Armonizza il tuo corpo con l'ayurveda. Parte 2.
Come abbiamo visto in un altro post ci sono tre tipi di dosha in ognuno di noi: Vata, Pitta, Kapha e ci sono 5 elementi: aria, acqua, terra, fuoco ed etere.
Abbinando questi elementi si creano tre tipi di dosha o umori.
Quando questi sensi sono in disarmonia inizia la malattia.
Quando si sta in equilibrio la pelle e i capelli presentano le caratteristica della sua dosha ma saranno sani.
La pelle dei pita sarà più sensibile e la del kapha sarà più grassa, a volte per cause interne o esterne come il clima o la dieta i dosha se disequilibrano è appariscono le alterazioni.
Il tipo di ognuno ci dice la maniera di come funziona il proprio corpo e come deve trattarsi per ottenere l'equilibrio e potenziare la sua bellezza.
Il primo passo dell'ayurveda è depurarsi di tutti le tossine e dell'accumulazione di ama(tossine), questo si rifletta nella pelle e nel funzionamento del metabolismo.
Dobbiamo migliorare la digestione con una dieta equilibrata, mangiando sempre tranquilli e rilassati.
Dobbiamo migliorare la digestione con una dieta equilibrata, mangiando sempre tranquilli e rilassati.
Per aiutare nella depurazione si raccomanda di fare massaggi ayurvedico con oli per promuovere il drenaggio linfatico attraverso la manipolazione e cercare di eliminare tutti gli scarti del corpo. Il risultato si vedrà rapidamente perché avremo una pelle radiosa.
Per mantenere la pelle in ottimi condizioni si raccomanda di pulirla tutti i giorni per togliere lo sporco, realizzare al meno una volta alla settimana una pulizia profonda, massaggiarla tutti i giorni per attivare la circolazione, esfoliare per eliminare le cellule morte, tonificare e idratare.
Per mantenere la pelle in ottimi condizioni si raccomanda di pulirla tutti i giorni per togliere lo sporco, realizzare al meno una volta alla settimana una pulizia profonda, massaggiarla tutti i giorni per attivare la circolazione, esfoliare per eliminare le cellule morte, tonificare e idratare.
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Caratteristiche della pelle secondo il tipo di dosha:
Vata l'energia che secca la pelle.
L'energia vata è formata per aria e eter ed è la responsabile del movimento e la secchezza.
La sua caratteristica è la secchezza.
La pelle di vata diventa aspra, ruvida, secca, senza brillo, con eczema, questa pelle è poco ossigenata con il freddo e la secchezza diventa arrossata e invecchia precocemente.
La dieta deve essere calda, umida, nutritiva e rilassante.
La digestione dei vata è debole perciò devono mangiare in serenità e calma.
Devono evitare gli alimenti freddi ed evitare di mangiare di più. Si consiglia di prendere un te o un dolce caldo, questo sicuro li farà bene.
Vata deve fare esercizi che lavorano la forza e la resistenza, esercizi lenti e soavi come taichi, yoga, camminare, nuotare, ballare ecc.
L'energia vata è formata per aria e eter ed è la responsabile del movimento e la secchezza.
La sua caratteristica è la secchezza.
La pelle di vata diventa aspra, ruvida, secca, senza brillo, con eczema, questa pelle è poco ossigenata con il freddo e la secchezza diventa arrossata e invecchia precocemente.
La dieta deve essere calda, umida, nutritiva e rilassante.
La digestione dei vata è debole perciò devono mangiare in serenità e calma.
Devono evitare gli alimenti freddi ed evitare di mangiare di più. Si consiglia di prendere un te o un dolce caldo, questo sicuro li farà bene.
Vata deve fare esercizi che lavorano la forza e la resistenza, esercizi lenti e soavi come taichi, yoga, camminare, nuotare, ballare ecc.
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I vata sono sensibili al tatto e preferiscono i massaggi lenti e delicati con oli nutrienti e caldi che li aiutino a rilassarsi, come l'olio di sesamo, di mandorle, d'oliva abbinati alle piante o essenze come la cannella o il cipresso.
Vata preferisce gli oli essenziali dolci o leggermente acidi come il sandalo e la rosa perché la sua pelle secca richiede abbondante oli. Il bagno è meglio se è caldo e finire dopo con acqua fredda per stimolare la circolazione periferica. L' importante è mantenere i piedi e le mani caldi.
I capelli secchi indicano un eccesso di vata. Questo tipo di dosha ha bisogno di massaggi frequenti con oli ed essenza di lavanda, geranio o ginepro. Si raccomanda anche d'ingerire più zinco e grassi cardiosalutari.
Vata preferisce gli oli essenziali dolci o leggermente acidi come il sandalo e la rosa perché la sua pelle secca richiede abbondante oli. Il bagno è meglio se è caldo e finire dopo con acqua fredda per stimolare la circolazione periferica. L' importante è mantenere i piedi e le mani caldi.
