Natale-momento di trovare sé stesso.

Sat Nam! oggi voglio parlarti del natale! Non ti parlerò della storia del natale né di come devi decorare la tua casa, anzi ti parlerò di come creare un vero presepe, sì un presepe meraviglioso nel tuo cuore. 


Se vuoi puoi mettere un bell'albero e tanta luce che ti illumina dentro e attorno a te e a tutte le persone con cui ti trovi.


Penso che tutti i giorni dell'anno dovrebbe essere Natale! 

Se pensiamo che quando arriva il Natale è tempo di condividere, di fare i regali, di allegria, di amore, di felicità, allora tutti i giorni dovrebbero essere così. 

Tutti i giorni dobbiamo amare, ringraziare, fare un regalo (non dev'essere materiale, può essere un sorriso, una parola, ecc), condividere con le persone che amiamo le cose che ci piacciono, ecc.

Così devono essere i nostri giorni, non dobbiamo aspettare che arriva dicembre per fare tutto quello che vogliamo, perché pensare che solo a Natale si può fare di più... 

Dicembre è il mese per fare un bilancio di tutte le cose che sono accadute nei giorni già trascorsi, di vedere quali cose dobbiamo cambiare e quali stanno bene, di fare una lista con tutti i desideri, progetti.

D'iniziare cose nuove e positive, di pianificare e sopratutto di trovare se stesso ed essere vicino vicino a nostro vero essere interiore perché è lì dentro di nostro cuore dove nascerà il  bambino o la bambina che c'è in noi.


Il più importante è essere felice e goderti tutto ciò che fai!Cosa possiamo fare per preparare nostro cuore per la nascita del nostro bambino interiore? 

Perché non nascerà in un cuore vuoto, vero? Allora dobbiamo riempirlo di gioia, di amore, di compassione, di serenità e preparare il posto più bello e più luminoso che c'è in noi.

A natale puoi fare quello che non hai fatto mai!! Puoi cominciare a creare quello che no hai avuto mai, ma che sempre hai desiderato! 

Noi siamo come Dio, siamo stati creati alla sua immagine ed assomiglianza quindi possiamo creare per il prossimo anno tutto quello che vogliamo avere.




Idee di cose che puoi fare:

Amati e accettati per quello che sei. Non criticarti e impara a perdonarti.  Coccolati e prendi un tempo per te, per pensare, per meditare, per pianificare il nuovo anno.

Fai una lista di tutti i tuoi desideri in tempo presente. Prendi un tempo per respirare correttamente, per conoscerti, per imparare ad ascoltare il tuo corpo, per sapere qual'è la tua strada!

Prendi un tempo per dare amore di qualità non di quantità a tutte le persone che ami e anche a quelli che non ami. far sapere a tutti quanto sono importanti per te!

Impara qualcosa di nuovo e fai qualcosa che non  hai fatto mai. Comprati qualcosa di bello, tu sei importante!! 

Anche è un tempo di mangiare, mangia solo lo giusto e solo quello che ti fa bene. Mangiare correttamente e la quantità necessaria. Amati e rispettati.

Lascia andare: la persona che non ti ama, le cose che non funzionano più, le situazioni che non puoi risolvere, le cose che non arrivano mai. 

Può essere che quelle cose solo servono per fermarti  e non permettono che possano arrivare quelle cose che sono veramente per te!

Pulisci la tua casa. Butta via tutte le cose vecchie, rotte e quelle che non ti piacciono. Queste cose sono energie negative che impediscono alla prosperità di arrivare alla tua vita

Quando butti via le cose che già hanno avuto il suo tempo stai dicendo all'universo che sei pronto a ricevere tutti i regali che ti appartengono per diritto proprio. Così stai dando il benvenuto all'abbondanza! 

Ricorda lascia andare, basta di riparare quello che non si può riparare! Amati e ama a tutti... solo così il tuo cuore sarà pronto a ricevere il natale!! Ti amo. Namastè!! Google

Adesso guarisco con i colori.

Sat Nam! Adesso ti propongo una serie d'esercizi di cromoterapia giustamente per guarire il tuo corpo e trovare l'equilibrio totale e il benessere.C'è un video per ogni colore dei chakra. 


Ti consiglio di fare uno ogni giorno secondo il tuo bisogno. Mentre guardi il video respira e visualizza il colori entrando attraverso la tua respirazione ed equilibrando, guarendo la parte del tuo corpo che corrisponde al colore o al chakra.
Grazie e namastè.Google


     Colore rosso: primo chakra o chakra radice o chakra sacrale.                 
Colore arancione: corrisponde al secondo chakra o chakra sessuale.                      
Colore giallo: corrisponde al terzo chakra o chakra del plesso solare
Il colore verde: corrisponde al quarto chakra o chakra del cuore.                    
Il colore rosa: corrisponde anche al quarto chakra o chakra del cuore.       
   Il colore bluecorrisponde al quinto chakra o chakra della gola.

Il colore indaco: è il colore del sesto chakra o chakra del terzo occhio

Il colore viola corrisponde al settimo chakra o chakra della corona.
Il bianco è anche il colore del settimo chakra o chakra della corona.

Metti allegria alla tua alimentazione e guarisci.

Foto di Greisys, fatta a Venezia.
Sat Nam! ti ricordi che ti ho parlato della cromoterapia e ti ho raccomandato d'avere una alimentazione basata sui colori della frutta e della verdura? Bene oggi condividerò con te quale sono i cibi che servono per guarire attraverso i colori. 


