiene in considerazione che non puoi avere un rapporto di successo mentre continui a verificare questi sintomi denigranti perché essere geloso o possessivo o egoista denigra il valore della tua persona, sminuisce la tua autostima. Poco  a poco devi lavorare su queste caratteristiche della tua personalità e non soffrirai mai. Ti amo.

Testo di:
http://www.laboratoriodesuperacion.com/libros/parejaperfecta.pdf

Come attirare e mantenere il partner perfetto. Parte 1.
Ama e fai quello che vuoi

Come attirare e mantenere il partner perfetto. Parte 1.

Solo pochi fortunati trovano la loro perfetta corrispondenza e già in tenera età prendono moglie o marito e sono felice per sempre e per sempre. 

Se sei una di questi poche persone mi congratulo con te ma se invece hai sofferto il dolore d'innamorarti della persona sbagliata,  non una, ma più volte,  devo dirti che stai nel posto giusto, questo corso ti aiuterà a non cadere più nelle stessi schemi di relazioni.

Se hai passato di recente per la separazione e pese a quello ancora credi nell'amore, non stare giù perché l'amore che cerchi esiste.

Tutti abbiamo passato la tristezza di uno o molti rapporti frustrati e sapiamo  il dolore che rappresenta non essere ricambiato quando amiamo qualcuno profondamente. Oltre il dolore che significa questo e anche un colpo alla nostra autostima. 

Per si fosse poco, il fatto di non avere alcuna soddisfazione nell'amore colpisce la nostra performance complessiva, la nostra felicità, la nostra economia, gli obiettivi e come ci relazioniamo con gli altri.

Hai mai incontrato qualcuno con una posizione di gestione elevate?  Qualcuno con un eccellente controllo e potente dono di autostima? 

Questa persona improvvisamente crolla ante l'infedeltà del partner. Quanto è doloroso e distruttivo quello di avere una vera delusione. Molte persone superano questo e tornano alla normalità, altri purtroppo non ce la fanno e diventano persone amare. Siamo tutti sensibili all'amore. Tutti abbiamo bisogno di sentirci amati e apprezzati.

Esercizio 1
Valutare il tuo rapporto precedente.

E 'necessario effettuare tale valutazione per identificare gli errori che hai fatto nel passato, la maggior parte di noi tende a incolpare gli altri per i nostri problemi ed é qualcosa deplorevole perché incolpare gli altri ci fa sentire come una vittima e questo no è la soluzione. 

Se continuate a fare gli stessi errori, ancora ottenerete gli stessi risultati. Se vuoi che la tua vita cambie devi fare un cambiamento nella tua persona e nella maniera in cui scegli il tuo partner.


Prendi un pezzo di carta ed scrivi i nome dei partner che hai avuto: Nomi e le suoi caratteristiche. Su un lato di ciascun nome, scrive le caratteristiche negative di quella persona (un bugiardo (a), bevitore (a), abusivo (a), infedele, trascurato (a), sbalzi d'umore (a) e così via. 

-Devi fare lo stesso con ognuno dei nomi sulla tua lista. 
Al termine di questo esercizio avrai in colore rosso informazioni preziose che d'ora in poi dovrai  stare molto vigili su queste caratteristiche. Ora il tuo unico compito sarà quello di essere molto attento a valutare le persone che conosci e ogni volta che vedrai una o più di queste caratteristiche negative starai sprecando il tuo tempo, starai re-creando un paesaggio antico in cui le cose non andavano bene. 

Inoltre si decidi di continuare a conoscere quella persona sarà al tuo proprio rischio e pericolo. Ma devi sapere che è inutile stare con una persona fisicamente attraente ma che abusa fisica o psicologicamente di te. 

Spero che questo tema è stato interessante . Troverai la seconda parte prossimamente . Grazie!Google

Testo di:
http://www.laboratoriodesuperacion.com/libros/parejaperfecta.pdf

http://www.youtube.com/watch?v=Oc_d2ujjui4&feature=related

Valuta te stesso. Seconda parte.

