Io sono te e tu sei me
“Io sono come Dio mi ha creato.”
Non ho paura dire di “Sì”.
Antichi strumenti di tortura. MUSEO DELLE CERE.
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| Foto di Sandro |
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Il Saluto al Sole: Energia, Disciplina e Sacralità.
✨ Sat Nam! ✨
Come ti ho detto, desidero condividere con te discipline e strumenti che possono aiutarti a vivere meglio, con più equilibrio, energia e serenità. Tra queste, una delle più preziose è lo Yoga.
So per esperienza quanto sia difficile mantenere la calma, la pace e la centratura nella vita quotidiana. Per questo lo yoga diventa un alleato: ti dona energia, volontà, lucidità e una sensazione profonda di benessere.
Che cos’è il Saluto al Sole?
Il Saluto al Sole (Surya Namaskara) è una sequenza di 12 posizioni eseguite in modo fluido, sincronizzando movimento, respiro e attenzione mentale. È una pratica completa che riscalda il corpo, attiva l’energia vitale e prepara alla meditazione o alla sessione di yoga.
È un rituale antico, un gesto di gratitudine verso il Sole, simbolo di vita, forza e rinnovamento. Per questo è considerato non solo un esercizio fisico, ma anche un atto sacro.
I benefici del Saluto al Sole
Questa sequenza è uno degli esercizi più completi dello yoga. Tra i principali benefici troviamo:
- Aumenta flessibilità e forza
- Rilassa il sistema nervoso
- Migliora la respirazione e la capacità polmonare
- Riscalda il corpo e prepara alla pratica yoga
- Massaggia organi interni: pancreas, fegato, milza, intestino, reni
- Regola la tiroide
- Tonifica il sistema nervoso
- Ossigena il sangue
- Aiuta a eliminare il grasso su fianchi, addome e cosce
- Stabilizza la pressione arteriosa
La mia esperienza
Dopo essermi alzata dal letto, questo è il primo esercizio che faccio. Mi risveglia, mi centra, mi dà energia e chiarezza mentale. È un rituale semplice ma potentissimo.
Lo raccomando con tutto il cuore: anche pochi minuti al giorno possono trasformare il tuo benessere.
Namasté.
Greisys
Video sul Saluto al Sole
Grazie di cuore.
Miei libri preferiti.
Puoi cominciare a fare la tua biblioteca sul tema di crescita spirituale e personale.
Leggere è importante perché ci aiuta a capire tante cose su di noi e ci aiuta a trovare la volontà per cominciare a cambiare o per cominciare a fare le cose che vogliamo.
Qui potremo trovare la chiave per avere successo, ricchezza e abbondanza.
1.Il segreto per i giovani - Paul Harrington.
Se hai mai avuto un sogno, una ambizione segreta, un grande desiderio, un obbiettivo, ma non avevi idea di come realizzarlo, allora il segreto per i giovani è per te!
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La felicità e i successi che otteniamo li dobbiamo a noi stessi e al nostro modo di relazionarci con l’Universo.
Allo stesso modo, ci costruiamo la gabbia in cui ci sembra di vivere quando le cose vanno in modo diverso da come avevamo immaginato: solo connettendoci con il Sé divino che è in noi possiamo renderci conto che con le capacità creative di cui siamo dotati possiamo migliorare la nostra vita, ottenendo quello che davvero desideriamo.
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Prendine Atto!
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«Questo libro parla di miracoli. Non dei miracoli compiuti dagli altri, ma di quelli che voi stessi potete compiere nella vostra vita.
Non è questione di fortuna e tanto meno di far parte dei pochi eletti che hanno assistito a un miracolo. Questo libro è stato scritto con il preciso scopo di insegnarvi come ottenere ciò che vi sembra impossibile.»
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Vivere con consapevolezza e creare il proprio destino
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In questo libro, che ha la forza di cambiarti la vita, scoprirai come identificare e rivedere il tuo modello di denaro per aumentare drasticamente il tuo reddito e accumulare ricchezza.
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Il Gioco Interiore della Ricchezza
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Charles Haanel, l'ideatore di THE MASTER KEY SYSTEM è stato appunto uno dei pionieri del Nuovo Pensiero e ha svelato che la Legge dell'Abbondanza governa le cose nella stessa maniera: solo chi la conosce e impara ad usufruirne beneficia dei suoi doni. LA CHIAVE SUPREMA ci apre la porta al Metodo che ci consente di attrarre nella nostra vita tutto ciò che desideriamo e a cui aspiriamo.