Usare i colori di quello che mangi è importante perché i colori entrano attraverso tuoi occhi, il gusto, il suono, gli odori e il tatto aiutandoti a guarire e armonizzando il tuo corpo.

I frutti e vegetali colorati sono pieni di antiossidanti. Gli antiossidanti son quelli che evitano l'invecchiamento precoce, evitano il cancro e i problemi cardiovascolare. Ti consiglio di mangiare tutti i giorni un menu creativo e colorito. Consumare cibi colorati è più divertente che uno triste e senza colore. Ti consiglio di mangiare cibi di diversi colori come un arcobaleno.

Il colore rosso chiaro e scuro è il colore della passione ed è relazionato con il primo chakra. I cibi rossi sono ricchi di antiossidanti, bioflavonoidi e licopene che è un carotenoide essenziale per prevenire il cancro e ritardare l'invecchiamento. Questo colore aiuta alla salute cardiovascolare.


Il colore rosso si relaziona con la passione, la vitalità,  la voglia di vivere e migliora il metabolismo.


Li trovi in : pomodori, fragole, peperoni, ciliegie, mele, pere rosse, radicchio rosso, prugne, lamponi, pompelmo, melograno, ravanelli ecc...

Il colore arancione chiaro e scuro è relazionato con il secondo chakra e contengono beta carotene e beta crittoxantina che previene il cancro e le degenerazione delle cellule. 


L'arancione porta più ossigeno al cervello e da una sensazione di calore.


Questo colore stimola la creatività, l'ambizione, il successo, l'attrazione, la determinazione, l'incoraggiamento, l'entusiasmo e la crescita.


Il arancione è il colore della salute emozionale, della allegria, della comunicazione, della sapienza e della sociabilità.


Favoriscono i pensieri costruttivi e positivi liberando la mente della depressione e apportando sapienza e energia fisica. Un eccesso di colore arancione può squilibrare il appetito, il processo digestivo e l'energia. La persona può avere sempre stanchezza.


Aiutano alla ricostruzione del collageno della pelle. Donano una digestione forte, una buona sessualità e un senso de pace e felicità.  Li trovi in: arancia, mandarino, carote, mango, zucca ecc...
Giallo: E' il colore del sole, del buon umore, della felicita e dell'allegria e migliora la memoria. Questo colore appartiene al terzo chakra e mangiare cibi di colore giallo aiuta ad avere più energia nel corpo. 
I cibi gialli influiscono sul sistema digestivo e aiutano a mitigare la rabbia, l'egoismo, l'arroganza ma in eccesso può esere pericoloso.
Verde chiaro e scuro: è il colore della natura e del quarto chakra. I cibi verdi sono ricchi in luteina, xeazantina e acido folico che proteggono i nostri occhi della caratata, della pressione sanguinea. 


Porta serenità, calma, rilassamento e tranquillità alla nostra vita, armonia, esuberanza, crescita, freschezza, stabilità e fertilità. Migliora la qualità del sogno e l'appetito.


E' un colore di potere e aiuta a guarire il corpo. Aiuta a perdonare, ad avere fiducia, ad essere più sicuri, a eliminare il timore di perdere l'amore, alza la vibrazione della salute in generale.


Gli alimenti sono: spinaci, piselli, avocato, broccoli, kiwi, fagiolini, lattuga, zucchine, fichi ecc...Google






Viola e blu :Gli alimenti di colore blu sono del quinto chakra e quelli di colore viola sono del settimo chakra.  Il colore viola stimola la saggezza, la creatività e l'indipendenza. Simbolizza il potere, la ricchezza, il lusso e l'ambizione. E' il colore dello spirito e della volontà.


Il colore blue rafforza la stabilità, la lealtà, la intelligenza e la fede. E' rilassante e calmante.


Contengono fitonutrienti che prevengono il cancro, i tumori, le malattie di origine cardiache, proteggono il tratto urinario e dell'invecchiamento. 


Aiutano ad avere una buona memoria. Gli alimenti sono: more, mirtilli, uva, uva pasa, melanzane, barbabietole, prugne, frutti di bosco, frutti della passioni, cavolo ecc...


Bianco. Controlla il settimo chakra e per questo è il colore della perfezione.


 Gli alimenti bianchi sono ricchi in fotochimici, riducono il  rischio al cancro della postata e dei seni, il colesterolo, la presione arteriale e alcuni tipi di diabete. 


Il colore bianco li puoi trovare in: cipolla, porro, aglio, melone bianco, mela bianca, rape bianche, cavolfiori, porri bianchi, asparagi bianchi ecc...
Dieta dei colori: questa dieta è solo un esempio di come si può abbinare i cibi con i colori. Dopo decidi tu!Google
Mattina: zucco arancia o succo di carota con melecereali con muesli, prugne, sesamo, semi di lino, mandorle e marmellata di fresa, uno yogurt.
Media mattina: uva+ una tisana(frutti di bosco) o un te verde.

Pranzo: riso, tonno al forno, insalata verde con pomodoro e cipolla, pane integrale..


Spuntino: frullato di yogurt con papaia. 
Cena: pesce alla griglia, carote, melanzane spinaci, pomodoro, aglio e cipolla alla griglia.
un te verde.
2 litri d'acqua al giorno.
Fare eserciziScegli tu!


yoga
Esercizi per la flessibilità




qi gong
 tai chi.
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