Affermazioni durante il mese di maggio. Louise Hay.

Sat Nam!!

5 Maggio
I cambiamenti possono cominciare in questo momento. Sono disposto a cambiare.
6 Maggio
Apprezzo tutto quello che faccio. Mi accetto tal quale come sono.
7 Maggio.
Ho il diritto di vivere pienamente in libertà.
8 Maggio.
Accetto che il mio reddito è in costante aumento. La mia vita è bella e confortevole.
9 Maggio.
Riconosco al mio corpo come il mio migliore amico.

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10 Maggio.

Nel mio mondo il potere creativo sono io. Mi esprimo nella maniera più creativa possibile.

11 Maggio.

Il bene riempie la mia vita e la mia prosperità viene di canali attesi e inattesi.

12 Maggio.

L'amore guarisce miracolosamente. L'amore per me stesso fa miracoli nella mia vita..

13 Maggio.

Ho lo spazio vitale perfetto, è sicuro ed è pieno di pensieri positivi.

14 Maggio.

Sono uno con il potere e la sapienza dell'universo. Ho tutto quello che ho bisogno.

15 Maggio.

Non ci sono limiti nella mia capacità di creare il bene. 

16 Marzo.

I miei pensieri positivi creano la felicità nel mio mondo.

17 Marzo.

Respiro libero e completamente. Ho fiducia nel processo della vita.

18 Maggio.

Ho il mio set di talenti e abilità.

19 Maggio.

Oggi libero la mia rabbia in un modo positivo. Mi amo e mi approvo.

20 Maggio.

Tengo i miei pensieri concentrati su quello che voglio sperimentare.

21 Maggio.

Sono disposto a cambiare tutte le mie abitudini di critica.

22 Maggio.

Nella stessa proporzione  ho ricevuto amore, armonia e beatitudine. In perfetto equilibrio accolgo la vita.

23 Maggio.

L'oceano della vita è sontuoso per distribuire il loro bene. Ovunque mi trovo ci sono delle ottime possibilità.

24 Maggio.

La mia visione è chiara. Ora manifesto la vita che mi piace guardare.

25 Maggio.

Lascio fluire l'amore liberamente. Il mio amore è inesauribile.

26 Maggio.

Alimento il mio corpo con cibo e bevande nutrienti. Fare esercizio è per me un piacere.

27 Maggio.

Sono in pace con il mio mondo. Sono in pace con me.

28 Maggio.

Sono pronto a rilasciare la necessità di essere indegno. Comincio a diventare tutto quello per cui sono stato creato.

29 Maggio.

Mi sento bene con tutte le persone che conosco. Tutti i miei rapporti sono sani e incoraggianti.

30 Maggio.

Mi perdono e mi libero.

31 Maggio.

Ringrazio agli altri per la bontà che mi mostrano. La lode e la gratitudine mi travolge.

Tratto dal libro "il calendario di Louise Hay"

Traduzione Greisys Castillo

Perché praticare kundalini yoga?

Sat Nam!! 

Kundalini yoga è l'unione dell'essere con l'universo."Kundalini è l'energia del Cosmo in ogni essere e di te stesso. 

E' l'energia della coscienza. Fa crescere il flusso della tua mente, svegliandolo e rinforzandolo. Smetti di vivere nella tua illusione  e prenditi cura delle cose importanti e sente l'allegria nella tua vita". (Yogui Bhajan)


Il kundalini yoga ha uno scopo spirituale ma se anche questo non è quello che cerchi esso ti può aiutare a rilassare il corpo e la mente. 


La pratica costante ti può alleviare dallo stress donandoti pace e consapevolezza, ti aiuta ad essere più sicuro di te stesso, a dire quello che pensi, ad avere coraggio, ad avere fiducia, allegria, serenità.


Può anche aiutare la fertilità, a bilanciare gli ormoni, a imparare ad ascoltare, amare, avere voglia di vivere e ad avere una migliore sessualità. 


Kundalini yoga bilancia il corpo, allevia il dolore di schiena, aiuta a respirare meglio, a stare in forma, ad avere equilibrio del corpo, della pelle, ad essere più libero e spontaneo, ad essere più creativo.

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Puoi praticarlo al mattino come alla sera. Mentri respiri e fai gli esercizi ripeti il mantra SAT NAN. Ogni postura deve durare 1-2 minuti.

Passi basici:
Respira 
Sintonizzati con la respirazione.
Ruota il bacino.