La profondità di amare.

Amare è  Comunicare, comprendere, tollerare, essere uniti e avere complicità, è avere confidenza, fiducia, affetto, passione, sexo, è essere generoso, sincero, creativo, ammirare al tuo partner, conoscere quello che in realtà ha bisogno e farle sapere l'importante che è per te.

Amare è avere l capacità di perdonare, stare bene con te stesso, avere tenerezza, sentirsi bene uno accanto l'altro, è progettare una vita insieme con armonia e passione. Dare è ricevere, essere generoso, è divertirsi , essere flessibile e avere impegno.


Ama, rispettati, rispetta è sei felice

Se sei uomo prenditi cura della tua donna, forniscile benessere, affetto, che si senta amata, dille belle parole, innamorala, sei gentile, galante, comprensivo e  tratta di capirla perché lei è lo stesso che tu e tutto quello che dai a lei lo stai dando a te. ma sopratutto devi essere fedele a te stesso, perché se non lo sei stai dimenticando la tua essenza, lo stesso per la donna. Perché tutti dobbiamo prima essere fedele a noi stessi senza sentirci colpevole ne fare le cose soltanto per fare sentire bene agli altri.

L'arte di Amare - Il grande amore erotico che dura - Libro Chi l'ha detto che la passione non dura per sempre? Lo trovi su Macrolibrarsi.it

Se sei donna dimostra ammirazione al tuo uomo, mostra approvazione per quello che lui è, per quello che fa, accettalo e abbi fiducia. 

Amare è riaffermare lo positivo e vedere quello che apparentemente non è tanto positivo con gli occhi dell'amore come quando eravate fidanzati. e anche perché tu sei lui e lui sei tu, siete la stesa cosa come tutti. Essere aperti al perdono perché perdonare è amare incondizionatamente...e donarsi l'altro. .. è vivere in pace. 

Amore è ricostruire una edificazione giorno per giorno affermando lo positivo.

Tutto questo è facile donarlo agli altri quando lo sentiamo prima per noi. Quando ci amiamo, ci rispettiamo e chi ammiriamo e facile sentirlo per gli altri. La regola d'oro è: PRIMA NOI...Quando si ama veramente...tutto diventa naturale.

A volte una persona può amare senza sapere dimostrarlo perché il suo disegno è cosi. Dobbiamo aprili il nostro cuore con compassione e rispettarlo. Ama profondamente perché il vero amore non ha bisogno di dimostrazione, solo si sente e basta. E una questione di connessione attraverso il cuore. Il cuore non parla...sente.

Sopratutto l'amore è lasciare liberi, rispettare la individualità del partner, lasciarle il suo spazio, lasciarle essere se stesso, e lasciarle andare quando la esperienza dell'amore di coppia è finito, ringraziando tutte le cose vissute insieme chiudendo un capitolo della nostra vita. Hari Shabab Kaur.

MI DISPIACE  PERDONAMI  GRAZIE  TI AMO

il corpo perfetto che sempre hai desiderato.

Sat Nam!! Ho scelto per te una serie di esercizi yoga che ti aiuteranno a stare in forma, ad avere il corpo che sempre hai desiderato, a equilibrare i tuoi chakra e così stare in salute, ad avere pace e felicità e attrarre la abbondanza e la prosperità che ti meriti.

Ti consiglio di scegliere un video per ogni settimane e di farlo tutti i giorni per avere risultato, anche di respirare bene e mangiare più sano.

Per mangiare sano ti raccomando prima di tutto andare dal dottore per farti calcolare il tuo bisogno calorico e partendo di questo creare un menu nutrizionale in piccole porzione. E' importante mangiare la quantità giusta di calorie perché se non è cosi si perde massa muscolare.