I capelli secchi indicano un eccesso di vata. Questo tipo di dosha ha bisogno di massaggi frequenti con oli ed essenza di lavanda, geranio o ginepro. Si raccomanda anche d'ingerire più zinco e grassi cardiosalutari.
Pitta è il fuoco e l'acqua è anche il responsabile del metabolismo e la digestione. Se distingue per il calore.
Quando predomina pitta appariscono eruzioni cutanee, acne, punti neri, grassa e decolorazione della pelle.
È una pelle sensibile generalmente mista. Si irrita facilmente con il calore e questo tipo di pelle ha la tendenza alla varice, alla cattiva circolazione e alla dilatazioni dei capillari.
Quando predomina pitta appariscono eruzioni cutanee, acne, punti neri, grassa e decolorazione della pelle.
È una pelle sensibile generalmente mista. Si irrita facilmente con il calore e questo tipo di pelle ha la tendenza alla varice, alla cattiva circolazione e alla dilatazioni dei capillari.
Pitta digerisce molto bene e per questo mangia di più, li piace il cibo freddo e secco con poco olio.
Li piacciono gli esercizi intensi ma questo no è raccomandato perché può occasionare irritabilità ed stanchezza.
Il migliore è rilassarsi dopo gli esercizi con un sauna o un bagno in acqua fredda, fare sport di gruppo e d'acqua.
Li piacciono gli esercizi intensi ma questo no è raccomandato perché può occasionare irritabilità ed stanchezza.
Il migliore è rilassarsi dopo gli esercizi con un sauna o un bagno in acqua fredda, fare sport di gruppo e d'acqua.
Pitta ha bisogno di auto-massaggi per prendere coscienza del suo corpo, con poco olio e meglio si è tiepido.
Si raccomandano gli oli d'oliva o di sesamo, di cocco e usare l'essenze rinfrescanti del sandalo e del gelsomino. I bagni di doccia aiutano a togliere il calore corporale.
I capelli grassi si deve a un eccesso di pitta. Devi ridurre gli alimenti grassi e sciacquare i capelli con succo di limone e massaggiarlo con olio di neem o jojoba, essenza di lavanda, salvia, ginepro, cedro cipresso o limone
Kapha formato per la terra e l'acqua, è responsabile della struttura corporale e dei fluidi.
La sua caratteristica è la pesantezza, perciò guadagna peso e ritiene liquidi.
Ha una pelle spenta, con punti neri ed eccesso di grassa ma invecchiano bene.
La sua caratteristica è la pesantezza, perciò guadagna peso e ritiene liquidi.
Ha una pelle spenta, con punti neri ed eccesso di grassa ma invecchiano bene.
Per kapha si raccomanda mangiare con poco sale e poca grassa, tanta fibra e alimenti semplici, una colazione leggera.
E meglio non addormentarsi dopo i pasti per evitare la pesantezza. A Kapha non li piace l'attività fisica.
Si raccomanda di fare esercizi energici che attivano il metabolismo e permettano la perdita di liquidi.
I massaggi per kapha devono essere vigorosi così si migliora la circolazione e il drenaggio linfatico.
Utilizza pochi oli, specialmente è raccomandato l'olio di mostarda o di jojoba, oli essenziali d'eucalipto, cedro, salvia.
Bagni caldi e fare un massaggio per fortificare i capelli che si
applica con lo shampoo o con i capelli umidi con olio di sesamo o di cocco.
E meglio non addormentarsi dopo i pasti per evitare la pesantezza. A Kapha non li piace l'attività fisica.
Si raccomanda di fare esercizi energici che attivano il metabolismo e permettano la perdita di liquidi.
I massaggi per kapha devono essere vigorosi così si migliora la circolazione e il drenaggio linfatico.
Utilizza pochi oli, specialmente è raccomandato l'olio di mostarda o di jojoba, oli essenziali d'eucalipto, cedro, salvia.
La forfora secondo l'ayurveda: si raccomanda di utilizzare
gli oli essenziali d'eucalipto e rosa con l'olio di jojoba.
L'eucalipto pulisce e la rosa tonifica e fa più morbida la pelle.
Per approfittare dei benefici dell'olio lascialo in possa tutta la
notte e lava i capelli nella mattina seguente.
Un metodo dell'ayurveda per eliminare Ama(tossine) e per equilibrare Agni(il fuoco interiore) e seguire una dieta sana, naturale, la quantità giuste, fare esercizio moderato tra ne altre.
Una maniera semplice di pulire l'organismo delle tossine prendere questa acqua: consiste in bollire un litro d'acqua e dopo aggiungere lo zenzero, cardamomo, miele, il succo di un limone, un po' di cannella e un pizzico di pepe.
Bevila il più calda possibile o tiepida se non si puoi bere calda, e lontano dei pasti. Qui un video su ayurveda.