Siediti sui talloni e muovi la colonna davanti e dietro ritmicamente.

Gira la testa lentamente da un lato al altro, al ritmo della respirazione.

Appoggia le mani sulle spalle e gira da un lato ad altro.

Piega la testa a un lado dopo al altro.

Cobra

Rotola la colonna

Stretching delle gambe

gatto

Solleva la schiena

Rilassati e medita.

A continuazione ti lascio cinque video di yoga kundalini. Questi esercizi ti aiuteranno ad armonizzare i chakra. Secondo chakra. Centra, armonizza l'energia del questo chakra. Respira ritmicamente e  per equilibrare completamente  per attivare questo chakra.

Terzo chakra.

Quarto chakra.

Quinto chakra.

Sesto chakra.

Kundalini yoga per i problemi del'intestino.

Mantra ON NAMO GURU DEV NAMO( mi inchino alla saggezza divina, mi inchino al divino maestro interiore)

Facciamo un viaggio in cerca della pace?

Sat Nam!! Oggi ti invito a rilassarti, respira per tre volte e guarda le seguenti immagini.

Respira e Immagina che stai facendo un viaggio alla libertà, alla allegria e alla pace.

Immagina questo posto meraviglioso, sentilo, respira l'aria pura, osserva la natura, ascolta il suono degli uccelli, tocca gli alberi e rilassati.

Oggi è il giorno dell tua libertà e del tuo risveglio!! Ascolta!

La natura ti richiama. Tu sei parte della natura. Tu sei la madre terra. Tutti siamo la madre terra.

Quando sei stanco, con stress, infelice o felice, in qualche modo avvicinate alla natura, essa ti aiuterà a sentirti sicuro come quando eri piccolo e tua mamma te prendeva in braccia, ti baciava e ti dava da mangiare.

La terra(gaia) è la nostra vera mamma! Noi siamo parte di gaia e essa è parte di noi!! Siamo uno con essa!! Preparati a iniziare questo viaggio! Ti amo! Grazie. Namasté.
Sono la Terra madre

il mio corpo è coperto di pace e bellezza.

I fiumi, le acque e tutto ciò che scorre

sono vene ed arterie che percorrono il mio corpo;

le acque sono pure, luminose e preziose

e dentro ad esse scorre tutto il mio amore.

I monti alti e le tante vallate

sono le cime e le depressioni del mio corpo;

dalle cime alte si può ammirare tutto il mio corpo,

le forme in lungo e in largo,

contemplando la sua grande bellezza

e la silenziosa pace della natura in esso.

I numerosi fiori luminosi

che riempiono col loro splendore

le colline e i prati,sono i miei regali quotidiani,

a tutti voi, a tutta l'umanità,

per colorare e far risplendere ogni giorno,

e per donare alla vita un magico incantesimo.

Le piante e gli alberi sono la mia voce;

ascoltateli sussurrare durante la notte,

raccontano storie di lunga lunga data,

ascoltateli cantare durante il giorno

intonano canti di antica saggezza e parole d'amore.

Tutte le creature viventi e l'umanità intera

sono i miei amati figli.

Il Mio corpo nutre il loro corpo

Il Mio battito è il battito del loro cuore

Il Mio amore è il loro amore

Oh, voi, umanità,

ricordate che camminare in armonia

significa rispettare il Padre nel cielo

e vostra Madre nella terra.

Perché il Padre nutre il vostro spirito

e la Madre nutre il vostro corpo.

Nessuno può vivere bene in mancanza dell'uno o dell'altro.

Oh, voi, umanità

è ora di tornare a vostra Madre,

ascoltate il mio richiamo, vi sto chiamando,

chiamo tutti per tornare insieme a casa.

Quando lodate il Signore, nell'alto del cielo,

non dimenticate di rendere lode anche a me, la Madre;

alzate le mani al cielo,

e dopo, inginocchiatevi,

accarezzandomi con le vostre mani.

Perché io sono la Madre, sono la Terra,

ho dato vita a tutto ciò che vive,

e quando morirete,

ritornerete tutti a me,

e in quel momento tutto il vostro corpo

da me sarà abbracciato.

In me troverete il battito del vostro cuore.

In me troverete il vostro stesso corpo.

In me potrete trovare bellezza e vera gioia

e se dirigerete le vostre contemplazioni verso di me

troverete la grande pace che avete sempre cercato.

(autore anonimo) (trovata in rete)

Ti amo. Namastè!! MI DISPIACE PERDONAMI GRAZIE TI AMO Google