No devi fare dieta. Mangia di tutto ma in piccole porzione, 5  o 6 volte al giorno. Mangiando, il metabolismo si attiva ed più facile dimagrire. Così: colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, spuntino. 

Ti consiglio di scegliere ogni giorno un menu diverso basandoti nei colori. Metti colore alla tua alimentazione. Non mangi cibo riscaldato. Mangia sempre fresco  perché il tuo corpo merita il meglio di tutto.

Mangia tranquillo(a), senza fretta e senza distrazione godendoti di quello che mangi.
Gli alimenti che fanno ingrassare e che rallentano il metabolismo sono:

lo zucchero in forma di caramelle, dolci, pane bianco, quelli alimenti no integrale come la pasta o il riso, i formaggi(sono tanto buoni ma ingrassano e creano la pancia), succhi di frutta confezionati, coca-cola,ecc...


Due cose importantissime ma che nessuno crede e che è una cosa normale è bere dell'acqua mentre si mangia e mangiare la frutta insieme ai pasti o dopo i pasti. 

Queste sono brutte abitudine che solo ti portano a rallentare il tuo metabolismo, interrompendo la digestione e causando gonfiore. Se sempre fai questo sarà difficile dimagrire. 


Ti chiederai come mai ci sono delle persone che mangiano di tutto e non ingrassano? Bene, non tutti siamo uguale, il metabolismo è diverso in ciascuno di noi. 

Questi consigli che troverai  nel mio blog vanno bene alle persone che hanno il metabolismo rallentato e alle persone che vogliono mantenersi in forma ed avere una ottima salute .

Comincia il giorno con una bella colazione. il componenti essenziale di una buona colazione sono carboidrati, grassi, vitamine, minerali, acqua e fibre quindi ti raccomando mangiare cereali, muesli, frutta, yogurt, marmellate, fette biscottate integrali, prugne, semi di lino, sesamo, noci, mandorle, succhi naturali fatti a casa.

Dimagrire con i Perché Dall'autrice di "più sani più belli" la dieta per chi non riesce a dimagrire Lo trovi su Macrolibrarsi.it

Dopo a media mattina fai un spuntino che può essere un te verde(stimola il metabolismo e contiene antiossidante), un infuso o uno yogurt o un pezzo di cioccolato fondente(aiuta a dimagrire) o u po' di mandorle e noci. Bevi da 2 a tre litri d'acqua al giorno(no mentre mangi ma se per forza devi bere che sia solo un sorso)

Ti consiglio di ridurre l'eccesso di carboidrati dannosi come: pane bianco, pasta no integrale, riso raffinato, torte, dolci. L'eccesso di carboidrati e la mancanza di esercizi aumentano la tendenza a ingrassare. 

Include carboidrati(verdure fresche) come fagiolini, cavoli rossi, asparagi, broccoli, carote, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cedano, zucchine, cetrioli, aglio, cipolla, fagiolini, spinaci, cavolfiore, peperoni, porri, lattuga, pomodoro, patate dolci, ecc.. 

La verdura se deve cucinare al vapore, senza o pochissima acqua, così mantiene tutte le sue vitamine. Metti il sale è l'olio dopo che sono cotte.


Aumenta  la quantità di fibre,  ti faranno sentire soddisfati e non avrai bisogno di stare mangiando ogni momento del giorno ottimizzano il processo digestivo per una rapida eliminazione di tossine. 

Aumenta il consumo di proteine ma scegli proteine buone come carne magra, pesce, uova, legumi, frullati di proteine in polvere e integratori. 

La proteina aiuta a mantenere la massa muscolare e devi sapere che hai bisogno di muscoli per mantenere attivo il metabolismo e bruciare i grassi. Se non consumi abbastanza proteina l'organismo la prende dai muscoli e degli organi.


Preferisce il pane integrale e mangiane poco.
Mangia come minimo 7 porzioni di verdure al giorno(una porzione sono 2 cucchiaio). Mangia una insalatona colorata ogni giorno. Diminuisci il consumo di grassi, assume specialmente olio buono come omega 3 che li trovi nelle sardine, sgombri tonno, salmone(quattro porzione alla settimana).