Alcuni consigli per eliminare Ama(tossine). Prima d'iniziare consulta con il tuo medico.
Non mangiare cibo freddo o che è stato da troppo tempo cucinato. Mangia allo stesso orario.
Pulisci il fegato con cibo verde e amaro. clorofilla, dente di leone, zafferanno, rosmarino, pepe di cayenna, cumino, curry, curcuma, zenzero ecc.. molto liquido, frutta specialmente succo di mele.
Pulisci il colon: bere due volte al giorno nella mattina e prima di andare a dormire, acqua tiepida con il succo di un limone, o aceto di mele, succo d'aloe ecc...
Liberati delle candide: evitare lo zucchero e dolci. Prendere olio di origano, lo vendono in perle e prebiotico.
Pulizia a base di prendere solo liquidi durante tre giorni: suppa, crema di verdure, frullati, succhi naturali, tisane, infusi, tanta acqua.
Liberarti dei metalli tossici:prendere integratori come: clorella, spirulina, goji, aceto di mele organico, avocado, frutta fresca y acida, coriandolo, prezzemolo.
Alcalinizzare l'organismo: un litro d'acqua e un cucchiaio di bicarbonato, lasciala riposare per mezz'ora e bevila durante il giorno.
Bevi un bicchiere di succo d'arancia + il succo di un limone + un pizzico di bicarbonato a digiuno tutti i giorni per 7 giorni.
Disintossicarti mangiando crudo per 3 giorni: noci, mandorle, frutta secca, nocciole, semi d'uva, semi girasole, di zucca, di lino, di sesamo, pistacchi, chia, frutta fresca,verdure ecc..
Spezie che aiutano a liberare tossine: fieno greco, zafferanno, coriandolo, zenzero, cannella, pepe, finocchio, chiodi di garofano, prezzemolo, rosmarino, cumino, origano, peperoncino.
Disintossicate con lo yoga: lo yoga ti può aiutare a liberarti delle tossine rapidamente.
Questi sono solo alcuni consigli che puoi mettere in pratica, sotto troverai un video molto interessante.
Grazie per essere e per stare. Benedizioni e passa una bella giornata. Namastè!! Hari Shabab Kaur. Google
Un metodo dell'ayurveda per eliminare Ama(tossine) e per equilibrare Agni(il fuoco interiore) e seguire una dieta sana, naturale, la quantità giuste, fare esercizio moderato tra ne altre.
Una maniera semplice di pulire l'organismo delle tossine prendere questa acqua: consiste in bollire un litro d'acqua e dopo aggiungere lo zenzero, cardamomo, miele, il succo di un limone, un po' di cannella e un pizzico di pepe.
Bevila il più calda possibile o tiepida se non si puoi bere calda, e lontano dei pasti. Qui un video su ayurveda.
Alcuni consigli per eliminare Ama(tossine). Prima d'iniziare consulta con il tuo medico.Non mangiare cibo freddo o che è stato da troppo tempo cucinato. Mangia allo stesso orario.
Pulisci il fegato con cibo verde e amaro. clorofilla, dente di leone, zafferanno, rosmarino, pepe di cayenna, cumino, curry, curcuma, zenzero ecc.. molto liquido, frutta specialmente succo di mele.
Pulisci il colon: bere due volte al giorno nella mattina e prima di andare a dormire, acqua tiepida con il succo di un limone, o aceto di mele, succo d'aloe ecc...
Liberati delle candide: evitare lo zucchero e dolci. Prendere olio di origano, lo vendono in perle e prebiotico.
Pulizia a base di prendere solo liquidi durante tre giorni: suppa, crema di verdure, frullati, succhi naturali, tisane, infusi, tanta acqua.
Liberarti dei metalli tossici:prendere integratori come: clorella, spirulina, goji, aceto di mele organico, avocado, frutta fresca y acida, coriandolo, prezzemolo.
Alcalinizzare l'organismo: un litro d'acqua e un cucchiaio di bicarbonato, lasciala riposare per mezz'ora e bevila durante il giorno.
Bevi un bicchiere di succo d'arancia + il succo di un limone + un pizzico di bicarbonato a digiuno tutti i giorni per 7 giorni.
Disintossicarti mangiando crudo per 3 giorni: noci, mandorle, frutta secca, nocciole, semi d'uva, semi girasole, di zucca, di lino, di sesamo, pistacchi, chia, frutta fresca,verdure ecc..
Spezie che aiutano a liberare tossine: fieno greco, zafferanno, coriandolo, zenzero, cannella, pepe, finocchio, chiodi di garofano, prezzemolo, rosmarino, cumino, origano, peperoncino.
Disintossicate con lo yoga: lo yoga ti può aiutare a liberarti delle tossine rapidamente.
Questi sono solo alcuni consigli che puoi mettere in pratica, sotto troverai un video molto interessante.