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The master key system - 24 Lezioni per raggiungere la Grandezza
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Sei come pensi di essere ha influenzato milioni di persone in tutto il mondo, grazie al suo messaggio semplice e profondo, capace di indurre eccezionali cambiamenti e di far raggiungere traguardi senza eguali a chi si lascia inspirare dalle sue parole.
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Supera ansie e paure e ottieni la vita che desideri
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Il successo e la felicità non sono cose che semplicemente “capitano” ad alcuni e ad altri no: si tratta invece di risultati prevedibili generati da un modo di pensare e di agire consapevole che vi illustrerò nel corso dei prossimi sette giorni.»
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Il testo che ha ispirato The Secret
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Qi Gong: Energia Vitale, Armonia e Benessere.
✨ Sat Nam! ✨
In questo spazio desidero condividere con te le discipline, le tecniche e gli esercizi che hanno trasformato la mia vita. Una di queste è il Qi Gong, una pratica antichissima che aiuta a mantenere l’armonia dei nostri corpi: fisico, mentale ed emozionale.
Conosco il Qi Gong da molti anni e posso confermare i suoi benefici perché li ho sperimentati su me stessa. È una disciplina semplice, accessibile a tutti, e profondamente efficace.
Che cos’è il Qi?
Qi (o Chi) è l’energia primordiale che attraversa tutte le forme di vita, la Terra e il Cosmo. È energia vitale, prana, respiro, soffio della vita. È il movimento invisibile che anima l’intero universo.
Quando il Qi scorre in modo armonioso, il corpo è forte, la mente è chiara e le emozioni sono equilibrate. Quando il flusso si blocca, compaiono tensioni, stanchezza, stress e malesseri.
Che cos’è il Qi Gong?
Il Qi Gong è una pratica della medicina tradizionale cinese, considerata da molti la “ginnastica dell’eterna giovinezza”. È stata creata per mantenere la buona salute, prevenire le malattie e aumentare la vitalità.
Le sue origini risalgono a oltre 3.000 anni fa, e i primi riferimenti scritti si trovano nell’I Ching. Oggi in Cina esistono più di 2.000 stili diversi di Qi Gong.
I benefici del Qi Gong
Il Qi Gong è una disciplina completa che agisce su corpo, mente ed energia. Tra i principali benefici troviamo:
- Regola il sistema nervoso
- Protegge dalle infezioni
- Sviluppa la forza interiore
- Favorisce il rilassamento e migliora il sonno
- Migliora la circolazione sanguigna e la salute del cuore
- Aiuta a stabilizzare la pressione arteriosa
- Stimola il sistema digestivo e facilita i movimenti gastrointestinali
- Aumenta la vitalità e previene le malattie
Come funziona il Qi Gong
Il Qi Gong combina:
- movimento dolce
- respirazione consapevole
- concentrazione
- visualizzazione
- ascolto del corpo
Questa combinazione aiuta a liberare la mente dai pensieri negativi, a rilassarsi profondamente, a ritrovare la pace interiore e a ristabilire l’armonia con se stessi.
È una pratica adatta a tutti: bambini, adulti, anziani, sportivi, persone stressate, e anche a chi desidera sviluppare la propria energia spirituale.
Se puoi, praticalo ogni giorno. Altrimenti anche una volta alla settimana può portare benefici visibili. In poco tempo sentirai cambiamenti reali nel corpo e nella mente.
Namasté.
Greisys
Video di Qi Gong
Grazie di cuore.
La spiritualità come medicina per l’ansia, il vuoto, la confusione.
✨ Sat Nam, bellissimo essere. ✨
La pace è ciò che tutti desideriamo. Quando c’è pace, tutto si riempie di colore, di leggerezza, di gioia. Quando manca, il mondo perde sapore, e dentro rimane solo un vuoto silenzioso.
Forse anche tu, a volte, senti che la vita non ha senso. Forse ti senti ansiosa, nervosa, senza energia. Forse cerchi la pace ovunque… tranne che nel luogo dove realmente vive: dentro di te.
La pace non si compra, non si ottiene da qualcuno, non arriva dall’esterno. La pace nasce da te. È un seme che germoglia quando torni al tuo centro, quando ascolti il tuo respiro, quando ti concedi il silenzio.
Anch’io, come te, ho momenti in cui mi sento vuota, senza voglia, senza luce. E ogni volta, la via del ritorno è sempre la stessa:
la musica, la meditazione, le affermazioni, lo yoga, il Reiki, il Taichi, e soprattutto il respiro.