Mangia due a tre porzioni di frutta al giorno come kiwi,lamponi, frutti di bosco, mele albicocche, ciliegie, pompelmi, uva, arance, pesche , pere, ananas, prugne, fragole, angurie. Ricorda: la frutta si mangia a stomaco vuoto.


Approfitta del potere delle affermazione: Ogni giorno mentre stai al lavoro o mentre fai le tue cose ripeti mentalmente questa affermazione. Puoi anche creare la tua propria dichiarazione e convertirla in una canzone.


Affermazione per avere il corpo desiderato: Il mio corpo è il mio migliore amico, lo amo, lo ascolto e mi prendo cura di esso con amore. il mio corpo è perfetto e degno di vedere. Ho il giusto peso. Dimagrisco mangiando.


Spero che questi consigli ti possano servire per avere il corpo e la salute perfetta che desideri.Google
Amati e ascolta il tuo corpo! Namasté.
Pranayama e mudra.

Danza dinamica per trovare il potere interiore che c'è in te.

L'incontro con la mia anima gemella.

Oggi mi sono svegliato pieno e felice. So che alla mia vita arriveranno cose meravigliose. Sono radioso e tutta l'energia dell'amore è in me.

Vibro in sintonia con tutto il potere di Dio. Da ora in poi inizio a respirare l'ossigeno più puro dell'universo.

Respiro l'amore vero di Dio. Questo amore mi purifica e mi libera di tutti i blocchi fisico, spiritual e mentale.

Da ora in avanti sono libero de problemi mentali, emozionali e spirituali, sto preparato per ricevere l'amore vero.

Comincio ad immaginare e ad attrarre l'amore. Posso già vederti mio partner ideale che mi stai aspettando in alcun posto dell'universo.

Permetto che il mio amore mi trovi e con determinazione lo attraggo a me.

So che la vibrazione dell'amore ti sta attirando alla mia vita.

Respiro i tuo amore, sento il tuo amore dalla testa ai piedi. Apro la mia mente e il mio cuore al tuo amore e al tuo incontro.

Ho tanto amore per te. Me immagino con te e vedo che abbiamo una complicità unica

52 Modi per Trovare il Vero Amore - Libro Lo trovi su Macrolibrarsi.it

Oggi dichiaro che sono aperto totalmente all'amore. L'amore porta allegria ed energia alla mia vita. Sono sicuro che tra poco riceverò il regalo dell'universo: esso mi porterà a te, amore della mia vita. 

So che ti piaccio come io sono e so che saremmo compagni inseparabili.

Mi immergo nell'amore puro di Dio e attraggo il mio partner ideale.

Tu e io condivideremmo il nostro tempo e spazio insieme. Siamo una vera e completa coppia.

Il mio desiderio d'amore si è fatto realtà.

Merito essere amato e amo intensamente. Nella nostra relazione c'è comprensione, amore, complicità, passione, rispetto.

Il vero amore è arrivato alla mia vita. Tra noi c'è amore, dolcezza, romanticismo e chimica. Il potere dell'attrazione si manifesta nella mia vita. Tu e io ci aiutiamo e ci motiviamo. 

Ci divertiamo insieme. Abbiamo sempre tempo per il romanticismo e per l'amore. La nostra passione si rinnova e cresce tutti i giorni.

Amore mio ti attraggo a me ora! Vieni che ti sto aspettando!Tu e io ci capiamo, siamo una sola cosa, abbiamo successo e ci godiamo l'amore, l'abbondanza, la ricchezza e la prosperità.

Do e ricevo amore con passione e tenerezza. Ora iniziamo una nuova vita. Impariamo uno dal altro e siamo uno nel amore di Dio. Ti ringrazio Dio-Universo per portare il vero amore alla mia vita.Google