Il respiro è un ponte sacro. Riempie i polmoni, calma la mente, scioglie l’ansia, e ti riconduce al tuo vero essere. Nel silenzio più profondo, lì dove nessuno può entrare, ritrovi la pace che non se n’è mai andata.
E ora voglio condividere con te parole preziose tratte dal Dhammapada, che parlano della pace come della nostra vera natura.
Pace
“Proprio in questo momento, quando rimane il silenzio… chi sei? Sei nessuno, un non-entità. Non hai nome, non hai forma. Non sei uomo né donna, non appartieni a nessuna razza, a nessun paese. Non sei il corpo, non sei la mente.
E allora chi sei? Nel silenzio, qual è la gioia che emerge? Come trovare la gioia dell’essere?
Solo la pace. Solo il silenzio. E da quella pace nasce una gioia senza causa, la tua natura spontanea.”
— Osho, Discorsi sul Dhammapada
Ora, amore, regalati qualche minuto. Ascolta una musica dolce, respira profondamente, e lascia che la pace ti raggiunga. Anche solo per oggi, permetti al tuo cuore di riposare.
Ti amo. Namasté.
Hari Shabad Kaur
Mi dispiace • Perdonami • Grazie • Ti amo
Grazie di cuore.
Guarire il Subconscio con la Luce.
✨ Sat Nam, bellissimo essere. ✨
Prima di cambiare la nostra vita, dobbiamo imparare a guardare dentro. Ogni pensiero che coltiviamo, ogni parola che ripetiamo, ogni immagine che accogliamo nella mente diventa un seme che cresce nel nostro campo interiore.
Le affermazioni non sono semplici frasi: sono strumenti spirituali, chiavi che aprono porte, vibrazioni che riprogrammano il subconscio e riportano luce dove per anni abbiamo custodito ombra.
Io stessa le uso ogni giorno. Sono un ponte tra ciò che siamo e ciò che possiamo diventare.
Il subconscio è un tempio
Dentro di noi vive un luogo sacro, antico, silenzioso: il subconscio. È lì che si depositano memorie, credenze, ferite, programmi ereditati. Molti di questi non ci appartengono nemmeno: sono parole dei genitori, giudizi degli insegnanti, paure della società, traumi di altre vite.
Quando ripetiamo per anni frasi come “non valgo”, “non posso”, “non merito”, queste vibrazioni diventano muri interiori. E la nostra vita esterna riflette quei muri.
La spiritualità ci insegna che nulla è definitivo: ogni pensiero può essere trasformato. Ogni credenza può essere sciolta. Ogni ferita può essere guarita.
Il subconscio non è un nemico: è un bambino che aspetta di essere rieducato con amore.
Come guarire il subconscio
La guarigione non avviene in un giorno. È un cammino di dolcezza, costanza e presenza. Per anni abbiamo ripetuto pensieri negativi: è naturale che serva tempo per scioglierli.
Le affermazioni funzionano quando diventano credibili per te, quando le senti vere nel corpo, quando le vivi come se fossero già realtà.
Ogni volta che ripeti un pensiero luminoso, stai installando un nuovo programma nella tua mente. Stai dicendo al tuo subconscio: “È sicuro cambiare. È sicuro guarire.”
E lui ti ascolta. Sempre.
Affermazioni per riprogrammare la mente
• Io merito amore, abbondanza e pace.
• La mia mente è un giardino sacro e scelgo cosa far crescere.
• Sono guidata dalla saggezza divina dentro di me.
• Ogni giorno divento più libera dai vecchi schemi.
• La mia vita risponde ai miei pensieri luminosi.
Ripetile ogni giorno. Scrivile. Respirale. Vivile.
La tua mente è un tempio. E tu sei la sua guaritrice.
Per oggi ti ho donato abbastanza semi di luce. Continua a seguirmi: nella seconda parte approfondiremo come usare le affermazioni per trasformare la tua realtà in modo pratico, spirituale e potente.
Ti amo. Sat Nam.
Scritto da Greisys Castillo
Grazie di cuore.
✨ Il Corpo come Bussola Relazionale: Chi Ti Apre e Chi Ti Chiude
Sat Nam anima intuitiva 🧡 Oggi esploriamo una verità semplice e rivoluzionaria: il corpo è la tua bussola relazionale più sinc...















